作者qf852741963 (easycing)
看板MuscleBeach
标题[问题] 会不建议用馒头当淀粉来源吗
时间Thu Sep 19 14:33:15 2019
各位帅哥美女大家午安大家好
如题，因为不是天天有空蒸地瓜或是蒸糙米饭
在全联看到某种馒头
拍了营养标示与成分
如下两图 (一份等於一颗馒头)
https://i.imgur.com/mR2luJw.jpg
https://i.imgur.com/vyGfTWM.jpg
非常好奇这样的馒头，会不推荐当作淀粉(碳水)的摄取来源吗
小弟我现在算是在增肌，但体脂也不是特别特别低，身材特别特别乾，所以还是完全避免吃
白饭或是饼乾这种精致淀粉
馒头可能比不上糙米跟地瓜那麽营养
但这种馒头会是高GI值或算是精致淀粉吗，或是像有些白吐司白馒头不推荐当作淀粉来源吗
先谢谢帮忙解惑的大哥大姐
谢谢大家
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 117.19.166.150 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1568874797.A.654.html
1F：推 adaplant: 面粉 高GI 09/19 14:39
2F：→ isud40401: 对麸质没过敏的话是不排斥 09/19 14:49
3F：→ simonfz: 地瓜便利商店有呀 09/19 14:53
4F：推 xxhunter: 增肌没差吧 09/19 15:09
5F：推 hypotension: 馒头除非充满杂粮不然也是精致淀粉吧 不过增肌没差 09/19 15:37
6F：→ qf852741963: 感谢楼上各位，听起来是可以吃但还是不要吃太多好了 09/19 15:41
7F：→ blue1204: 馒头跟肉包都好吃 09/19 15:45
8F：推 ctx705f: 增肌没差啦 够好吃让你吃下去才是重点 09/19 15:52
9F：推 qev0112: 借串问一下 减脂每天白馒头加蛋当早餐能吗 09/19 17:06
10F：推 weiike: 这款不好吃，旁边的杂粮面包好吃一点XD 09/19 17:10
11F：→ andy1003: 洗一洗放到电锅而已.... 09/19 17:53
12F：推 GooglePixel: 冰烤地瓜也不错啊 09/19 19:10
13F：推 ZincSaga: 冰烤地瓜我一次都买十袋，一袋约8颗，一颗80-130g，平均 09/19 20:29
14F：→ ZincSaga: 100g，用水冲一下微波一分多钟马上就能吃，不想吃热的也 09/19 20:29
15F：→ ZincSaga: 可前一天放冷藏退冰 09/19 20:29
16F：推 LALAmini: 就是非原型的精致淀粉 09/19 20:45
17F：→ qf852741963: z大的冰烤地瓜是哪里买的 09/19 20:49
18F：推 smileray: 馒头你放到隔天还是要蒸 09/19 21:02
19F：→ shengvia: 地瓜市面上蛮多有卖洗好的 可以解冻直接吃 09/19 21:31
20F：推 dxiie: 冰地瓜推瓜瓜园的 超好吃 09/19 22:16
21F：推 youknowit: 瓜瓜园+1 09/19 23:07
22F：推 e102768: 亲戚送了一盒10颗大肉包 分好几天嗑掉 09/20 08:13
23F：推 wade71124: 麸质 09/20 09:26
24F：推 BeckhamJr: qev 等你能够掌握总热量以及营养素摄取再来思考这个问 09/21 18:36
25F：→ BeckhamJr: 题吧 09/21 18:36
26F：推 dowbane: 冰烤地瓜便利商店有卖 09/21 20:53
27F：→ Rim725: 消化比地瓜快啊，增肌吃馒头不错啊 09/22 00:57
28F：→ ZincSaga: 我是xx市集买，瓜瓜园的 09/22 14:47
29F：→ stephenliu: 主要还是热量吧 09/22 16:46