作者yuan1030 ()
看板MuscleBeach
标题[心得] DXA 双能放射检验 (身体结构)
时间Mon Sep 2 00:34:12 2019
感觉大家基本上都是在量Inbody,但是听很多人说Inbody也像是快乐仪。
居家用的体重机，感觉上对於量体脂肪也不算是准确(快乐仪+1)。
然後很少看到有人分享DXA,利用X-ray来检测身体的骨质密度,肌肉量,体脂肪,
内脂肪。
所以就心血来潮的去找了DXA来做检测。然後看看跟居家体重机差距多少
自己的基本资料
年龄:28
身高:~178
体重:~75公斤 (但是很多人对我第一映像是,我有可能75吗?常听到60-65公斤猜测)
DXA检测结果如下
https://imgur.com/yqELFUY
全身体脂肪含量:20.8%
全身体重:167.4磅 (~76公斤)
脂肪量:34.8磅 (~15.8公斤)
肌肉量:125.5磅 (~57公斤)
骨质量:7.1磅 (~3.2公斤)
以年纪跟性别来说,自己算是在中间直(40-60,普通人)
Regional Assignment机本上就是,手,脚,身体(上半身包跨臀部),再分成低腹部跟大
腿臀部区域。几个%就不再慢慢打出来了
https://imgur.com/0vllIJh
测量结果#2
以计算的来说,自己平常的最低消耗量大概是1700卡,机器量是一整天大概休息状态
需要1600卡热量。但是有其它活动，起床，刷牙，上厕所这些的话也是慢慢往上加。
自己感觉计算器跟机器的误差值不大。可以多家参考，至於TDEE就不确定了。
VAT - 量的是内脏的脂肪量,正常人基本上是1左右。但是我自己是0.63
Bone Report - 是看骨质密度,我个人的骨质密度事1.9(百分之93-97)算满高的。
大概也就比较不怕突然骨折吧XD? 但是还是不要把话说太满。骨质密度跟运动以及
饮食也有关连，所以有在运动的通常骨质密度也会偏高吧？
Muscle Balance Report - 就是看身体左边跟右边的差距有多大。正常来说，
差距没超过１公斤以上算是正常的。超过一公斤的话就有点肌肉不平衡。
我自己差别最大就是左腿跟右腿差距0.7磅(~0.32公斤)。（左膝盖受伤过还在复健中）
但是他没有给身体的资料阿！！！ 我左肩膀还在复健耶！！很想知道差别多少
https://imgur.com/Qdpnf5F
接下来就是跟居家用的体重机做比较罗～
体重：165.6磅 (75.2公斤)
体脂肪:13.1%(21.7磅,9.7公斤)
骨质重量:7.2磅(3.2公斤)
基本代谢:1780卡
整体上差距最大的大概就是体脂肪的重量! 体重差距1磅,骨质0.1磅，基代<100卡。
但是体脂肪差距了13.1磅左右! 大概就是7%-8%的差距!!!
测量DXA基本上不需要说要不要空腹量,但是要维持同样的姿势大概7分钟.脚都酸了...
会说脚酸是因为要把身体放在他们量的框框里，不然测试会不准确。
没有量过Inbody是因为我找不到Inbody。但是有机会找到的话再来看看差距多少
接下来大概就是这个月开始做不同饮食跟锻链的测试。测试完量完结果再来报告了
有人跟我一样喜欢有氧然後不爱重训吗？热爱HIIT, Strong by Zumba, 拳击,游泳...
