作者abc7119842 (9453)
看板MuscleBeach
標題[問題] 久沒練深蹲導致髖受傷該怎辦？
時間Thu Aug 29 22:20:41 2019
想請問一下
之前因為肩膀受傷。2個月沒去重訓
前幾天剛回歸就先練腿 因為覺得還可以所以跟之前的重量差不多
動作有深蹲 硬舉 腿推 還有一個趴著往後抬的史密斯
回家後覺得屁股連結大腿哪裡痛痛的 只有一腳
爬文好像是髖關節。現在蹲下都很痛
想請問該去看物理治療還是骨科呢？
或是休息一陣子做一些拉伸？
另外我有一點骨盆前傾所以我在想會不會跟這有關呢？
謝謝大大了
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1F：→ gigi030507: 你會不會是肌肉拉傷阿 先找物治師看一下吧 08/29 22:27
2F：推 Sexbomb720: 大腿後側是不是股二頭？ 08/29 23:05
3F：推 autostone: 之前有類似情況，先看醫生 吃消炎藥 幾天就好了。沒好 08/29 23:17
請問樓上看的是什麼科呢？復健科好像都醫生看一看就去電療 骨科才會開藥？
4F：→ autostone: 就不是拉傷 08/29 23:17
※ 編輯: abc7119842 (223.139.251.244 臺灣), 08/29/2019 23:57:05
5F：推 bxxl: 復健也會開藥吧 通常急性期都會開 08/30 00:29
6F：推 autostone: 我是去復健診所，會開藥啊，也會幫你電療物療 08/30 01:16
7F：推 haixing: 是不是暖身沒做足夠... 08/30 08:07
8F：推 nofaceguy: 懶得復健就先吃藥休息，比較好後記得輕量開始一陣子再 08/30 11:56
9F：推 blunbottle: 股二頭過度? 08/30 11:56
10F：→ nofaceguy: 慢慢加，通常會心急想大重量，但急不得啊！ 08/30 11:56