好奇怪 我覺得你原本身材看起來比較像練過 練完反而變瘦而不是壯 怎麼會那麼奇怪 不過都不差啦 你根本沒有贅皮阿 你可以去看旅遊生活頻道那些減肥的人 那才叫贅皮 你身體很好看了 惜福 ※ 引述《hungyichan (鮭魚壽司)》之銘言： : 過了兩個月 幫自己記錄一下體態。 : 當時受版友建議去量了inbody : 7月初體脂肪是19.3 體重57 : 開始從菜單著手 : 早餐從無糖拿鐵改為美式不加奶 : 三餐有空盡量以電鍋水煮青菜+雞胸 或豆腐雞蛋 : 主食將白飯改為白開水麥片 : 飢餓時可吃麥片加無糖豆漿。 : 假日可外食或Subway滿足口腹 : 兩個月下來，目前體脂肪為16.2 體重55 : 運動主要以腹部為主（自己最在意 : 當時也請認識的營養師幫我採前彎及棒式測試下腹 : 雖然肚子真的是贅皮無解，但誰沒缺點 : 也越來越喜歡鏡子中的自己 : 接著將努力朝增肌前進，健康開心比較重要 : 一起加油。 : https://i.imgur.com/e7yZula.jpg : ※ 引述《hungyichan (鮭魚壽司)》之銘言： : : 請問各位巨巨、魔幻巨乳 : : 本人小時胖過幾年，曾因生病急速瘦下 : : 屆齡30歲，想努力改變體態 : : 因此給自己一年時間，自行訓練+增重 : : 身高168cm 目前暫從50kg吃到57 kg : : 贅皮這個問題，也困擾好久 : : 就像魯夫一樣可將皮膚拉很長 : : 尤其胸跟腰這兩個部位，真的覺得不好看 : : 扣除手術，解決贅皮是不是靠肌肉練大 : : 加強肩、胸 ，去拉緊皮膚 : : 是最佳解決方式呢？ 謝謝 : : https://i.imgur.com/5TE9E0g.jpg : : https://i.imgur.com/7R3nMNa.jpg : : : : ---- : : Sent from BePTT ----- Sent from JPTT on my Realme RMX1851. --

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