作者risk ()
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 你真心享受你現在的健身和飲食嗎?
時間Thu Aug 15 18:41:04 2019
我個人還蠻贊同Jeff Cavaliere對於diet這字的厭惡
如果人在on diet,有一天就會off diet
健身和營養規劃應該是長程且持續性的
要真心享受你的健身和飲食菜單,才能持續或堅持(???)下去
就像jimmying926大大說的,"因為它(每一天的訓練)讓我開心啊！"
想問各位大大,你真心享受你現在的訓練和飲食嗎?
如果不是的話,你預估你可以持續(包括適當的調整)多久呢?
我個人很享受我目前的訓練規劃,每天會有迫不急待想到健身房的感受
飲食方面就讓我不開心,樂觀預估只能維持到年底,要我每天喝乳清是不可能的任務
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1F：噓 xxtuoo: 乳清明明就很好喝Zzz 08/15 18:47
2F：推 bullfighter: 推姊夫，感覺他著重在終身健身跟實用性上 08/15 18:48
3F：推 GooglePixel: 能夠長久維持才是真 08/15 18:54
4F：推 DHC1115: 嗯，快不行了 08/15 18:57
5F：推 nbastreet: 自己能接受（非忍受）維持才能長久 也比較能看得到成效 08/15 19:04
6F：→ nbastreet: 真心不覺得劇烈的飲食控制能走多遠 08/15 19:04
7F：推 wen12305: 開心啊，所以效果很慢 08/15 19:05
8F：推 XJHYJia: 超爽啊！因為我練健力 08/15 19:17
9F：→ XJHYJia: 吃到爽，吃到飽，想吃就吃 08/15 19:17
10F：推 qweertyui891: 我健身四年多了，飲食/訓練方式一直慢慢改變，調整 08/15 19:22
11F：→ qweertyui891: 自己能接受的模式，現在健身就是我的日常，能長久是 08/15 19:22
12F：→ qweertyui891: 最重要的 08/15 19:22
13F：噓 hermes20372: 現在非常享受 真心不騙 08/15 19:26
14F：推 TINA2215698: 我每天喝乳清特別開心欸 是理直氣壯能喝喜歡的飲料 08/15 19:41
15F：→ TINA2215698: 的時刻XD 可可粉+牛奶+原味+一點糖超讚 08/15 19:42
16F：推 phmm307: 我喝乳清會長痘痘 可惜了難得愛喝的飲料 08/15 19:44
17F：推 eq0eq: 吃著摩斯看這篇 08/15 19:45
18F：推 mjj90138: 很滿意啊 所以我很胖 == 08/15 19:46
19F：推 wonderleave: 開心～練健康的 飲食稍微控制 身體真的比年輕時候好 08/15 19:57
20F：推 amazingwow: 乳清加料很好喝啊 肉也很好吃 08/15 19:58
21F：推 chigo520: 喝乳清還好吧當飲料喝飲食才是最困難的想吃不能吃 08/15 19:59
22F：推 wwwpietw: 訓練很開心，反觀飲食有時覺得好累... 08/15 19:59
23F：推 sea141224: 蠻愛去健身房訓練的，因為可以偷看正妹 08/15 20:12
24F：推 AngryYouth: 除了追蹤帥巨以外不看其他健身網紅，看他們吃的東西 08/15 20:13
25F：→ AngryYouth: 覺得自己好沒用 08/15 20:13
27F：→ sodahaini: 本來就沒控制爽爽吃佛系減^_^ 08/15 20:24
28F：推 dontaskme: 兩三天就吃一次牛排超棒 08/15 20:25
29F：推 a963: 真心享受現在的飲食 但沒瘦XDDDDDD 08/15 20:34
30F：→ a963: 幾乎都吃原型食物 但完全不管熱量跟糖分 08/15 20:35
31F：推 lily115115: 我開心的那陣子 體重也上升的很開心(太會吃) 08/15 20:39
32F：→ lily115115: 所以為了身材 不太開心的時間比較多XDD 08/15 20:39
33F：→ wwwpietw: 吃之前都會想「我真的要吃這個嗎」「這個營養素OK嗎」 08/15 20:41
34F：→ basketkdash: 跟健身前飲食習慣沒變多少 本來就不愛吃東西 08/15 20:42
