作者elnacongo (勋)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 为何重训很少有团课
时间Mon Jul 22 11:49:24 2019
原文恕删，上怪兽的自由重量团课已经一段时间了，一星期一次，一次一小时，这里并不讲
求雕塑身材，以提升最大肌力为主。
一开始会先动态热身，完了之後就指定动作，教练讲解要领，同学会分组，大约是二到三人
一组，分组後就可以帮忙换杠片，帮补等等，做完重量喘息的时间刚好换人。
动作模式一段时间後就会比较熟悉一点，分垂直推，垂直拉，水平推，水平拉，下肢就推拉
转走，教练一次看两组或三组，如果有新人来会特别关注个一两次，直到动作比较稳定。
个人觉得这边的团课特别适合不知如何入门的新手，以及只想要练身体健康的上班族，家庭
主妇，学生等等，XD，祝福大家都能平安健康练到老
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1F：推 ct20100806: 怪兽=贵... 07/22 14:53
2F：推 qk8121718: 牛排有 我家牛排 也有acut..觉得贵 可能是 07/22 17:35
3F：推 soulboy330: 我记得怪兽的私人一对一 价钱是2500-3500 一般私人 07/22 17:56
4F：→ soulboy330: 是1500 觉得怪兽贵也很正常吧 07/22 17:56
5F：→ soulboy330: 跟就别说板上1500就战翻天了 07/22 17:56
6F：→ elnacongo: 是真的贵，不过这就像课金，命里有时终须有，命里无时 07/22 18:07
7F：→ elnacongo: 课到有，非洲人如我并没有抽到很好的基因，课出一个相 07/22 18:07
8F：→ elnacongo: 对强壮的身体也还算可以接受，XD 07/22 18:07
9F：推 soulboy330: 重点是可以几堂打死 还是持续课到天荒地老 07/22 20:33
10F：推 hsyuhe: 身体强壮活太久结果没钱也很惨...一般人可以有cp值更高的 07/23 09:51
11F：→ hsyuhe: 选择，不一定要找怪兽一对一 07/23 09:52
12F：→ hsyuhe: KAT更适合一般人长期练健康 07/23 09:53
13F：→ nick1114: iphone的价格不见得每个人都能接受，但你觉得很烂吗? 07/24 03:43
14F：推 signm: body pump 勉强用吧 07/24 06:25
15F：推 sisistar: 适合新人吗？我看去的朋友都是练了几年的朋友... 07/28 04:46