作者yuan1030 ()
看板MuscleBeach
標題[心得] DXA 雙能放射檢驗 (身體結構)
時間Mon Sep 2 00:34:12 2019
感覺大家基本上都是在量Inbody,但是聽很多人說Inbody也像是快樂儀。
居家用的體重機，感覺上對於量體脂肪也不算是準確(快樂儀+1)。
然後很少看到有人分享DXA,利用X-ray來檢測身體的骨質密度,肌肉量,體脂肪,
內脂肪。
所以就心血來潮的去找了DXA來做檢測。然後看看跟居家體重機差距多少
自己的基本資料
年齡:28
身高:~178
體重:~75公斤 (但是很多人對我第一映像是,我有可能75嗎?常聽到60-65公斤猜測)
DXA檢測結果如下
https://imgur.com/yqELFUY
全身體脂肪含量:20.8%
全身體重:167.4磅 (~76公斤)
脂肪量:34.8磅 (~15.8公斤)
肌肉量:125.5磅 (~57公斤)
骨質量:7.1磅 (~3.2公斤)
以年紀跟性別來說,自己算是在中間直(40-60,普通人)
Regional Assignment機本上就是,手,腳,身體(上半身包跨臀部),再分成低腹部跟大
腿臀部區域。幾個%就不再慢慢打出來了
https://imgur.com/0vllIJh
測量結果#2
以計算的來說,自己平常的最低消耗量大概是1700卡,機器量是一整天大概休息狀態
需要1600卡熱量。但是有其它活動，起床，刷牙，上廁所這些的話也是慢慢往上加。
自己感覺計算器跟機器的誤差值不大。可以多家參考，至於TDEE就不確定了。
VAT - 量的是內臟的脂肪量,正常人基本上是1左右。但是我自己是0.63
Bone Report - 是看骨質密度,我個人的骨質密度事1.9(百分之93-97)算滿高的。
大概也就比較不怕突然骨折吧XD? 但是還是不要把話說太滿。骨質密度跟運動以及
飲食也有關連，所以有在運動的通常骨質密度也會偏高吧？
Muscle Balance Report - 就是看身體左邊跟右邊的差距有多大。正常來說，
差距沒超過１公斤以上算是正常的。超過一公斤的話就有點肌肉不平衡。
我自己差別最大就是左腿跟右腿差距0.7磅(~0.32公斤)。（左膝蓋受傷過還在復健中）
但是他沒有給身體的資料阿！！！ 我左肩膀還在復健耶！！很想知道差別多少
https://imgur.com/Qdpnf5F
接下來就是跟居家用的體重機做比較囉～
體重：165.6磅 (75.2公斤)
體脂肪:13.1%(21.7磅,9.7公斤)
骨質重量:7.2磅(3.2公斤)
基本代謝:1780卡
整體上差距最大的大概就是體脂肪的重量! 體重差距1磅,骨質0.1磅，基代<100卡。
但是體脂肪差距了13.1磅左右! 大概就是7%-8%的差距!!!
測量DXA基本上不需要說要不要空腹量,但是要維持同樣的姿勢大概7分鐘.腳都痠了...
會說腳酸是因為要把身體放在他們量的框框裡，不然測試會不準確。
沒有量過Inbody是因為我找不到Inbody。但是有機會找到的話再來看看差距多少
接下來大概就是這個月開始做不同飲食跟鍛鍊的測試。測試完量完結果再來報告了
有人跟我一樣喜歡有氧然後不愛重訓嗎？熱愛HIIT, Strong by Zumba, 拳擊,游泳...
