作者j20110405 (about those)
看板MuscleBeach
标题[问题] 怎麽知道教练好不好
时间Tue Aug 6 02:55:50 2019
虽然每次来发文都会被嘘，但是因为懂得实在太少只好再来问
本文是帮朋友代PO, 以下直接贴上使用第一人称
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目前为止其实上过两位教练的课
专业能力上都没有什麽问题，说出名字可能有些版友也知道
相信是真的没问题，不是因为我太弱所以以为没问题
但都因为一些私人因素没办法配合排课
所以还在找适合的教练
问题来了，现在很多都有提供一次免费谘询的机会
可是这一次的谘询机会就足够让学生认知到这个教练适合不适合吗？
我目前遇过的状况大概都是做一些动作评估、讨论一下训练目标这样
那只要专业能力没问题，每个教练讲的其实也就大同小异
毕竟我是同一个我啊，问题就那些
可是我给不同人评估过，交叉比对我自己也知道我的问题在哪里了
那关於要怎麽解决我现在的问题，每个人的解法观念可能就会有所差异了
有人说我应该先解决活动度的问题，动作优化才能继续增加重量
有人说既然我的训练目标是增加肌肉量，不受伤的前提下还是可以进行各种训练
有人说应该先把该放的肌肉都放开，让身体「回到正常」的状态才开始做训练
所以我到底要？
我就是菜鸟新手啊，怎麽知道谁说的比较有道理？
我怎麽知道谁会是比较适合的教练？
一小时的评估，我怎麽能知道他之後的教学方式如何？
我什麽都不懂，怎麽知道怎麽样才是好教练？
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1F：推 wuch506: 这就跟医生一样啊 你不看诊 怎麽知道mri或x光可以处理你 08/06 02:59
2F：→ wuch506: 的问题 每个个案都有不同方式 没试过不知道最好的解决方 08/06 02:59
3F：→ wuch506: 法是什麽 而事实上也没有什麽最好的教练 只有适不适合 08/06 02:59
4F：推 NaTaO3: 不要请教练就好啦 怕输就不要赌 08/06 05:02
5F：推 bk102029: 之前健工的教练课前二十分钟叫我跑步有氧热身.... 08/06 06:54
6F：推 adaplant: 课前？课前还好 课程开始热20就夸张了 08/06 06:55
7F：→ emip: 我是觉得知道自己菜就花点学费 花点时间有经验你就知道 08/06 07:00
8F：推 linche: 课前跑20分热身有什麽问题？ 08/06 07:01
9F：→ emip: 版上当然会叫你不要请 问题是你以後大小事都要上来问版吗 08/06 07:02
10F：推 ssabjm: 课前的有氧会影响训练时的表现 08/06 07:30
11F：推 Marchosias: 「课前」啊 又不占用你课程时间 08/06 07:32
12F：推 shihptt: 颜值高 08/06 07:37
13F：推 kobelakers: 身材最基本吧 08/06 07:43
14F：嘘 simonfz: 字先好好打 08/06 08:27
15F：→ titch: 第一堂其实是感觉沟通方式能不能接受，不要鸡同鸭讲 08/06 08:31
16F：推 dakkk: 看奶大不大 08/06 08:35
17F：→ Spartan117: 如果觉得重训前花20分钟慢跑当热身没问题 那训练观念 08/06 08:39
18F：→ Spartan117: 恐怕有问题 08/06 08:39
19F：推 louis5265: 课前跑步是要让你的身体活动热起来，并不是要你把所有 08/06 08:40
20F：→ louis5265: 体力全部all in 在跑步上面 08/06 08:40
21F：→ knifechen: 我觉得跑五分钟就很热了 xD 08/06 08:41
22F：推 adaplant: 课前不占课程时间 课中是教学不是训练 （训练自己练啦 08/06 08:52
23F：→ adaplant: 至於为什麽要二十分钟这麽长 那要看教练的看法 08/06 08:53
24F：→ yiao: 是20分钟在跑步机上还是跑20分钟 不一样 08/06 09:00
25F：→ yiao: 刚开始健身的人 需要比较多时间暖身 熟练了就5-10分暖 08/06 09:00
26F：推 longya: 光热身跑20分还觉得没问题喔？ 08/06 09:14
27F：推 hsyuhe: 热身20分钟浪费时间... 08/06 09:15
28F：推 asehappy: 看你自己的感觉跟有没有达到你自身需求。 08/06 09:21
29F：推 silencedance: 上课时间叫你热身就是烂教练... 08/06 09:28
