作者j20110405 (about those)
看板MuscleBeach
標題[問題] 怎麼知道教練好不好
時間Tue Aug 6 02:55:50 2019
雖然每次來發文都會被噓，但是因為懂得實在太少只好再來問
本文是幫朋友代PO, 以下直接貼上使用第一人稱
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目前為止其實上過兩位教練的課
專業能力上都沒有什麼問題，說出名字可能有些版友也知道
相信是真的沒問題，不是因為我太弱所以以為沒問題
但都因為一些私人因素沒辦法配合排課
所以還在找適合的教練
問題來了，現在很多都有提供一次免費諮詢的機會
可是這一次的諮詢機會就足夠讓學生認知到這個教練適合不適合嗎？
我目前遇過的狀況大概都是做一些動作評估、討論一下訓練目標這樣
那只要專業能力沒問題，每個教練講的其實也就大同小異
畢竟我是同一個我啊，問題就那些
可是我給不同人評估過，交叉比對我自己也知道我的問題在哪裡了
那關於要怎麼解決我現在的問題，每個人的解法觀念可能就會有所差異了
有人說我應該先解決活動度的問題，動作優化才能繼續增加重量
有人說既然我的訓練目標是增加肌肉量，不受傷的前提下還是可以進行各種訓練
有人說應該先把該放的肌肉都放開，讓身體「回到正常」的狀態才開始做訓練
所以我到底要？
我就是菜鳥新手啊，怎麼知道誰說的比較有道理？
我怎麼知道誰會是比較適合的教練？
一小時的評估，我怎麼能知道他之後的教學方式如何？
我什麼都不懂，怎麼知道怎麼樣才是好教練？
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1F：推 wuch506: 這就跟醫生一樣啊 你不看診 怎麼知道mri或x光可以處理你 08/06 02:59
2F：→ wuch506: 的問題 每個個案都有不同方式 沒試過不知道最好的解決方 08/06 02:59
3F：→ wuch506: 法是什麼 而事實上也沒有什麼最好的教練 只有適不適合 08/06 02:59
4F：推 NaTaO3: 不要請教練就好啦 怕輸就不要賭 08/06 05:02
5F：推 bk102029: 之前健工的教練課前二十分鐘叫我跑步有氧熱身.... 08/06 06:54
6F：推 adaplant: 課前？課前還好 課程開始熱20就誇張了 08/06 06:55
7F：→ emip: 我是覺得知道自己菜就花點學費 花點時間有經驗你就知道 08/06 07:00
8F：推 linche: 課前跑20分熱身有什麼問題？ 08/06 07:01
9F：→ emip: 版上當然會叫你不要請 問題是你以後大小事都要上來問版嗎 08/06 07:02
10F：推 ssabjm: 課前的有氧會影響訓練時的表現 08/06 07:30
11F：推 Marchosias: 「課前」啊 又不佔用你課程時間 08/06 07:32
12F：推 shihptt: 顏值高 08/06 07:37
13F：推 kobelakers: 身材最基本吧 08/06 07:43
14F：噓 simonfz: 字先好好打 08/06 08:27
15F：→ titch: 第一堂其實是感覺溝通方式能不能接受，不要雞同鴨講 08/06 08:31
16F：推 dakkk: 看奶大不大 08/06 08:35
17F：→ Spartan117: 如果覺得重訓前花20分鐘慢跑當熱身沒問題 那訓練觀念 08/06 08:39
18F：→ Spartan117: 恐怕有問題 08/06 08:39
19F：推 louis5265: 課前跑步是要讓你的身體活動熱起來，並不是要你把所有 08/06 08:40
20F：→ louis5265: 體力全部all in 在跑步上面 08/06 08:40
21F：→ knifechen: 我覺得跑五分鐘就很熱了 xD 08/06 08:41
22F：推 adaplant: 課前不佔課程時間 課中是教學不是訓練 （訓練自己練啦 08/06 08:52
23F：→ adaplant: 至於為什麼要二十分鐘這麼長 那要看教練的看法 08/06 08:53
24F：→ yiao: 是20分鐘在跑步機上還是跑20分鐘 不一樣 08/06 09:00
25F：→ yiao: 剛開始健身的人 需要比較多時間暖身 熟練了就5-10分暖 08/06 09:00
26F：推 longya: 光熱身跑20分還覺得沒問題喔？ 08/06 09:14
27F：推 hsyuhe: 熱身20分鐘浪費時間... 08/06 09:15
28F：推 asehappy: 看你自己的感覺跟有沒有達到你自身需求。 08/06 09:21
29F：推 silencedance: 上課時間叫你熱身就是爛教練... 08/06 09:28