35F：→ basketkdash: 除非總熱量跟蛋白質注意一下其他都沒在管... 08/15 20:43
36F：推 dogbydog: 喜歡 而且一直學著新食譜 08/15 20:49
37F：推 fevernine: 訓練很喜歡但是飲食確實有點困擾 08/15 20:52
38F：推 Tzu1996: 享受健身...但我真的超愛吃碳水啊啊啊痛苦 08/15 20:53
39F：推 s21995303: 易瘦體質又很愛訓練 基本上是過得蠻無憂無慮的 不用特 08/15 21:10
40F：→ s21995303: 別注意不該吃啥 08/15 21:10
41F：推 oklaohya: 飲食一種是放縱的爽 一種是規律的爽 看你心態而已 08/15 21:10
42F：噓 max841210: 我覺得不用騙自己啦 誰不喜歡吃披薩炸雞 可以吃雞腿誰 08/15 21:12
43F：→ max841210: 要吃乾巴巴的雞胸（可能有人喜歡？）但是好身材就是因 08/15 21:12
44F：→ max841210: 為能犧牲能忍受別人不能忍才有的 因此不用騙自己那些乾 08/15 21:12
45F：→ max841210: 淨飲食多好吃 乳清多好喝 但是你要長肌肉就要做 不然就 08/15 21:12
46F：→ max841210: 躺著就好啦 08/15 21:12
47F：推 curryhats: 所以我覺得選擇自己喜歡的運動才是重點 08/15 21:19
48F：推 hark089: 樓上講的有道理 但料理方法正確也可以把雞胸弄得水嫩好 08/15 21:20
49F：→ hark089: 吃 想辦法把一些平常不好入口但健康的食物弄得很棒也是 08/15 21:20
50F：→ hark089: 健身樂趣的一種我覺得 08/15 21:20
51F：→ max841210: 你能持續多久就看你有多想要好身材 不能持續就停下來阿 08/15 21:22
52F：推 ezdoesit: 小弟只在乎練大、練壯，不在乎線條、體脂，所以想吃就 08/15 21:22
53F：→ max841210: 繼續當普通人沒什麼不好 只是你在健身房看到巨巨再看 08/15 21:22
54F：→ ezdoesit: 吃，愛吃什麼就吃什麼，還蠻愜意開心的。 08/15 21:22
55F：→ max841210: 看鏡子裡的你 像不像個廢物 吃難吃的食物跟當廢物給你 08/15 21:22
56F：→ max841210: 選 08/15 21:23
58F：→ ezdoesit: 所以飲食方面可以比較隨性。 08/15 21:30
59F：推 oklaohya: 看到巨巨也不用覺得自己是廢物啊 每個人有自己想追求的 08/15 21:31
60F：→ oklaohya: 樣子跟目標 08/15 21:31
61F：→ max841210: 把自己當廢物才不會想各種理由去逃避 我估計版主要是是 08/15 21:46
62F：→ max841210: 巨巨應該不會發著文 我也不是巨巨 所以我想告訴不是巨 08/15 21:46
63F：→ max841210: 巨的各位 我們都是巨巨眼中的廢物（即使巨巨嘴上說沒有 08/15 21:46
64F：→ max841210: 生物本能巨巨絕對沒在怕你的 一拳送你去醫院 想想吃屎 08/15 21:46
65F：→ max841210: 哥） 你還在逃避該做的事嗎 你可以忍受女朋友比你還大 08/15 21:46
66F：→ max841210: 隻嗎 08/15 21:46
67F：推 halulu: 碳水循環的低碳日就很不喜歡我真心討厭低碳... 08/15 21:51
68F：→ halulu: 每天吃一堆肉跟菜 地瓜 很開心 08/15 21:52
69F：→ ezdoesit: 如果目標是外型看起來一拳可以送人進醫院，倒是不用在 08/15 21:56
70F：→ ezdoesit: 意線條、體脂，只要練壯、練大就好了。 08/15 21:56
71F：噓 ck030561: 爽吃就吃 08/15 21:59
73F：推 oklaohya: 激勵自己很好，但照樓上的邏輯，巨巨在格鬥選手面前都是 08/15 22:00
74F：→ max841210: 其實你的目標身材體脂也不高欸估計也是14 15趴吧 體脂 08/15 22:01
75F：→ oklaohya: 廢物，在拿武器的8+9面前都是廢物，在有錢人面前都是廢 08/15 22:01
76F：→ max841210: 很高會像日本相撲選手那樣八字垂奶 08/15 22:01