30F：→ silencedance: 正常来说只有前几堂课教热身 教完叫你课前先热身好 08/06 09:28
31F：→ silencedance: 上课就可以直接开始 拿上课时间热身干嘛 08/06 09:29
32F：推 jimmyjou2006: 好不好根本没有标准，就你觉得才是最正确的 08/06 09:29
33F：→ kodwsg: 热5-10分吧 上课前先去热身 就不会影响到上课时间 08/06 09:29
34F：→ jimmyjou2006: 当大多学生认为他是好教练那就是好，定义只有自己 08/06 09:30
35F：→ jimmyjou2006: 的定义 08/06 09:30
36F：→ kodwsg: 而且都说是菜鸟了应该也是各方面不足 每个人建议先训练的 08/06 09:31
37F：→ kodwsg: 方向也不同 08/06 09:31
38F：→ knifechen: 可是我也遇过练得不错的教练却不太会教 08/06 09:37
39F：推 smileray: 女教练选奶大屁股翘的 (当作目标 08/06 09:38
40F：→ smileray: 男教练也是 选你想变成的目标 08/06 09:38
41F：→ smileray: 教练本身练得好 通常不会太差.... 08/06 09:38
42F：推 speedshuffle: 好坏是比较出来的 遇到真正强的 其它的都会显得很没 08/06 09:59
43F：→ speedshuffle: 用 所以多问 08/06 09:59
44F：推 GGdong: 一次谘询=拉肥羊 08/06 10:09
45F：推 ee541125: 个人意见，好的教练能使学员在没有教练指导下，能安全、 08/06 10:13
46F：→ ee541125: 有效率自主的完成课表 08/06 10:13
47F：嘘 lowl99: 当然挑长的正奶大臀大的女教练阿，都要花这钱，还可以纯欣 08/06 10:14
48F：→ lowl99: 赏 08/06 10:14
50F：→ ssabjm: 标题：有氧运动会抹杀你的努力 08/06 10:41
51F：推 baby9031: 我觉得...自己还是要多做功课 08/06 11:42
52F：推 dapean: 教练基本上是领进门让你认识自己跟器材 後面你还是得靠自 08/06 12:12
53F：→ dapean: 己的感觉逐步修正 至於教练好不好 起码选个颜值好 可以聊 08/06 12:12
54F：→ dapean: 的 不然上课不开心… 08/06 12:12
55F：推 LVE: 不要聊有氧啦 08/06 12:42
56F：→ themost: 如果他也能教专业的跑步技巧，那这20分钟也很值得 08/06 12:54
57F：→ jimmyjou2006: 有氧一堆人说对健身不好，可是看那些准备比赛的还 08/06 13:44
58F：→ jimmyjou2006: 是有氧还时间很长耶 08/06 13:44
59F：→ AHEAD099: 比赛前做有氧是为了减脂吧 08/06 16:15
60F：推 jamesinjames: 先知道你要的是什麽东西 08/06 17:02
61F：推 littlebun: 我遇过试上跟实际差很多的...超无言。每节课都在深蹲还 08/07 09:12
62F：→ littlebun: 不让我照镜子看动作，还是板上大家推的健身房。只好回 08/07 09:12
63F：→ littlebun: 去找以前的教练。 08/07 09:12
64F：推 adaplant: 深蹲看着镜子作，以後没有镜子就不会好好蹲了喔。（有一 08/07 10:14
65F：→ adaplant: 回直播，大胖讲到相关的议题 08/07 10:14
66F：嘘 wade71124: 先嘘解法官念 08/07 12:29
67F：→ sumton: 我也不建议看镜子蹲，除非你连基本动作都有问题 08/07 16:22
※ 编辑: j20110405 (36.229.164.241 台湾), 08/07/2019 17:10:16
68F：推 bk102029: 当然是课开始的20分钟，正式上课只有30分钟，含按摩放松 08/08 00:01
69F：→ bk102029: ，然後教练说要开会就闪了，因为是免费体验课....还有 08/08 00:01
70F：→ bk102029: 附赠inbody... 08/08 00:02
71F：推 Zatona: 头一直抬着看镜子，是不是会影响到脊柱中立？ 08/09 09:40
72F：→ Zatona: 正确情况下你应该要用身体去记忆动作 08/09 09:40