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1F：→ Carloslin: 放射线的东西少照 09/02 00:42
2F：推 xiaoyao: 印象 不是 映像 09/02 00:53
3F：推 halulu: 错字不少～ 09/02 00:55
4F：推 xiaoyao: 比较好奇DXA 测一次费用XD 09/02 00:56
5F：→ yuan1030: 我是事先买好2次。价钱2550。 09/02 01:00
6F：→ yuan1030: 抱歉，我中文不太好。多多见谅 09/02 01:01
7F：推 xiaoyao: 没关系…感谢分享 09/02 01:15
8F：推 BardxBaymax: 酷 09/02 02:03
9F：推 kairi: 请问有照片吗，如果能够照片、家用体脂计、DXA和inbody一起 09/02 02:25
10F：→ kairi: 比较就更具体了 09/02 02:25
11F：推 a1121210: 放射线ok的，今年光检查应该已经跑过三次断层 心肺导管 09/02 05:28
12F：→ a1121210: 和X光不知道几次了，不如少用微波炉和手机啦 09/02 05:28
13F：推 babyface1977: 某楼无知XDDD 09/02 05:47
14F：推 knifechen: 这年头还有人在担心X光的放射线…有没有去了解过自然 09/02 06:33
15F：→ knifechen: 辐射量跟X光的辐射量多少啊… 09/02 06:33
16F：推 ssabjm: 电脑断层跟单纯X光检查辐射量差几百倍，没事还是少照吧 09/02 07:20
17F：推 hotsauce1111: 推分享 09/02 07:37
18F：→ jack91315: 微波炉辐射要整个人贴在上面才需要担心 09/02 07:43
19F：推 s84629: 7-11店员需要担心吗 09/02 07:47
20F：→ alan16alan16: 太阳这麽大的辐射还不是天天照 09/02 07:48
21F：→ FlynnZhang: 7-11店员:怕 09/02 07:57
22F：推 gjack: 感谢分享 会变成浩克吗？ 09/02 08:36
24F：→ ssabjm: DXA辐射量还满低的 09/02 08:37
25F：推 adaplant: 我每年都要作一两次腹部CT也没变成浩克（笑 09/02 09:03
26F：推 dogbydog: 台北有推荐的吗 09/02 09:22
27F：推 Mountain168: DEXA准确率很高喔！ 但是比较贵，而且少数医院有， 09/02 09:26
28F：→ Mountain168: 所以比较少人量 09/02 09:26
29F：嘘 ozaki621205: 微波炉和手机？？？？？ 09/02 10:16
30F：推 jesuscries: 辐射量意外低 09/02 10:31
31F：推 redbeanbread: 是盖伊测过那个吗 09/02 11:42
32F：→ yuan1030: 不知道耶，我是国外量的 09/02 11:55
33F：→ lilywoo: 请问两次$2550是在哪边测量的呢，我查的怎麽都比较贵 09/02 11:56
34F：推 DWR: DXA有些健检中心都有 一般大型医院也都有啊 数量不少吧 09/02 12:05
35F：→ yuan1030: 我是在旧金山量的。目前不居住在台湾喔 09/02 12:28
36F：→ dogbydog: DXA之前不是谁说 医院还要有特定程式才能测体成分 09/02 12:54
37F：推 hsudens: 台北飞纽约来回一趟大约五张胸腔x光剂量给各位参考 09/02 13:37
38F：推 goldfish1104: 回某楼：是盖尹测的那个没错，一次大约1500。如果 09/02 13:46
39F：→ goldfish1104: 原po能分享身材照片让大家知道镜子中的自己在体脂 09/02 13:46
40F：→ goldfish1104: 机及DXA上面的差别就更好了 09/02 13:47
41F：→ yuan1030: 身材不好就不要伤别人眼睛了。DXA是穿衣服拍的哦。还是 09/02 14:53
42F：→ yuan1030: 还是说是要看机器或者体重机? 09/02 14:54
43F：推 a3556959: 推分享，谢谢你的分享 09/03 02:54
44F：推 eq0eq: 推 09/03 08:58
45F：推 ASHDAC: 我之前测过inbody体脂13%，DXA 17% 09/04 20:15
46F：推 ASHDAC: DXA测身体组成，我们医院费用是1200，不过在偏远地方 09/04 20:18