作者risk ()
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 你真心享受你现在的健身和饮食吗?
时间Thu Aug 15 18:41:04 2019
我个人还蛮赞同Jeff Cavaliere对於diet这字的厌恶
如果人在on diet,有一天就会off diet
健身和营养规划应该是长程且持续性的
要真心享受你的健身和饮食菜单,才能持续或坚持(???)下去
就像jimmying926大大说的,"因为它(每一天的训练)让我开心啊！"
想问各位大大,你真心享受你现在的训练和饮食吗?
如果不是的话,你预估你可以持续(包括适当的调整)多久呢?
我个人很享受我目前的训练规划,每天会有迫不急待想到健身房的感受
饮食方面就让我不开心,乐观预估只能维持到年底,要我每天喝乳清是不可能的任务
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1F：嘘 xxtuoo: 乳清明明就很好喝Zzz 08/15 18:47
2F：推 bullfighter: 推姊夫，感觉他着重在终身健身跟实用性上 08/15 18:48
3F：推 GooglePixel: 能够长久维持才是真 08/15 18:54
4F：推 DHC1115: 嗯，快不行了 08/15 18:57
5F：推 nbastreet: 自己能接受（非忍受）维持才能长久 也比较能看得到成效 08/15 19:04
6F：→ nbastreet: 真心不觉得剧烈的饮食控制能走多远 08/15 19:04
7F：推 wen12305: 开心啊，所以效果很慢 08/15 19:05
8F：推 XJHYJia: 超爽啊！因为我练健力 08/15 19:17
9F：→ XJHYJia: 吃到爽，吃到饱，想吃就吃 08/15 19:17
10F：推 qweertyui891: 我健身四年多了，饮食/训练方式一直慢慢改变，调整 08/15 19:22
11F：→ qweertyui891: 自己能接受的模式，现在健身就是我的日常，能长久是 08/15 19:22
12F：→ qweertyui891: 最重要的 08/15 19:22
13F：嘘 hermes20372: 现在非常享受 真心不骗 08/15 19:26
14F：推 TINA2215698: 我每天喝乳清特别开心欸 是理直气壮能喝喜欢的饮料 08/15 19:41
15F：→ TINA2215698: 的时刻XD 可可粉+牛奶+原味+一点糖超赞 08/15 19:42
16F：推 phmm307: 我喝乳清会长痘痘 可惜了难得爱喝的饮料 08/15 19:44
17F：推 eq0eq: 吃着摩斯看这篇 08/15 19:45
18F：推 mjj90138: 很满意啊 所以我很胖 == 08/15 19:46
19F：推 wonderleave: 开心～练健康的 饮食稍微控制 身体真的比年轻时候好 08/15 19:57
20F：推 amazingwow: 乳清加料很好喝啊 肉也很好吃 08/15 19:58
21F：推 chigo520: 喝乳清还好吧当饮料喝饮食才是最困难的想吃不能吃 08/15 19:59
22F：推 wwwpietw: 训练很开心，反观饮食有时觉得好累... 08/15 19:59
23F：推 sea141224: 蛮爱去健身房训练的，因为可以偷看正妹 08/15 20:12
24F：推 AngryYouth: 除了追踪帅巨以外不看其他健身网红，看他们吃的东西 08/15 20:13
25F：→ AngryYouth: 觉得自己好没用 08/15 20:13
27F：→ sodahaini: 本来就没控制爽爽吃佛系减^_^ 08/15 20:24
28F：推 dontaskme: 两三天就吃一次牛排超棒 08/15 20:25
29F：推 a963: 真心享受现在的饮食 但没瘦XDDDDDD 08/15 20:34
30F：→ a963: 几乎都吃原型食物 但完全不管热量跟糖分 08/15 20:35
31F：推 lily115115: 我开心的那阵子 体重也上升的很开心(太会吃) 08/15 20:39
32F：→ lily115115: 所以为了身材 不太开心的时间比较多XDD 08/15 20:39
33F：→ wwwpietw: 吃之前都会想「我真的要吃这个吗」「这个营养素OK吗」 08/15 20:41
34F：→ basketkdash: 跟健身前饮食习惯没变多少 本来就不爱吃东西 08/15 20:42
