作者zpeople (小黄！)
看板MuscleBeach
标题Re: [讨论] 只做胸背腿健力训练有助於肚子平坦吗
时间Thu Aug 8 13:04:59 2019
看你追求啥？
基本上追求健美的老手几乎每个练习动作都会摸
无论功能性训练，或者耐力训练，都会摸
目的就是不要让身体习惯训练模式，一旦身体习惯，肌肉肉量不太会进步
而且健美平常吃的东西也通常自己煮居多，拒绝过多的调味且多纤维多蛋白质
而健力选手则是追求三项巅峰力量为主，所以饮食都以补充大量卡路里跟大量蛋白质为主
所以不计较会不会变肥肥，这不是健力选手会注意的
至於crossfit跟格斗选手便主打功能性训练，其耐力跟健力训练只是辅助
就看你想变成怎样
不过看过很多不想减脂又怕人酸的肥肥都说自己是练健力的.......无言了
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1F：推 ming0128: 还好我练心情愉快的... 08/08 13:13
2F：推 ghostforever: 你对健力有些误解 健力有量级 你要塞进有竞争力的量 08/08 13:19
3F：→ ghostforever: 级又不减损力量 就必须尽可能减去的都是体脂 08/08 13:20
4F：→ ghostforever: 你讲的尽量塞胖也没差 主要会在无限量级 到那种量级 08/08 13:21
5F：→ ghostforever: 才会尽可能堆高肌肉不需顾虑脂肪上升 08/08 13:23
6F：推 wen12305: 健身房一堆只练12 reps的肥肥都说自己是练健力的 08/08 13:23
7F：推 v2266514: 幸好我练健康的 08/08 13:46
8F：推 curtis7248: 那种肥宅在同量级一点竞争力都没有 同量级资深选手光 08/08 13:48
9F：→ curtis7248: 是肌肉量就比他们高太多 08/08 13:48
10F：推 shipping87: 练健康的 08/08 13:50
11F：推 aggressorX: 真的是健健相轻 08/08 14:00
12F：推 adaplant: 肥宅只想练健力也凑了吗 QwO 08/08 14:08
13F：→ aa24225085: ptt老实说95%都练健康的 08/08 14:09
14F：→ aa24225085: 跟棒球版一样，一堆没打过球，确讲的跟选手一样 08/08 14:10
15F：推 shields5566: 还好我练健嘴的 08/08 14:16
16F：→ ewsddddd: 推文笑死 08/08 14:25
17F：推 Abre: 我被问我都说我乱练一通的 08/08 14:29
18F：推 sulecandys: 幸好我也是练健康的 08/08 14:33
19F：嘘 yenkuass: 哪个世界的健力选手不怕变肥？ 08/08 15:19
20F：→ JaronL: 练习摔杠片是发泄工作上的压力 08/08 15:20
21F：推 znjm1i: 幸好我练健康的 08/08 15:29
22F：→ teamox9: 好险我练眼力的 08/08 15:44
23F：→ cloning: 有妹认真练 没妹装水看电视 对不起… 08/08 16:24
24F：推 HYDE1986: 还好我也是练健康的 08/08 16:27
25F：推 aa7520tw: 张家兄弟跟我说他练健力，我也不信 08/08 16:34
26F：推 h821231: 幸好我不练的 08/08 16:43
27F：→ smartony: 确实一堆摸过球就嘴的比职业棒球选手还厉害似，哈哈 08/08 17:03
28F：推 FieldGoal: 我量性功能障碍的 08/08 17:49
29F：推 dakkk: 我看黄教练没在功能性或耐力 我有误会吗 08/08 20:15
30F：→ Jupitar: 你可以把胸练的比肚子大 08/09 12:53
31F：推 FrontalLobe: 我练心酸的 08/10 16:10
32F：嘘 bandit12344: 控制体重也是健力很重要的一环 08/16 11:46