作者e12518166339 (小肥宅)
看板MuscleBeach
标题[问题] 停掉肌酸後的各种效应
时间Wed Sep 4 08:49:34 2019
前阵子要出国前，想说肌酸快没了，顺便先停掉看看，然後因为担心不小心受伤改成有氧
大概做了五天的有氧（那几天没热烈赤字）然後出国也大概一个礼拜总共两个礼拜左右
回来一量inbody，掉了1.5kg，里面骨骼肌就0.9
我想问跟停掉肌酸有关吗？
另外停掉肌酸後，明明吃的都一样，睡也一样（大概七小）
结果跑推拉腿六练课表，有些主动作根本做不完，降了大概10%左右才有办法跑完课表，
不只这样以前中间休息那天还有力气上个瑜珈，现在酸痛也好超慢
想请教这根肌酸有关吗？还是有可能存在其他变因呢？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.73.68.142 (台湾)
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※ 编辑: e12518166339 (42.73.68.142 台湾), 09/04/2019 08:51:01
1F：→ DabouLin: 肌酸会让肌肉水份增加 停掉降回来 09/04 08:57
2F：嘘 vul3ful6: 怎麽把肌酸讲的跟PED一样 自己又出国又有氧 怎麽不说作 09/04 08:58
3F：→ vul3ful6: 习跟有氧让你掉G肉 09/04 08:58
4F：→ e12518166339: 上面有提到作息都正常，有氧那几天热量也没赤字 09/04 09:02
5F：嘘 xxtuoo: 老了Zzz 09/04 09:18
6F：→ e12518166339: QQ 09/04 09:18
7F：嘘 aa24225085: 肌酸只是肌酸，别搞的跟药物一样神 09/04 09:36
8F：推 ysz0000: 本来就不需要额外补充肌酸 年轻身体会自行产生足够量 09/04 09:38
9F：→ ysz0000: 趁现在停了 让身体再次回到平衡 09/04 09:39
10F：→ ysz0000: 肌酸会增重的机转其实只是水肿... 09/04 09:39
11F：推 j3024133: 就掉水分阿.....肌酸会让你身体储水 09/04 10:41
12F：推 kingofkid556: 肌酸好像会让肌肉充满水份 刚好inbody 量出的肌肉量 09/04 11:01
13F：→ kingofkid556: 又跟水分相关 09/04 11:01
14F：推 inugami4777: 就是水份而已 09/04 11:29
15F：嘘 hisashi: ...........那一直吃还得了 09/04 11:54
16F：推 DWR: 肌肉很大一部份就是水啊 所以充满了水的肌肉就比较重 09/04 13:20
17F：→ voohong: 吃肌酸的人，大致上会在百年内死去 09/04 13:49
18F：推 smileray: 版友看起来像肌酸吗 09/04 13:52
19F：→ Rim725: 才掉0.9 多少都有误差吧 09/04 14:25
20F：推 impact999: 有氧脱水 停练两个礼拜肌肉不习惯原本重量而已 09/04 14:37
21F：→ impact999: 肌酸对我来说只有帮助烙赛而已 再也不买了 09/04 14:38
22F：→ cigarette032: 似乎很多人吃肌酸就落赛 09/04 14:40
23F：→ OverRaven: 停肌酸、停乳清都小事 停止吸猫的戒断症状才可怕 09/04 14:41
24F：→ youGG: 出门健身前一定要先吸猫 09/04 15:14
25F：推 wade71124: 我朋友昨天晚上刚停用肌酸现在已经 09/04 15:21
26F：推 TheGate: 变成猫了 09/04 15:33
27F：推 lockinboy: 我停用肌酸就捡到了300万 09/04 15:41
29F：→ qweertyui891: 长 09/04 15:55
30F：→ skykenny611: 真的是..肌酸问题也要扯猫 09/04 16:38
31F：推 giveme118: 上次流感当4天马铃薯就掉1..orz 09/04 17:28
32F：→ h821231: 肌酸不是神仙药..... 09/04 18:39
33F：推 wsm8628: 就水分流失而已 09/04 22:07
34F：→ noomlluf72: 哈哈哈，这楼好有趣 09/05 00:24
35F：嘘 a19911205a: 你会不会担心太多 09/05 12:12
36F：推 dulamo: 有停掉肌酸就会脑袋坏掉的八卦吗？ 09/06 08:15
37F：推 juor2: 肌酸储水(结案 09/06 09:10
38F：推 hilemon: 短期的体重变化跟水比较有关 09/08 10:58
39F：推 hw5566: 肌酸储水 运动表现大概差5% 09/20 01:17