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1F：→ Carloslin: 放射線的東西少照 09/02 00:42
2F：推 xiaoyao: 印象 不是 映像 09/02 00:53
3F：推 halulu: 錯字不少～ 09/02 00:55
4F：推 xiaoyao: 比較好奇DXA 測一次費用XD 09/02 00:56
5F：→ yuan1030: 我是事先買好2次。價錢2550。 09/02 01:00
6F：→ yuan1030: 抱歉，我中文不太好。多多見諒 09/02 01:01
7F：推 xiaoyao: 沒關係…感謝分享 09/02 01:15
8F：推 BardxBaymax: 酷 09/02 02:03
9F：推 kairi: 請問有照片嗎，如果能夠照片、家用體脂計、DXA和inbody一起 09/02 02:25
10F：→ kairi: 比較就更具體了 09/02 02:25
11F：推 a1121210: 放射線ok的，今年光檢查應該已經跑過三次斷層 心肺導管 09/02 05:28
12F：→ a1121210: 和X光不知道幾次了，不如少用微波爐和手機啦 09/02 05:28
13F：推 babyface1977: 某樓無知XDDD 09/02 05:47
14F：推 knifechen: 這年頭還有人在擔心X光的放射線…有沒有去了解過自然 09/02 06:33
15F：→ knifechen: 輻射量跟X光的輻射量多少啊… 09/02 06:33
16F：推 ssabjm: 電腦斷層跟單純X光檢查輻射量差幾百倍，沒事還是少照吧 09/02 07:20
17F：推 hotsauce1111: 推分享 09/02 07:37
18F：→ jack91315: 微波爐輻射要整個人貼在上面才需要擔心 09/02 07:43
19F：推 s84629: 7-11店員需要擔心嗎 09/02 07:47
20F：→ alan16alan16: 太陽這麼大的輻射還不是天天照 09/02 07:48
21F：→ FlynnZhang: 7-11店員:怕 09/02 07:57
22F：推 gjack: 感謝分享 會變成浩克嗎？ 09/02 08:36
24F：→ ssabjm: DXA輻射量還滿低的 09/02 08:37
25F：推 adaplant: 我每年都要作一兩次腹部CT也沒變成浩克（笑 09/02 09:03
26F：推 dogbydog: 臺北有推薦的嗎 09/02 09:22
27F：推 Mountain168: DEXA準確率很高喔！ 但是比較貴，而且少數醫院有， 09/02 09:26
28F：→ Mountain168: 所以比較少人量 09/02 09:26
29F：噓 ozaki621205: 微波爐和手機？？？？？ 09/02 10:16
30F：推 jesuscries: 輻射量意外低 09/02 10:31
31F：推 redbeanbread: 是蓋伊測過那個嗎 09/02 11:42
32F：→ yuan1030: 不知道耶，我是國外量的 09/02 11:55
33F：→ lilywoo: 請問兩次$2550是在哪邊測量的呢，我查的怎麼都比較貴 09/02 11:56
34F：推 DWR: DXA有些健檢中心都有 一般大型醫院也都有啊 數量不少吧 09/02 12:05
35F：→ yuan1030: 我是在舊金山量的。目前不居住在台灣喔 09/02 12:28
36F：→ dogbydog: DXA之前不是誰說 醫院還要有特定程式才能測體成分 09/02 12:54
37F：推 hsudens: 台北飛紐約來回一趟大約五張胸腔x光劑量給各位參考 09/02 13:37
38F：推 goldfish1104: 回某樓：是蓋尹測的那個沒錯，一次大約1500。如果 09/02 13:46
39F：→ goldfish1104: 原po能分享身材照片讓大家知道鏡子中的自己在體脂 09/02 13:46
40F：→ goldfish1104: 機及DXA上面的差別就更好了 09/02 13:47
41F：→ yuan1030: 身材不好就不要傷別人眼睛了。DXA是穿衣服拍的哦。還是 09/02 14:53
42F：→ yuan1030: 還是說是要看機器或者體重機? 09/02 14:54
43F：推 a3556959: 推分享，謝謝你的分享 09/03 02:54
44F：推 eq0eq: 推 09/03 08:58
45F：推 ASHDAC: 我之前測過inbody體脂13%，DXA 17% 09/04 20:15
46F：推 ASHDAC: DXA測身體組成，我們醫院費用是1200，不過在偏遠地方 09/04 20:18