35F：→ basketkdash: 除非总热量跟蛋白质注意一下其他都没在管... 08/15 20:43
36F：推 dogbydog: 喜欢 而且一直学着新食谱 08/15 20:49
37F：推 fevernine: 训练很喜欢但是饮食确实有点困扰 08/15 20:52
38F：推 Tzu1996: 享受健身...但我真的超爱吃碳水啊啊啊痛苦 08/15 20:53
39F：推 s21995303: 易瘦体质又很爱训练 基本上是过得蛮无忧无虑的 不用特 08/15 21:10
40F：→ s21995303: 别注意不该吃啥 08/15 21:10
41F：推 oklaohya: 饮食一种是放纵的爽 一种是规律的爽 看你心态而已 08/15 21:10
42F：嘘 max841210: 我觉得不用骗自己啦 谁不喜欢吃披萨炸鸡 可以吃鸡腿谁 08/15 21:12
43F：→ max841210: 要吃乾巴巴的鸡胸（可能有人喜欢？）但是好身材就是因 08/15 21:12
44F：→ max841210: 为能牺牲能忍受别人不能忍才有的 因此不用骗自己那些乾 08/15 21:12
45F：→ max841210: 净饮食多好吃 乳清多好喝 但是你要长肌肉就要做 不然就 08/15 21:12
46F：→ max841210: 躺着就好啦 08/15 21:12
47F：推 curryhats: 所以我觉得选择自己喜欢的运动才是重点 08/15 21:19
48F：推 hark089: 楼上讲的有道理 但料理方法正确也可以把鸡胸弄得水嫩好 08/15 21:20
49F：→ hark089: 吃 想办法把一些平常不好入口但健康的食物弄得很棒也是 08/15 21:20
50F：→ hark089: 健身乐趣的一种我觉得 08/15 21:20
51F：→ max841210: 你能持续多久就看你有多想要好身材 不能持续就停下来阿 08/15 21:22
52F：推 ezdoesit: 小弟只在乎练大、练壮，不在乎线条、体脂，所以想吃就 08/15 21:22
53F：→ max841210: 继续当普通人没什麽不好 只是你在健身房看到巨巨再看 08/15 21:22
54F：→ ezdoesit: 吃，爱吃什麽就吃什麽，还蛮惬意开心的。 08/15 21:22
55F：→ max841210: 看镜子里的你 像不像个废物 吃难吃的食物跟当废物给你 08/15 21:22
56F：→ max841210: 选 08/15 21:23
58F：→ ezdoesit: 所以饮食方面可以比较随性。 08/15 21:30
59F：推 oklaohya: 看到巨巨也不用觉得自己是废物啊 每个人有自己想追求的 08/15 21:31
60F：→ oklaohya: 样子跟目标 08/15 21:31
61F：→ max841210: 把自己当废物才不会想各种理由去逃避 我估计版主要是是 08/15 21:46
62F：→ max841210: 巨巨应该不会发着文 我也不是巨巨 所以我想告诉不是巨 08/15 21:46
63F：→ max841210: 巨的各位 我们都是巨巨眼中的废物（即使巨巨嘴上说没有 08/15 21:46
64F：→ max841210: 生物本能巨巨绝对没在怕你的 一拳送你去医院 想想吃屎 08/15 21:46
65F：→ max841210: 哥） 你还在逃避该做的事吗 你可以忍受女朋友比你还大 08/15 21:46
66F：→ max841210: 只吗 08/15 21:46
67F：推 halulu: 碳水循环的低碳日就很不喜欢我真心讨厌低碳... 08/15 21:51
68F：→ halulu: 每天吃一堆肉跟菜 地瓜 很开心 08/15 21:52
69F：→ ezdoesit: 如果目标是外型看起来一拳可以送人进医院，倒是不用在 08/15 21:56
70F：→ ezdoesit: 意线条、体脂，只要练壮、练大就好了。 08/15 21:56
71F：嘘 ck030561: 爽吃就吃 08/15 21:59
73F：推 oklaohya: 激励自己很好，但照楼上的逻辑，巨巨在格斗选手面前都是 08/15 22:00
74F：→ max841210: 其实你的目标身材体脂也不高欸估计也是14 15趴吧 体脂 08/15 22:01
75F：→ oklaohya: 废物，在拿武器的8+9面前都是废物，在有钱人面前都是废 08/15 22:01
76F：→ max841210: 很高会像日本相扑选手那样八字垂奶 08/15 22:01
