作者tivallion (Tiva)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 174/50 男生怎麽吃都不长肉 有解吗?
时间Fri Aug 2 14:56:02 2019
我以前跟原PO一样，一直以为自己一辈子瘦
也是容易拉和过敏...过敏真的很伤元气...
改善方法就是不吃加工食物，
油炸不吃、太辣太甜不吃、宵夜不吃
尽量原型食物少量多餐，比较好吸收
另外运动重训一周三到四次，有氧没什麽做
乳清喝分离式的
鼻过敏去测过敏原，然後做鼻中隔弯曲的手术
不过基本上饮食调整之後过敏莫名也好了不少
维持了27年56KG，先在一年这样调整下来快70了，
体脂从20掉到12，但其实要我再多吃难了...本身不是很爱吃的个性...
重点应该是吃多不如吃得健康，吃对时间
给你参考看看。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.13.98.225 (台湾)
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1F：推 cindy033: 推08/02 15:06
2F：推 NewbieShiba: 猛08/02 15:38
3F：→ shcjosh: 一年56->70 体脂还降...也太神了！08/02 16:23
4F：推 gxt84616: 太猛了吧08/02 17:12
5F：推 lgfire: 神！好有毅力08/02 17:13
真的不容易，我去年中开始改变饮食和作息，前女友整个不爽...然後说我爱自己比较多.
.年底她受不了就被提分了颗颗...原PO你要想清楚哦...这条路没有志同道合很难的，因
为生活模式会改变很大
※ 编辑: tivallion (101.13.98.225 台湾), 08/02/2019 17:20:19
6F：推 elnacongo: 推08/02 17:18
7F：推 painechaos: 恭喜摆脱前女友，如果真的成熟跟爱你，看你为了健康调08/02 17:25
8F：→ painechaos: 整饮食跟作息早就高兴都来不及了08/02 17:25
9F：推 Kreen: 你女友还真扯，变健康还不满意= =08/02 19:07
10F：推 fiiox3: 楼上别这样说，我吃东西挑三拣四之後，我家人有时候也很不08/02 19:10
11F：→ fiiox3: 耐烦08/02 19:10
吃东西麻烦，还是有喜欢重口味的，然後不能熬夜讲电话到一两点，平日下班或周末少了
几次约会因为要健身，如果另一伴没这个兴趣，或是觉得没那麽重要的时候双方都很困扰
，其实单纯把健身锻炼体态看成一个很花时间的兴趣差不多就是这个意思
※ 编辑: tivallion (101.13.98.225 台湾), 08/02/2019 19:14:01
12F：→ smartony: 原原PO根本不是真心想运动，谁年轻不是吃不胖，年纪大了 08/02 19:21
13F：→ smartony: 以後肥的一堆 08/02 19:21
14F：→ skykenny611: 不要忘了身边的人永远是最重要的～ 08/02 19:55
15F：→ skykenny611: 健身跟约会的时间是可以错开的～ 08/02 20:00
16F：推 skykenny611: 走火入魔期後自己要去调整平衡～除非就想孤独一辈子 08/02 20:03
17F：推 sheng7515: 同样鼻过敏患者，运动只能稍微缓解不吃药或用鼻喷剂一 08/02 22:00
18F：→ sheng7515: 样狂流鼻水，我自己是已经认命一复发就去耳鼻喉科拿药 08/02 22:00
19F：推 ctct0513: 真增肌 08/03 01:12
20F：推 oofy1225: 早睡早起 三餐以上 中晚都三碗饭 08/04 12:00