作者elnacongo (勛)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 為何重訓很少有團課
時間Mon Jul 22 11:49:24 2019
原文恕刪，上怪獸的自由重量團課已經一段時間了，一星期一次，一次一小時，這裡並不講
求雕塑身材，以提升最大肌力為主。
一開始會先動態熱身，完了之後就指定動作，教練講解要領，同學會分組，大約是二到三人
一組，分組後就可以幫忙換槓片，幫補等等，做完重量喘息的時間剛好換人。
動作模式一段時間後就會比較熟悉一點，分垂直推，垂直拉，水平推，水平拉，下肢就推拉
轉走，教練一次看兩組或三組，如果有新人來會特別關注個一兩次，直到動作比較穩定。
個人覺得這邊的團課特別適合不知如何入門的新手，以及只想要練身體健康的上班族，家庭
主婦，學生等等，XD，祝福大家都能平安健康練到老
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1F：推 ct20100806: 怪獸=貴... 07/22 14:53
2F：推 qk8121718: 牛排有 我家牛排 也有acut..覺得貴 可能是 07/22 17:35
3F：推 soulboy330: 我記得怪獸的私人一對一 價錢是2500-3500 一般私人 07/22 17:56
4F：→ soulboy330: 是1500 覺得怪獸貴也很正常吧 07/22 17:56
5F：→ soulboy330: 跟就別說板上1500就戰翻天了 07/22 17:56
6F：→ elnacongo: 是真的貴，不過這就像課金，命裡有時終須有，命裡無時 07/22 18:07
7F：→ elnacongo: 課到有，非洲人如我並沒有抽到很好的基因，課出一個相 07/22 18:07
8F：→ elnacongo: 對強壯的身體也還算可以接受，XD 07/22 18:07
9F：推 soulboy330: 重點是可以幾堂打死 還是持續課到天荒地老 07/22 20:33
10F：推 hsyuhe: 身體強壯活太久結果沒錢也很慘...一般人可以有cp值更高的 07/23 09:51
11F：→ hsyuhe: 選擇，不一定要找怪獸一對一 07/23 09:52
12F：→ hsyuhe: KAT更適合一般人長期練健康 07/23 09:53
13F：→ nick1114: iphone的價格不見得每個人都能接受，但你覺得很爛嗎? 07/24 03:43
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15F：推 sisistar: 適合新人嗎？我看去的朋友都是練了幾年的朋友... 07/28 04:46