77F：→ oklaohya: 物。真正強者先稱霸自己的量級吧。 08/15 22:01
78F：推 Armour13: 健身的食物不至於難吃啦 但要說享受我覺得浮誇了 08/15 22:01
80F：→ max841210: 對啊 主要先在巨巨面前不是廢物再說阿 08/15 22:07
81F：推 wastedoor: 不喜歡乳清的味道 後來想一想自己為了健康而練幹嘛勉強 08/15 22:08
82F：→ wastedoor: 自己 能長久才是上策 08/15 22:08
83F：→ themost: 如果為了健康，還有很多要先改善的 健身排序沒那麼前面 08/15 22:13
84F：→ themost: 它能讓你強壯 但不見得讓你健康 08/15 22:14
85F：推 kele1206: 最近某摳沙拉特價 爽吃一波 08/15 22:22
86F：推 ee541125: 享受！在經歷過迷失之後知道自己想要什麼，所以包括在 08/15 22:40
87F：→ ee541125: 飲食上，都是吃得很愉快，體態也慢慢邁向自己的目標， 08/15 22:40
88F：推 sleepyrat: 健身的目的就是要爽吃垃圾食物~~ 08/15 22:41
89F：推 adaplant: 蠻享受的 尤其享受組間休息沒力趴到地板上的那幾秒 08/15 23:30
90F：推 pig19860714: ON金牌真滴好喝 08/15 23:32
91F：→ chishen1214: 正常飲食 著重訓練不就好了。只是會比較漫長 08/15 23:35
92F：推 hsyuhe: 享受到吃更多垃圾食物的快感^^ 08/16 00:03
93F：推 z8237928: 自己是很愛吃雞胸肉 而且蠻享受健身之於備餐煮飯的那種 08/16 00:04
94F：→ z8237928: 感覺 08/16 00:05
95F：推 somethingels: 享受訓練，但懶得備餐計算攝取量，頂多觀察肚子有沒 08/16 00:14
96F：→ somethingels: 有變肉XDD 08/16 00:14
97F：推 chasegirl: 最近調整了飲食 每天都很期待重訓跟飲食 08/16 00:35
98F：推 chasegirl: 低碳日 我就跑去大賣場買整隻烤雞吃 還有吃堅果 08/16 00:38
99F：→ chasegirl: 然後看心情喝零卡可樂 最不健康就這個哈 08/16 00:39
100F：推 EasyIsBeauty: 自從開始健身都喜歡吃原型食物 反而越來越難找外食 08/16 02:05
101F：→ EasyIsBeauty: 漸漸變成再鍛鍊廚藝 08/16 02:05
102F：推 kumos: 還不錯，但效果很慢就是，當練身體健康 08/16 03:33
103F：推 boy1031: 一年練半年左右 感覺體脂超過15就練一輪 08/16 05:44
104F：推 piggywoody: 平日嚴格控制，放縱日爽吃會有種違背良心的快感 08/16 07:34
105F：噓 WantFxxk4X: 姐夫唬你也信 他不是連吃蘿蔔蛋糕都算奢侈 飲食最嚴格 08/16 08:04
106F：→ WantFxxk4X: 最自虐就他阿 08/16 08:04
107F：噓 Frostsuki: 很多人本來就沒那麼嘴饞 遇到飯局自然想吃就吃 人生不 08/16 08:22
108F：→ Frostsuki: 是只有吃好嗎 說的好像所有瘦子都是在自虐一樣 搞清楚 08/16 08:22
109F：→ Frostsuki: 是胖子整天想著吃吃吃才會那麼痛苦 08/16 08:22
110F：推 chigo520: 所以瘦子不用減肥阿…胖子才要飲食控制 不知道你在噓什 08/16 09:43
111F：→ chigo520: 麼 就是為了控制才痛苦本身就被不愛吃就沒痛苦 08/16 09:43
112F：→ themost: 瘦子不用減肥的原因之一可能本來就是沒胖子那樣誇張亂吃 08/16 09:51
113F：→ themost: 胖子變成胖子一定有他的原因，只是把變胖的因素回歸正常 08/16 09:52
114F：推 sosocan: 痛苦但總需要取捨 08/16 09:53
115F：推 ievolnds: 他一年只吃一片蛋糕應該是真的 不然5.8%體脂怎來的 08/16 09:55
116F：→ monkeyeden: 廚藝跟錢包才是痛苦程度高低的原因 08/16 09:56
117F：推 ezdoesit: 我有一個朋友她就是吃到飽也吃不胖的體質。體型跟基因 08/16 10:00
