作者Zvi0911 (犹太教)
看板MuscleBeach
标题[问题] 瘦子的一星期增肌 这样的效率算好吗?
时间Mon Sep 2 11:18:15 2019
先附上inbody
https://i.imgur.com/DnM5MZC.jpg
性别 男
身高 161
8/27 体重 44.0 骨骼肌重 21.2 体脂肪 11.1%
9/02 体重 45.8 骨骼肌重 22.0 体脂肪 11.3%
一星期以来只有有氧 没重训 这样的增肌效率算好吗?
还请板上前辈不吝赐教 谢谢
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1F：→ Zvi0911: 年龄是32岁 09/02 11:19
2F：→ hisashi: 很好 09/02 11:21
3F：推 yenkuass: 一星期数据参考意义不大 周期拉长一点吧 09/02 11:31
4F：推 Alistargod2: 一星期要怎麽看............... 09/02 11:32
5F：→ walay211: 原来开学了 09/02 11:33
6F：推 DWR: 超好的 一周0.8 一年就比馆长还壮了 加油～ 09/02 11:37
7F：→ white1012: 只做有氧？ 09/02 11:41
8F：推 bookticket: 请每半个月记录一次 记录一年 看这一年的记录显示的趋 09/02 11:41
9F：→ bookticket: 势 你自然能判断 09/02 11:42
10F：推 azure27014: 一星期就能增肌观察？先去了解肌肉生长机制好吗 09/02 11:44
11F：→ burnsy0018: 两三个月後再来问 09/02 11:46
12F：→ DrumMania: 没重训来这边问增肌?我比较意外大家今天都佛心不嘘XDD 09/02 11:55
13F：推 chigo520: 增肌干嘛还要做有氧 多做重训吧 09/02 11:57
14F：推 predator8016: 非常好 绝世无双的奇才 练到明年就一拳打爆101了 09/02 11:58
15F：嘘 kjes924308: 都没人给红 真的很客气 09/02 12:02
16F：推 voohong: 厉害 09/02 12:09
17F：推 york1987: 纯有氧一周增0.8KG，很强，持续下去一年後超越馆长 09/02 12:13
18F：→ louis5265: 这是万中无一的百年难得奇才 09/02 12:16
19F：嘘 john52795: 钱太多 你改每天测一次再上来问问看 09/02 12:17
20F：嘘 r0ck123: 你这是机器误差吧 09/02 12:20
21F：嘘 xyz79418: 客气了大家 09/02 12:25
22F：嘘 splong: 呵呵 09/02 12:29
23F：推 iq1000x: 骨骼肌接近50% 超壮 09/02 12:32
24F：嘘 v2266514: 才五天你在急什麽 09/02 12:33
25F：嘘 Nokia5269: 五天你测爽的？ 09/02 12:34
26F：嘘 xiaoyao: 误差范围吧 09/02 12:36
27F：推 qweertyui891: 会太壮 09/02 12:38
28F：推 xiaoyao: 好几位数学老师在哭泣 推文0.8？ 明明就1.8 09/02 12:41
29F：推 smile021020: 骨骼肌多0.8哪里错了吗(？ 09/02 12:49
30F：推 hcc0223: 楼楼上你数学老师会难过哦！！ 09/02 12:53
31F：推 shuo85: 究竟是0.8还是1.8 09/02 12:54
32F：推 aa7520tw: 希望你能保持一个月增加1公斤的频率，这样一年後身型就 09/02 12:55
33F：→ aa7520tw: 比较好看了 09/02 12:55
34F：推 woocream: 误差范围吧 09/02 13:01
35F：推 dakkk: 太壮了 09/02 13:02
36F：嘘 harrylin1158: 太扯，这速度根本练武奇才 09/02 13:04
37F：推 ms19889120: 66666 超好的一个礼拜就这样 真的可以去比赛了^_^ 09/02 13:05
38F：→ lincg: 哥别闹了 09/02 13:08
39F：推 wxes30431: 还不错，看来你是天生的健身奇才！ 09/02 13:31