77F：→ oklaohya: 物。真正强者先称霸自己的量级吧。 08/15 22:01
78F：推 Armour13: 健身的食物不至於难吃啦 但要说享受我觉得浮夸了 08/15 22:01
80F：→ max841210: 对啊 主要先在巨巨面前不是废物再说阿 08/15 22:07
81F：推 wastedoor: 不喜欢乳清的味道 後来想一想自己为了健康而练干嘛勉强 08/15 22:08
82F：→ wastedoor: 自己 能长久才是上策 08/15 22:08
83F：→ themost: 如果为了健康，还有很多要先改善的 健身排序没那麽前面 08/15 22:13
84F：→ themost: 它能让你强壮 但不见得让你健康 08/15 22:14
85F：推 kele1206: 最近某抠沙拉特价 爽吃一波 08/15 22:22
86F：推 ee541125: 享受！在经历过迷失之後知道自己想要什麽，所以包括在 08/15 22:40
87F：→ ee541125: 饮食上，都是吃得很愉快，体态也慢慢迈向自己的目标， 08/15 22:40
88F：推 sleepyrat: 健身的目的就是要爽吃垃圾食物~~ 08/15 22:41
89F：推 adaplant: 蛮享受的 尤其享受组间休息没力趴到地板上的那几秒 08/15 23:30
90F：推 pig19860714: ON金牌真滴好喝 08/15 23:32
91F：→ chishen1214: 正常饮食 着重训练不就好了。只是会比较漫长 08/15 23:35
92F：推 hsyuhe: 享受到吃更多垃圾食物的快感^^ 08/16 00:03
93F：推 z8237928: 自己是很爱吃鸡胸肉 而且蛮享受健身之於备餐煮饭的那种 08/16 00:04
94F：→ z8237928: 感觉 08/16 00:05
95F：推 somethingels: 享受训练，但懒得备餐计算摄取量，顶多观察肚子有没 08/16 00:14
96F：→ somethingels: 有变肉XDD 08/16 00:14
97F：推 chasegirl: 最近调整了饮食 每天都很期待重训跟饮食 08/16 00:35
98F：推 chasegirl: 低碳日 我就跑去大卖场买整只烤鸡吃 还有吃坚果 08/16 00:38
99F：→ chasegirl: 然後看心情喝零卡可乐 最不健康就这个哈 08/16 00:39
100F：推 EasyIsBeauty: 自从开始健身都喜欢吃原型食物 反而越来越难找外食 08/16 02:05
101F：→ EasyIsBeauty: 渐渐变成再锻链厨艺 08/16 02:05
102F：推 kumos: 还不错，但效果很慢就是，当练身体健康 08/16 03:33
103F：推 boy1031: 一年练半年左右 感觉体脂超过15就练一轮 08/16 05:44
104F：推 piggywoody: 平日严格控制，放纵日爽吃会有种违背良心的快感 08/16 07:34
105F：嘘 WantFxxk4X: 姐夫唬你也信 他不是连吃萝卜蛋糕都算奢侈 饮食最严格 08/16 08:04
106F：→ WantFxxk4X: 最自虐就他阿 08/16 08:04
107F：嘘 Frostsuki: 很多人本来就没那麽嘴馋 遇到饭局自然想吃就吃 人生不 08/16 08:22
108F：→ Frostsuki: 是只有吃好吗 说的好像所有瘦子都是在自虐一样 搞清楚 08/16 08:22
109F：→ Frostsuki: 是胖子整天想着吃吃吃才会那麽痛苦 08/16 08:22
110F：推 chigo520: 所以瘦子不用减肥阿…胖子才要饮食控制 不知道你在嘘什 08/16 09:43
111F：→ chigo520: 麽 就是为了控制才痛苦本身就被不爱吃就没痛苦 08/16 09:43
112F：→ themost: 瘦子不用减肥的原因之一可能本来就是没胖子那样夸张乱吃 08/16 09:51
113F：→ themost: 胖子变成胖子一定有他的原因，只是把变胖的因素回归正常 08/16 09:52
114F：推 sosocan: 痛苦但总需要取舍 08/16 09:53
115F：推 ievolnds: 他一年只吃一片蛋糕应该是真的 不然5.8%体脂怎来的 08/16 09:55
116F：→ monkeyeden: 厨艺跟钱包才是痛苦程度高低的原因 08/16 09:56
117F：推 ezdoesit: 我有一个朋友她就是吃到饱也吃不胖的体质。体型跟基因 08/16 10:00
