作者e12518166339 (小肥宅)
看板MuscleBeach
標題[問題] 停掉肌酸後的各種效應
時間Wed Sep 4 08:49:34 2019
前陣子要出國前，想說肌酸快沒了，順便先停掉看看，然後因為擔心不小心受傷改成有氧
大概做了五天的有氧（那幾天沒熱烈赤字）然後出國也大概一個禮拜總共兩個禮拜左右
回來一量inbody，掉了1.5kg，裡面骨骼肌就0.9
我想問跟停掉肌酸有關嗎？
另外停掉肌酸後，明明吃的都一樣，睡也一樣（大概七小）
結果跑推拉腿六練課表，有些主動作根本做不完，降了大概10%左右才有辦法跑完課表，
不只這樣以前中間休息那天還有力氣上個瑜珈，現在痠痛也好超慢
想請教這根肌酸有關嗎？還是有可能存在其他變因呢？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.68.142 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1567558176.A.C14.html
※ 編輯: e12518166339 (42.73.68.142 臺灣), 09/04/2019 08:51:01
1F：→ DabouLin: 肌酸會讓肌肉水份增加 停掉降回來 09/04 08:57
2F：噓 vul3ful6: 怎麼把肌酸講的跟PED一樣 自己又出國又有氧 怎麼不說作 09/04 08:58
3F：→ vul3ful6: 習跟有氧讓你掉G肉 09/04 08:58
4F：→ e12518166339: 上面有提到作息都正常，有氧那幾天熱量也沒赤字 09/04 09:02
5F：噓 xxtuoo: 老了Zzz 09/04 09:18
6F：→ e12518166339: QQ 09/04 09:18
7F：噓 aa24225085: 肌酸只是肌酸，別搞的跟藥物一樣神 09/04 09:36
8F：推 ysz0000: 本來就不需要額外補充肌酸 年輕身體會自行產生足夠量 09/04 09:38
9F：→ ysz0000: 趁現在停了 讓身體再次回到平衡 09/04 09:39
10F：→ ysz0000: 肌酸會增重的機轉其實只是水腫... 09/04 09:39
11F：推 j3024133: 就掉水分阿.....肌酸會讓你身體儲水 09/04 10:41
12F：推 kingofkid556: 肌酸好像會讓肌肉充滿水份 剛好inbody 量出的肌肉量 09/04 11:01
13F：→ kingofkid556: 又跟水分相關 09/04 11:01
14F：推 inugami4777: 就是水份而已 09/04 11:29
15F：噓 hisashi: ...........那一直吃還得了 09/04 11:54
16F：推 DWR: 肌肉很大一部份就是水啊 所以充滿了水的肌肉就比較重 09/04 13:20
17F：→ voohong: 吃肌酸的人，大致上會在百年內死去 09/04 13:49
18F：推 smileray: 版友看起來像肌酸嗎 09/04 13:52
19F：→ Rim725: 才掉0.9 多少都有誤差吧 09/04 14:25
20F：推 impact999: 有氧脫水 停練兩個禮拜肌肉不習慣原本重量而已 09/04 14:37
21F：→ impact999: 肌酸對我來說只有幫助烙賽而已 再也不買了 09/04 14:38
22F：→ cigarette032: 似乎很多人吃肌酸就落賽 09/04 14:40
23F：→ OverRaven: 停肌酸、停乳清都小事 停止吸貓的戒斷症狀才可怕 09/04 14:41
24F：→ youGG: 出門健身前一定要先吸貓 09/04 15:14
25F：推 wade71124: 我朋友昨天晚上剛停用肌酸現在已經 09/04 15:21
26F：推 TheGate: 變成貓了 09/04 15:33
27F：推 lockinboy: 我停用肌酸就撿到了300萬 09/04 15:41
29F：→ qweertyui891: 長 09/04 15:55
30F：→ skykenny611: 真的是..肌酸問題也要扯貓 09/04 16:38
31F：推 giveme118: 上次流感當4天馬鈴薯就掉1..orz 09/04 17:28
32F：→ h821231: 肌酸不是神仙藥..... 09/04 18:39
33F：推 wsm8628: 就水分流失而已 09/04 22:07
34F：→ noomlluf72: 哈哈哈，這樓好有趣 09/05 00:24
35F：噓 a19911205a: 你會不會擔心太多 09/05 12:12
36F：推 dulamo: 有停掉肌酸就會腦袋壞掉的八卦嗎？ 09/06 08:15
37F：推 juor2: 肌酸儲水(結案 09/06 09:10
38F：推 hilemon: 短期的體重變化跟水比較有關 09/08 10:58
39F：推 hw5566: 肌酸儲水 運動表現大概差5% 09/20 01:17