作者coga4712 (神手问世间)
看板MuscleBeach
标题[问题] 一天其中一餐摄取过多蛋白质?
时间Tue Aug 13 21:10:25 2019
如果一天当中
有一餐摄取到的蛋白质比其它餐多很多会怎样吗?
会这样问是因为今天比较忙
刚刚健身完後买的晚餐是
超商的红烧牛肉烩饭 义式鸡胸 低糖豆浆 on双巧乳清
这样营养素总量是
脂肪28 碳水138 蛋白质82 热量 1120
晚点可能再嗑个蛋白棒+坚果 我今天的总热量就到了
爬文是大家都说把蛋白质平均分配在要吃的餐点上
那我今天晚餐一口气吃这麽多蛋白质 会有可能吸收不好嘛?
还是也不用太在意 注意总热量跟要的营养素有到就好?
求解
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作者 lolly200 (lolly) 看板 Tech_Job
标题 [请益] 美光生产工程师
时间 Sat Apr 15 21:01:22 2017
1F：嘘 Merkle: 走错板了啦 Tech_Job问啦04/15 21:10
2F：→ Merkle: 阿 靠邀 我以为还在八卦 =_______= 对不起.......04/15 21:10
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3F：嘘 xiaoyao: 身体不会知道你每餐吃了几克蛋白质 08/13 21:12
4F：→ xiaoyao: 没有每餐过多的问题 08/13 21:12
5F：嘘 wxes30431: 会多长20公斤的肌肉变太壮hen可怕 08/13 21:15
6F：推 smileray: 等你一个月都超过再来分享 08/13 21:20
7F：嘘 thunder5566: 会到版上发废文 08/13 21:22
8F：嘘 aggressorX: 会全身喷血 走火入魔 最後爆炸死亡 08/13 21:27
9F：推 DHC1115: 凶QQ 08/13 21:41
10F：推 burnsy0018: 会变太撞 08/13 21:42
11F：嘘 knifechen: 会长3倍肌肉…怕… 08/13 21:46
13F：→ dakkk: 月经文 08/13 21:53
14F：→ arms6806: 钱包瘦很快 08/13 22:23
15F：推 JohnLackey: 会太壮 建议喝水配鸡排就好了 08/13 22:32
16F：嘘 a135791hdhc: 我每次吃到饱隔天Pr都直接加50公斤 08/13 23:02
17F：嘘 Audien: 会太壮 08/13 23:11
18F：→ wwwpietw: ...不忍嘘 08/13 23:16
19F：→ andy1003: 吃进去的东西要再打个7～8折吧！ 08/13 23:22
20F：嘘 GetMoney: 摄取太多会变成我们地球人，建议你别吃回火星cc 08/13 23:22
21F：→ omfg5487: 完了 要变成馆长了 08/13 23:24
22F：嘘 rsam5965: 火锅肉片吃到饱 不就完蛋了 08/13 23:32
23F：嘘 Giancar1o: 这就是不健脑的下场 08/14 00:19
24F：嘘 jimmyinrmi: 认真回：会太饱 08/14 00:24
25F：嘘 jerry10127: 给你吃就会浪费掉 08/14 00:29
26F：嘘 gogolgc: 屎会很臭 08/14 00:31
27F：推 CO2: 认真回：花的钱很凶 08/14 00:36
28F：→ silencedance: 其实你的问题 把蛋白质换成其他东西就很好想了啊.. 08/14 00:41
29F：→ silencedance: 你今天吃盐酥鸡/薯条/一堆面包 明天马上会胖10KG吗? 08/14 00:42
30F：嘘 sinyoung9487: ID正确 08/14 00:42
31F：嘘 straw86913be: 认真 会变太壮 少吃为妙 08/14 01:14
32F：推 soulboy330: 这个迷思早就被推翻了 跟深蹲膝盖不能过脚尖一样 08/14 01:54
33F：推 Josephcheng: 题外话，原po这样钠不怕摄取太多吗，超商的东西钠含 08/14 06:18
34F：→ Josephcheng: 量普遍都很高 08/14 06:18
35F：嘘 obov5116: 当旁边的人远离你，要知道是你屁太臭 08/14 06:33
36F：推 Leftree: 平均吸收当然会比较好 但生活总有忙碌 最重要是总量有摄 08/14 11:50
37F：→ Leftree: 取到 08/14 11:50
38F：推 XDGC: 不会怎麽样，只是你摄取过多的蛋白质，你只能吸收你有办法吸 08/14 14:39
39F：→ XDGC: 收的量，剩下的都被浪费掉了 08/14 14:39
40F：推 EasyIsBeauty: 迷思，每天的总量才是重点 08/14 18:42
41F：推 KKramer: 他就是在问吸收啊。一堆跳针XD 10/15 12:27