118F：→ ezdoesit: 很有关系吧！狮子的体型基本上就是那样，猴子的体型基 08/16 10:00
119F：→ ezdoesit: 本上就是那样，就算族群里有特别爱吃或特别不爱吃的， 08/16 10:00
120F：→ ezdoesit: 狮子还是狮子，猴子还是猴子。 08/16 10:00
121F：推 vul3ful6: 鸡胸肉乾巴巴 一定是自己厨艺的问题。明明就超软嫩好吃 08/16 10:01
123F：推 keromek: 最近发现香草乳清加花生米打成冰沙超销魂的 08/16 10:08
124F：推 h9602b: 练很享受，因为身体的变化自己会直接感受到，不过吃就不 08/16 10:26
125F：→ h9602b: 开心了，因为美食通常热量都不低，也不会太营养.. 08/16 10:26
126F：推 guardian128: 超享受 08/16 10:31
127F：推 LsVCheN: 习惯就好，很久不吃火锅炸物也没在喝饮料，还是很享受 08/16 11:04
128F：→ milker: 原PO把乳清给我吧谢谢 08/16 11:59
129F：推 bbrret: 享受，简单自然 08/16 12:49
130F：嘘 Transfat: 真的不用骗自己啦，谁有时间像Jeff那样训练和饮食，大 08/16 14:14
131F：→ Transfat: 部分人还是忙碌在生活，愿意拨时间出来运动和控制饮食已 08/16 14:15
132F：→ Transfat: 经很了不起了 08/16 14:15
133F：→ themost: 商人就会说，你可以骗自己，但你的身体不会骗你 08/16 14:24
134F：推 showhere: 偶尔破戒没关系吧，人生还是要享受xD 08/16 16:41
135F：→ showhere: 中午还是忍不住喝了鲜奶茶xD 08/16 16:42
137F：推 ruey1992: 训练觉得超爽，饮食没感觉 08/16 19:07
138F：推 thunder5566: 说开心的 真实身材很让人好奇 08/16 20:58
139F：推 handsomecat3: 喝乳清不爽? 那就别喝就好啦~ 谁说一定要喝乳清 08/16 21:16
140F：推 max841210: 鸡胸要怎麽好吃我知道阿 舒肥阿 用泡的都可以弄出水嫩 08/16 23:08
141F：→ max841210: 的鸡胸 但是很搞刚阿 鸡腿切一切 随便煎都比鸡胸好吃很 08/16 23:08
142F：→ max841210: 多（不是太夸张的随便）但是还是很少吃鸡腿 除了油脂多 08/16 23:08
143F：→ max841210: 也比较贵QQ 08/16 23:08
144F：推 CHRISBEE: 每天详细算热量与营养素，练六休一，维持体脂10%左右半 08/16 23:30
145F：→ CHRISBEE: 年以上，明天都过得很开心啊 08/16 23:30
146F：推 g1234512: 浪费时间 不饿又要吃一堆 快撑不下去了 08/17 08:02
147F：→ g1234512: 自己练真的觉得好无聊 08/17 08:03
148F：推 Maninck: 老实说我很爱吃鸡胸肉 只是因为他没骨头XDD 08/17 08:47
149F：推 adaplant: 自己练怎麽会无聊 课表排下去 赶快追着课表把功课作完 08/17 09:20
150F：→ adaplant: 啊 都要做不完了哪会无聊 XD 08/17 09:20
151F：推 themost: 自己练真的很无聊...周围朋友都没人练更无聊 08/17 10:09
152F：推 Chan91143: 超享受 零食什麽的都没有想吃的慾望 08/17 10:47
153F：→ boublestar: 超爽啊 所以肚子超大 08/17 11:03
154F：→ shcjosh: 不享受但可以接受 要享受又有好体态我是觉得不太可能 08/17 15:53
155F：推 raja93368874: 我享受健身 但饮食有点小痛苦QQ 08/19 00:30
156F：推 Zingiber: 1000种健康的食材总会有那3%~5%你喜欢吃的 08/19 16:33
157F：→ Zingiber: 挑食没有错，能找到健康且刚好也爱吃的，才能长久。 08/19 16:34
158F：推 Zingiber: 不盲目地学别人菜单，照自己的喜好做变化，才能变成长久 08/19 16:36
159F：→ Zingiber: 的饮食习惯。刚开始肯定要花不少时间，但是值得 08/19 16:36