118F：→ ezdoesit: 很有關係吧！獅子的體型基本上就是那樣，猴子的體型基 08/16 10:00
119F：→ ezdoesit: 本上就是那樣，就算族群裡有特別愛吃或特別不愛吃的， 08/16 10:00
120F：→ ezdoesit: 獅子還是獅子，猴子還是猴子。 08/16 10:00
121F：推 vul3ful6: 雞胸肉乾巴巴 一定是自己廚藝的問題。明明就超軟嫩好吃 08/16 10:01
123F：推 keromek: 最近發現香草乳清加花生米打成冰沙超銷魂的 08/16 10:08
124F：推 h9602b: 練很享受，因為身體的變化自己會直接感受到，不過吃就不 08/16 10:26
125F：→ h9602b: 開心了，因為美食通常熱量都不低，也不會太營養.. 08/16 10:26
126F：推 guardian128: 超享受 08/16 10:31
127F：推 LsVCheN: 習慣就好，很久不吃火鍋炸物也沒在喝飲料，還是很享受 08/16 11:04
128F：→ milker: 原PO把乳清給我吧謝謝 08/16 11:59
129F：推 bbrret: 享受，簡單自然 08/16 12:49
130F：噓 Transfat: 真的不用騙自己啦，誰有時間像Jeff那樣訓練和飲食，大 08/16 14:14
131F：→ Transfat: 部分人還是忙碌在生活，願意撥時間出來運動和控制飲食已 08/16 14:15
132F：→ Transfat: 經很了不起了 08/16 14:15
133F：→ themost: 商人就會說，你可以騙自己，但你的身體不會騙你 08/16 14:24
134F：推 showhere: 偶爾破戒沒關係吧，人生還是要享受xD 08/16 16:41
135F：→ showhere: 中午還是忍不住喝了鮮奶茶xD 08/16 16:42
137F：推 ruey1992: 訓練覺得超爽，飲食沒感覺 08/16 19:07
138F：推 thunder5566: 說開心的 真實身材很讓人好奇 08/16 20:58
139F：推 handsomecat3: 喝乳清不爽? 那就別喝就好啦~ 誰說一定要喝乳清 08/16 21:16
140F：推 max841210: 雞胸要怎麼好吃我知道阿 舒肥阿 用泡的都可以弄出水嫩 08/16 23:08
141F：→ max841210: 的雞胸 但是很搞剛阿 雞腿切一切 隨便煎都比雞胸好吃很 08/16 23:08
142F：→ max841210: 多（不是太誇張的隨便）但是還是很少吃雞腿 除了油脂多 08/16 23:08
143F：→ max841210: 也比較貴QQ 08/16 23:08
144F：推 CHRISBEE: 每天詳細算熱量與營養素，練六休一，維持體脂10%左右半 08/16 23:30
145F：→ CHRISBEE: 年以上，明天都過得很開心啊 08/16 23:30
146F：推 g1234512: 浪費時間 不餓又要吃一堆 快撐不下去了 08/17 08:02
147F：→ g1234512: 自己練真的覺得好無聊 08/17 08:03
148F：推 Maninck: 老實說我很愛吃雞胸肉 只是因為他沒骨頭XDD 08/17 08:47
149F：推 adaplant: 自己練怎麼會無聊 課表排下去 趕快追著課表把功課作完 08/17 09:20
150F：→ adaplant: 啊 都要做不完了哪會無聊 XD 08/17 09:20
151F：推 themost: 自己練真的很無聊...周圍朋友都沒人練更無聊 08/17 10:09
152F：推 Chan91143: 超享受 零食什麼的都沒有想吃的慾望 08/17 10:47
153F：→ boublestar: 超爽啊 所以肚子超大 08/17 11:03
154F：→ shcjosh: 不享受但可以接受 要享受又有好體態我是覺得不太可能 08/17 15:53
155F：推 raja93368874: 我享受健身 但飲食有點小痛苦QQ 08/19 00:30
156F：推 Zingiber: 1000種健康的食材總會有那3%~5%你喜歡吃的 08/19 16:33
157F：→ Zingiber: 挑食沒有錯，能找到健康且剛好也愛吃的，才能長久。 08/19 16:34
158F：推 Zingiber: 不盲目地學別人菜單，照自己的喜好做變化，才能變成長久 08/19 16:36
159F：→ Zingiber: 的飲食習慣。剛開始肯定要花不少時間，但是值得 08/19 16:36