40F：推 themost: 运动科学最新研究：有氧运动增肌效果超惊人！ 09/02 13:33
41F：推 yetlin: 为什麽你要这麽着急呢！ 09/02 13:34
42F：→ omfg5487: 太壮 建议少练 09/02 13:35
43F：嘘 kingofkid556: 增肌 一星期 纯有氧没重训 09/02 13:41
44F：推 weightisjoke: 我有重力就给推 09/02 13:45
45F：嘘 knifechen: 太壮了 不要练太多 09/02 13:46
46F：嘘 smellyder: 红的喜气 09/02 13:46
47F：→ psychoF: 男生只有4X公斤好扯 09/02 13:55
48F：→ DabouLin: 小心练太壮 09/02 13:58
49F：嘘 jack91315: 屌打馆长了 09/02 13:59
50F：→ xiaoyao: 体重1.8 骨骼肌0.80@@ 09/02 13:59
51F：→ HsiangMing: 人家讲增肌 你在讲体重 09/02 14:07
52F：推 redbeanbread: 笑人家数学老师 结果被笑国文老师 09/02 14:17
53F：→ TheMadThanos: 增肌不重训只有氧，一周，这篇嘘点够多，但我偏不 09/02 14:18
54F：→ TheMadThanos: 嘘XD 09/02 14:18
55F：推 redface1209: 太强了吧 09/02 14:22
56F：嘘 jerry10127: 小心这剂量太多了 09/02 14:26
57F：→ HsiangMing: 你的体育老师有教你骨骼肌吗 09/02 14:33
58F：→ Transfat: 一星期到底要看啥== 09/02 14:33
59F：推 money990160: 练武奇材 09/02 14:36
60F：嘘 senils: 一星期要有差别，除非是超级赛亚人吧 09/02 14:46
61F：嘘 FollowMe6: 别练了 会太壮 09/02 14:50
62F：嘘 voohong: 待会我去精神时光屋练个几年出来 09/02 15:17
63F：推 r34796a: 神人 09/02 15:36
64F：推 ChikanDesu: 误差范围啦，不信你连续量三次 三次都不一样 09/02 15:43
65F：推 TimeEngine: 屎尿误差就多少了，周期拉长一点数据才参考价值 09/02 15:57
66F：→ shcjosh: 误差 看看就算了 09/02 15:58
67F：→ Transfat: 我随便吃一餐加多喝水，晚上就多两公斤了 09/02 16:17
68F：推 jackson517: 超棒，继续加油一年後变筋肉超人全身都是肌肉 09/02 16:51
69F：推 karty116678: …超棒的 09/02 17:16
70F：嘘 eric5321: 一个月3.2 一年38.4 09/02 17:34
71F：嘘 drj59: 大家人真好 09/02 17:35
72F：推 a55665203031: 第一次看到大家对男生这麽友善，好感动 09/02 17:39
73F：嘘 peterchou: 一星期 难得板上的各位那麽客气 09/02 18:51
74F：推 JMashburn: 天生神力 请继续保持 下一个馆长就是你 09/02 18:52
75F：嘘 ahadears: 一星期真的长能脱水 09/02 19:15
76F：→ ahadears: 阿不然你一星期多0.8肌肉 半年就变馆长可能吗 09/02 19:16
77F：嘘 Hemer: 下面一位 09/02 19:29
78F：推 WBS0615: 你改换课表了 看起来有伤到脑 09/02 21:34
79F：→ LaPAELLA: 你是买了一台inbody喔 好爽 09/02 22:35
80F：嘘 n187997940: 你根本就是练武奇才，进步神速 09/02 23:19
81F：嘘 gogolgc: 2 09/03 00:48
82F：嘘 ppon1015: 赞喔 09/03 16:11
83F：嘘 wangyude: 这是来讨嘘的吗 09/03 18:30
84F：嘘 lpmybig: 一个礼拜 09/03 19:12
85F：嘘 YueShengTsai: 健身不是用星期来看的... 09/04 14:55
86F：嘘 BOV5566: 这版低能儿真的越来越多 09/13 12:22