好奇怪 我觉得你原本身材看起来比较像练过 练完反而变瘦而不是壮 怎麽会那麽奇怪 不过都不差啦 你根本没有赘皮阿 你可以去看旅游生活频道那些减肥的人 那才叫赘皮 你身体很好看了 惜福 ※ 引述《hungyichan (鲑鱼寿司)》之铭言： : 过了两个月 帮自己记录一下体态。 : 当时受版友建议去量了inbody : 7月初体脂肪是19.3 体重57 : 开始从菜单着手 : 早餐从无糖拿铁改为美式不加奶 : 三餐有空尽量以电锅水煮青菜+鸡胸 或豆腐鸡蛋 : 主食将白饭改为白开水麦片 : 饥饿时可吃麦片加无糖豆浆。 : 假日可外食或Subway满足口腹 : 两个月下来，目前体脂肪为16.2 体重55 : 运动主要以腹部为主（自己最在意 : 当时也请认识的营养师帮我采前弯及棒式测试下腹 : 虽然肚子真的是赘皮无解，但谁没缺点 : 也越来越喜欢镜子中的自己 : 接着将努力朝增肌前进，健康开心比较重要 : 一起加油。 : https://i.imgur.com/e7yZula.jpg : ※ 引述《hungyichan (鲑鱼寿司)》之铭言： : : 请问各位巨巨、魔幻巨乳 : : 本人小时胖过几年，曾因生病急速瘦下 : : 届龄30岁，想努力改变体态 : : 因此给自己一年时间，自行训练+增重 : : 身高168cm 目前暂从50kg吃到57 kg : : 赘皮这个问题，也困扰好久 : : 就像鲁夫一样可将皮肤拉很长 : : 尤其胸跟腰这两个部位，真的觉得不好看 : : 扣除手术，解决赘皮是不是靠肌肉练大 : : 加强肩、胸 ，去拉紧皮肤 : : 是最佳解决方式呢？ 谢谢 : : https://i.imgur.com/5TE9E0g.jpg : : https://i.imgur.com/7R3nMNa.jpg : : : : ---- : : Sent from BePTT ----- Sent from JPTT on my Realme RMX1851. --

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