作者tivallion (Tiva)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 174/50 男生怎麼吃都不長肉 有解嗎?
時間Fri Aug 2 14:56:02 2019
我以前跟原PO一樣，一直以為自己一輩子瘦
也是容易拉和過敏...過敏真的很傷元氣...
改善方法就是不吃加工食物，
油炸不吃、太辣太甜不吃、宵夜不吃
盡量原型食物少量多餐，比較好吸收
另外運動重訓一週三到四次，有氧沒什麼做
乳清喝分離式的
鼻過敏去測過敏原，然後做鼻中隔彎曲的手術
不過基本上飲食調整之後過敏莫名也好了不少
維持了27年56KG，先在一年這樣調整下來快70了，
體脂從20掉到12，但其實要我再多吃難了...本身不是很愛吃的個性...
重點應該是吃多不如吃得健康，吃對時間
給你參考看看。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.98.225 (臺灣)
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1F：推 cindy033: 推08/02 15:06
2F：推 NewbieShiba: 猛08/02 15:38
3F：→ shcjosh: 一年56->70 體脂還降...也太神了！08/02 16:23
4F：推 gxt84616: 太猛了吧08/02 17:12
5F：推 lgfire: 神！好有毅力08/02 17:13
真的不容易，我去年中開始改變飲食和作息，前女友整個不爽...然後說我愛自己比較多.
.年底她受不了就被提分了顆顆...原PO你要想清楚哦...這條路沒有志同道合很難的，因
為生活模式會改變很大
※ 編輯: tivallion (101.13.98.225 臺灣), 08/02/2019 17:20:19
6F：推 elnacongo: 推08/02 17:18
7F：推 painechaos: 恭喜擺脫前女友，如果真的成熟跟愛你，看你為了健康調08/02 17:25
8F：→ painechaos: 整飲食跟作息早就高興都來不及了08/02 17:25
9F：推 Kreen: 你女友還真扯，變健康還不滿意= =08/02 19:07
10F：推 fiiox3: 樓上別這樣說，我吃東西挑三揀四之後，我家人有時候也很不08/02 19:10
11F：→ fiiox3: 耐煩08/02 19:10
吃東西麻煩，還是有喜歡重口味的，然後不能熬夜講電話到一兩點，平日下班或週末少了
幾次約會因為要健身，如果另一伴沒這個興趣，或是覺得沒那麼重要的時候雙方都很困擾
，其實單純把健身鍛煉體態看成一個很花時間的興趣差不多就是這個意思
※ 編輯: tivallion (101.13.98.225 臺灣), 08/02/2019 19:14:01
12F：→ smartony: 原原PO根本不是真心想運動，誰年輕不是吃不胖，年紀大了 08/02 19:21
13F：→ smartony: 以後肥的一堆 08/02 19:21
14F：→ skykenny611: 不要忘了身邊的人永遠是最重要的～ 08/02 19:55
15F：→ skykenny611: 健身跟約會的時間是可以錯開的～ 08/02 20:00
16F：推 skykenny611: 走火入魔期後自己要去調整平衡～除非就想孤獨一輩子 08/02 20:03
17F：推 sheng7515: 同樣鼻過敏患者，運動只能稍微緩解不吃藥或用鼻噴劑一 08/02 22:00
18F：→ sheng7515: 樣狂流鼻水，我自己是已經認命一復發就去耳鼻喉科拿藥 08/02 22:00
19F：推 ctct0513: 真增肌 08/03 01:12
20F：推 oofy1225: 早睡早起 三餐以上 中晚都三碗飯 08/04 12:00