作者Zvi0911 (猶太教)
看板MuscleBeach
標題[問題] 瘦子的一星期增肌 這樣的效率算好嗎?
時間Mon Sep 2 11:18:15 2019
先附上inbody
https://i.imgur.com/DnM5MZC.jpg
性別 男
身高 161
8/27 體重 44.0 骨骼肌重 21.2 體脂肪 11.1%
9/02 體重 45.8 骨骼肌重 22.0 體脂肪 11.3%
一星期以來只有有氧 沒重訓 這樣的增肌效率算好嗎?
還請板上前輩不吝賜教 謝謝
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1F：→ Zvi0911: 年齡是32歲 09/02 11:19
2F：→ hisashi: 很好 09/02 11:21
3F：推 yenkuass: 一星期數據參考意義不大 週期拉長一點吧 09/02 11:31
4F：推 Alistargod2: 一星期要怎麼看............... 09/02 11:32
5F：→ walay211: 原來開學了 09/02 11:33
6F：推 DWR: 超好的 一週0.8 一年就比館長還壯了 加油～ 09/02 11:37
7F：→ white1012: 只做有氧？ 09/02 11:41
8F：推 bookticket: 請每半個月記錄一次 記錄一年 看這一年的記錄顯示的趨 09/02 11:41
9F：→ bookticket: 勢 你自然能判斷 09/02 11:42
10F：推 azure27014: 一星期就能增肌觀察？先去了解肌肉生長機制好嗎 09/02 11:44
11F：→ burnsy0018: 兩三個月後再來問 09/02 11:46
12F：→ DrumMania: 沒重訓來這邊問增肌?我比較意外大家今天都佛心不噓XDD 09/02 11:55
13F：推 chigo520: 增肌幹嘛還要做有氧 多做重訓吧 09/02 11:57
14F：推 predator8016: 非常好 絕世無雙的奇才 練到明年就一拳打爆101了 09/02 11:58
15F：噓 kjes924308: 都沒人給紅 真的很客氣 09/02 12:02
16F：推 voohong: 厲害 09/02 12:09
17F：推 york1987: 純有氧一週增0.8KG，很強，持續下去一年後超越館長 09/02 12:13
18F：→ louis5265: 這是萬中無一的百年難得奇才 09/02 12:16
19F：噓 john52795: 錢太多 你改每天測一次再上來問問看 09/02 12:17
20F：噓 r0ck123: 你這是機器誤差吧 09/02 12:20
21F：噓 xyz79418: 客氣了大家 09/02 12:25
22F：噓 splong: 呵呵 09/02 12:29
23F：推 iq1000x: 骨骼肌接近50% 超壯 09/02 12:32
24F：噓 v2266514: 才五天你在急什麼 09/02 12:33
25F：噓 Nokia5269: 五天你測爽的？ 09/02 12:34
26F：噓 xiaoyao: 誤差範圍吧 09/02 12:36
27F：推 qweertyui891: 會太壯 09/02 12:38
28F：推 xiaoyao: 好幾位數學老師在哭泣 推文0.8？ 明明就1.8 09/02 12:41
29F：推 smile021020: 骨骼肌多0.8哪裡錯了嗎(？ 09/02 12:49
30F：推 hcc0223: 樓樓上你數學老師會難過哦！！ 09/02 12:53
31F：推 shuo85: 究竟是0.8還是1.8 09/02 12:54
32F：推 aa7520tw: 希望你能保持一個月增加1公斤的頻率，這樣一年後身型就 09/02 12:55
33F：→ aa7520tw: 比較好看了 09/02 12:55
34F：推 woocream: 誤差範圍吧 09/02 13:01
35F：推 dakkk: 太壯了 09/02 13:02
36F：噓 harrylin1158: 太扯，這速度根本練武奇才 09/02 13:04
37F：推 ms19889120: 66666 超好的一個禮拜就這樣 真的可以去比賽了^_^ 09/02 13:05
38F：→ lincg: 哥別鬧了 09/02 13:08
39F：推 wxes30431: 還不錯，看來你是天生的健身奇才！ 09/02 13:31