30F：→ silencedance: 正常來說只有前幾堂課教熱身 教完叫你課前先熱身好 08/06 09:28
31F：→ silencedance: 上課就可以直接開始 拿上課時間熱身幹嘛 08/06 09:29
32F：推 jimmyjou2006: 好不好根本沒有標準，就你覺得才是最正確的 08/06 09:29
33F：→ kodwsg: 熱5-10分吧 上課前先去熱身 就不會影響到上課時間 08/06 09:29
34F：→ jimmyjou2006: 當大多學生認為他是好教練那就是好，定義只有自己 08/06 09:30
35F：→ jimmyjou2006: 的定義 08/06 09:30
36F：→ kodwsg: 而且都說是菜鳥了應該也是各方面不足 每個人建議先訓練的 08/06 09:31
37F：→ kodwsg: 方向也不同 08/06 09:31
38F：→ knifechen: 可是我也遇過練得不錯的教練卻不太會教 08/06 09:37
39F：推 smileray: 女教練選奶大屁股翹的 (當作目標 08/06 09:38
40F：→ smileray: 男教練也是 選你想變成的目標 08/06 09:38
41F：→ smileray: 教練本身練得好 通常不會太差.... 08/06 09:38
42F：推 speedshuffle: 好壞是比較出來的 遇到真正強的 其它的都會顯得很沒 08/06 09:59
43F：→ speedshuffle: 用 所以多問 08/06 09:59
44F：推 GGdong: 一次諮詢=拉肥羊 08/06 10:09
45F：推 ee541125: 個人意見，好的教練能使學員在沒有教練指導下，能安全、 08/06 10:13
46F：→ ee541125: 有效率自主的完成課表 08/06 10:13
47F：噓 lowl99: 當然挑長的正奶大臀大的女教練阿，都要花這錢，還可以純欣 08/06 10:14
48F：→ lowl99: 賞 08/06 10:14
50F：→ ssabjm: 標題：有氧運動會抹殺你的努力 08/06 10:41
51F：推 baby9031: 我覺得...自己還是要多做功課 08/06 11:42
52F：推 dapean: 教練基本上是領進門讓你認識自己跟器材 後面你還是得靠自 08/06 12:12
53F：→ dapean: 己的感覺逐步修正 至於教練好不好 起碼選個顏值好 可以聊 08/06 12:12
54F：→ dapean: 的 不然上課不開心… 08/06 12:12
55F：推 LVE: 不要聊有氧啦 08/06 12:42
56F：→ themost: 如果他也能教專業的跑步技巧，那這20分鐘也很值得 08/06 12:54
57F：→ jimmyjou2006: 有氧一堆人說對健身不好，可是看那些準備比賽的還 08/06 13:44
58F：→ jimmyjou2006: 是有氧還時間很長耶 08/06 13:44
59F：→ AHEAD099: 比賽前做有氧是為了減脂吧 08/06 16:15
60F：推 jamesinjames: 先知道你要的是什麼東西 08/06 17:02
61F：推 littlebun: 我遇過試上跟實際差很多的...超無言。每節課都在深蹲還 08/07 09:12
62F：→ littlebun: 不讓我照鏡子看動作，還是板上大家推的健身房。只好回 08/07 09:12
63F：→ littlebun: 去找以前的教練。 08/07 09:12
64F：推 adaplant: 深蹲看著鏡子作，以後沒有鏡子就不會好好蹲了喔。（有一 08/07 10:14
65F：→ adaplant: 回直播，大胖講到相關的議題 08/07 10:14
66F：噓 wade71124: 先噓解法官念 08/07 12:29
67F：→ sumton: 我也不建議看鏡子蹲，除非你連基本動作都有問題 08/07 16:22
※ 編輯: j20110405 (36.229.164.241 臺灣), 08/07/2019 17:10:16
68F：推 bk102029: 當然是課開始的20分鐘，正式上課只有30分鐘，含按摩放鬆 08/08 00:01
69F：→ bk102029: ，然後教練說要開會就閃了，因為是免費體驗課....還有 08/08 00:01
70F：→ bk102029: 附贈inbody... 08/08 00:02
71F：推 Zatona: 頭一直抬著看鏡子，是不是會影響到脊柱中立？ 08/09 09:40
72F：→ Zatona: 正確情況下你應該要用身體去記憶動作 08/09 09:40