作者coga4712 (神手問世間)
看板MuscleBeach
標題[問題] 一天其中一餐攝取過多蛋白質?
時間Tue Aug 13 21:10:25 2019
如果一天當中
有一餐攝取到的蛋白質比其它餐多很多會怎樣嗎?
會這樣問是因為今天比較忙
剛剛健身完後買的晚餐是
超商的紅燒牛肉燴飯 義式雞胸 低糖豆漿 on雙巧乳清
這樣營養素總量是
脂肪28 碳水138 蛋白質82 熱量 1120
晚點可能再嗑個蛋白棒+堅果 我今天的總熱量就到了
爬文是大家都說把蛋白質平均分配在要吃的餐點上
那我今天晚餐一口氣吃這麼多蛋白質 會有可能吸收不好嘛?
還是也不用太在意 注意總熱量跟要的營養素有到就好?
求解
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作者 lolly200 (lolly) 看板 Tech_Job
標題 [請益] 美光生產工程師
時間 Sat Apr 15 21:01:22 2017
1F：噓 Merkle: 走錯板了啦 Tech_Job問啦04/15 21:10
2F：→ Merkle: 阿 靠邀 我以為還在八卦 =_______= 對不起.......04/15 21:10
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3F：噓 xiaoyao: 身體不會知道你每餐吃了幾克蛋白質 08/13 21:12
4F：→ xiaoyao: 沒有每餐過多的問題 08/13 21:12
5F：噓 wxes30431: 會多長20公斤的肌肉變太壯hen可怕 08/13 21:15
6F：推 smileray: 等你一個月都超過再來分享 08/13 21:20
7F：噓 thunder5566: 會到版上發廢文 08/13 21:22
8F：噓 aggressorX: 會全身噴血 走火入魔 最後爆炸死亡 08/13 21:27
9F：推 DHC1115: 兇QQ 08/13 21:41
10F：推 burnsy0018: 會變太撞 08/13 21:42
11F：噓 knifechen: 會長3倍肌肉…怕… 08/13 21:46
13F：→ dakkk: 月經文 08/13 21:53
14F：→ arms6806: 錢包瘦很快 08/13 22:23
15F：推 JohnLackey: 會太壯 建議喝水配雞排就好了 08/13 22:32
16F：噓 a135791hdhc: 我每次吃到飽隔天Pr都直接加50公斤 08/13 23:02
17F：噓 Audien: 會太壯 08/13 23:11
18F：→ wwwpietw: ...不忍噓 08/13 23:16
19F：→ andy1003: 吃進去的東西要再打個7～8折吧！ 08/13 23:22
20F：噓 GetMoney: 攝取太多會變成我們地球人，建議你別吃回火星cc 08/13 23:22
21F：→ omfg5487: 完了 要變成館長了 08/13 23:24
22F：噓 rsam5965: 火鍋肉片吃到飽 不就完蛋了 08/13 23:32
23F：噓 Giancar1o: 這就是不健腦的下場 08/14 00:19
24F：噓 jimmyinrmi: 認真回：會太飽 08/14 00:24
25F：噓 jerry10127: 給你吃就會浪費掉 08/14 00:29
26F：噓 gogolgc: 屎會很臭 08/14 00:31
27F：推 CO2: 認真回：花的錢很兇 08/14 00:36
28F：→ silencedance: 其實你的問題 把蛋白質換成其他東西就很好想了啊.. 08/14 00:41
29F：→ silencedance: 你今天吃鹽酥雞/薯條/一堆麵包 明天馬上會胖10KG嗎? 08/14 00:42
30F：噓 sinyoung9487: ID正確 08/14 00:42
31F：噓 straw86913be: 認真 會變太壯 少吃為妙 08/14 01:14
32F：推 soulboy330: 這個迷思早就被推翻了 跟深蹲膝蓋不能過腳尖一樣 08/14 01:54
33F：推 Josephcheng: 題外話，原po這樣鈉不怕攝取太多嗎，超商的東西鈉含 08/14 06:18
34F：→ Josephcheng: 量普遍都很高 08/14 06:18
35F：噓 obov5116: 當旁邊的人遠離你，要知道是你屁太臭 08/14 06:33
36F：推 Leftree: 平均吸收當然會比較好 但生活總有忙碌 最重要是總量有攝 08/14 11:50
37F：→ Leftree: 取到 08/14 11:50
38F：推 XDGC: 不會怎麼樣，只是你攝取過多的蛋白質，你只能吸收你有辦法吸 08/14 14:39
39F：→ XDGC: 收的量，剩下的都被浪費掉了 08/14 14:39
40F：推 EasyIsBeauty: 迷思，每天的總量才是重點 08/14 18:42
41F：推 KKramer: 他就是在問吸收啊。一堆跳針XD 10/15 12:27