作者zpeople (小黃！)
看板MuscleBeach
標題Re: [討論] 只做胸背腿健力訓練有助於肚子平坦嗎
時間Thu Aug 8 13:04:59 2019
看你追求啥？
基本上追求健美的老手幾乎每個練習動作都會摸
無論功能性訓練，或者耐力訓練，都會摸
目的就是不要讓身體習慣訓練模式，一旦身體習慣，肌肉肉量不太會進步
而且健美平常吃的東西也通常自己煮居多，拒絕過多的調味且多纖維多蛋白質
而健力選手則是追求三項巔峰力量為主，所以飲食都以補充大量卡路里跟大量蛋白質為主
所以不計較會不會變肥肥，這不是健力選手會注意的
至於crossfit跟格鬥選手便主打功能性訓練，其耐力跟健力訓練只是輔助
就看你想變成怎樣
不過看過很多不想減脂又怕人酸的肥肥都說自己是練健力的.......無言了
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1F：推 ming0128: 還好我練心情愉快的... 08/08 13:13
2F：推 ghostforever: 你對健力有些誤解 健力有量級 你要塞進有競爭力的量 08/08 13:19
3F：→ ghostforever: 級又不減損力量 就必須盡可能減去的都是體脂 08/08 13:20
4F：→ ghostforever: 你講的盡量塞胖也沒差 主要會在無限量級 到那種量級 08/08 13:21
5F：→ ghostforever: 才會盡可能堆高肌肉不需顧慮脂肪上升 08/08 13:23
6F：推 wen12305: 健身房一堆只練12 reps的肥肥都說自己是練健力的 08/08 13:23
7F：推 v2266514: 幸好我練健康的 08/08 13:46
8F：推 curtis7248: 那種肥宅在同量級一點競爭力都沒有 同量級資深選手光 08/08 13:48
9F：→ curtis7248: 是肌肉量就比他們高太多 08/08 13:48
10F：推 shipping87: 練健康的 08/08 13:50
11F：推 aggressorX: 真的是健健相輕 08/08 14:00
12F：推 adaplant: 肥宅只想練健力也湊了嗎 QwO 08/08 14:08
13F：→ aa24225085: ptt老實說95%都練健康的 08/08 14:09
14F：→ aa24225085: 跟棒球版一樣，一堆沒打過球，確講的跟選手一樣 08/08 14:10
15F：推 shields5566: 還好我練健嘴的 08/08 14:16
16F：→ ewsddddd: 推文笑死 08/08 14:25
17F：推 Abre: 我被問我都說我亂練一通的 08/08 14:29
18F：推 sulecandys: 幸好我也是練健康的 08/08 14:33
19F：噓 yenkuass: 哪個世界的健力選手不怕變肥？ 08/08 15:19
20F：→ JaronL: 練習摔槓片是發洩工作上的壓力 08/08 15:20
21F：推 znjm1i: 幸好我練健康的 08/08 15:29
22F：→ teamox9: 好險我練眼力的 08/08 15:44
23F：→ cloning: 有妹認真練 沒妹裝水看電視 對不起… 08/08 16:24
24F：推 HYDE1986: 還好我也是練健康的 08/08 16:27
25F：推 aa7520tw: 張家兄弟跟我說他練健力，我也不信 08/08 16:34
26F：推 h821231: 幸好我不練的 08/08 16:43
27F：→ smartony: 確實一堆摸過球就嘴的比職業棒球選手還厲害似，哈哈 08/08 17:03
28F：推 FieldGoal: 我量性功能障礙的 08/08 17:49
29F：推 dakkk: 我看黃教練沒在功能性或耐力 我有誤會嗎 08/08 20:15
30F：→ Jupitar: 你可以把胸練的比肚子大 08/09 12:53
31F：推 FrontalLobe: 我練心酸的 08/10 16:10
32F：噓 bandit12344: 控制體重也是健力很重要的一環 08/16 11:46