40F：推 themost: 運動科學最新研究：有氧運動增肌效果超驚人！ 09/02 13:33
41F：推 yetlin: 為什麼你要這麼著急呢！ 09/02 13:34
42F：→ omfg5487: 太壯 建議少練 09/02 13:35
43F：噓 kingofkid556: 增肌 一星期 純有氧沒重訓 09/02 13:41
44F：推 weightisjoke: 我有重力就給推 09/02 13:45
45F：噓 knifechen: 太壯了 不要練太多 09/02 13:46
46F：噓 smellyder: 紅的喜氣 09/02 13:46
47F：→ psychoF: 男生只有4X公斤好扯 09/02 13:55
48F：→ DabouLin: 小心練太壯 09/02 13:58
49F：噓 jack91315: 屌打館長了 09/02 13:59
50F：→ xiaoyao: 體重1.8 骨骼肌0.80@@ 09/02 13:59
51F：→ HsiangMing: 人家講增肌 你在講體重 09/02 14:07
52F：推 redbeanbread: 笑人家數學老師 結果被笑國文老師 09/02 14:17
53F：→ TheMadThanos: 增肌不重訓只有氧，一週，這篇噓點夠多，但我偏不 09/02 14:18
54F：→ TheMadThanos: 噓XD 09/02 14:18
55F：推 redface1209: 太強了吧 09/02 14:22
56F：噓 jerry10127: 小心這劑量太多了 09/02 14:26
57F：→ HsiangMing: 你的體育老師有教你骨骼肌嗎 09/02 14:33
58F：→ Transfat: 一星期到底要看啥== 09/02 14:33
59F：推 money990160: 練武奇材 09/02 14:36
60F：噓 senils: 一星期要有差別，除非是超級賽亞人吧 09/02 14:46
61F：噓 FollowMe6: 別練了 會太壯 09/02 14:50
62F：噓 voohong: 待會我去精神時光屋練個幾年出來 09/02 15:17
63F：推 r34796a: 神人 09/02 15:36
64F：推 ChikanDesu: 誤差範圍啦，不信你連續量三次 三次都不一樣 09/02 15:43
65F：推 TimeEngine: 屎尿誤差就多少了，週期拉長一點數據才參考價值 09/02 15:57
66F：→ shcjosh: 誤差 看看就算了 09/02 15:58
67F：→ Transfat: 我隨便吃一餐加多喝水，晚上就多兩公斤了 09/02 16:17
68F：推 jackson517: 超棒，繼續加油一年後變筋肉超人全身都是肌肉 09/02 16:51
69F：推 karty116678: …超棒的 09/02 17:16
70F：噓 eric5321: 一個月3.2 一年38.4 09/02 17:34
71F：噓 drj59: 大家人真好 09/02 17:35
72F：推 a55665203031: 第一次看到大家對男生這麼友善，好感動 09/02 17:39
73F：噓 peterchou: 一星期 難得板上的各位那麼客氣 09/02 18:51
74F：推 JMashburn: 天生神力 請繼續保持 下一個館長就是你 09/02 18:52
75F：噓 ahadears: 一星期真的長能脫水 09/02 19:15
76F：→ ahadears: 阿不然你一星期多0.8肌肉 半年就變館長可能嗎 09/02 19:16
77F：噓 Hemer: 下面一位 09/02 19:29
78F：推 WBS0615: 你改換課表了 看起來有傷到腦 09/02 21:34
79F：→ LaPAELLA: 你是買了一台inbody喔 好爽 09/02 22:35
80F：噓 n187997940: 你根本就是練武奇才，進步神速 09/02 23:19
81F：噓 gogolgc: 2 09/03 00:48
82F：噓 ppon1015: 讚喔 09/03 16:11
83F：噓 wangyude: 這是來討噓的嗎 09/03 18:30
84F：噓 lpmybig: 一個禮拜 09/03 19:12
85F：噓 YueShengTsai: 健身不是用星期來看的... 09/04 14:55
86F：噓 BOV5566: 這版低能兒真的越來越多 09/13 12:22