作者bdodo940529 (Summersmile)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問肌力訓練新手?
時間Tue Jul 9 14:42:22 2019
大家好
上網爬文看看大家常去的健身房後
發現有一般連鎖健身房及小班教學健身房(單堂課程)還有國民運動中心等
想請問若是一般新手，對於肌力訓練無概念，
希望能有教練指導或講解概念
但因為連鎖健身房基本上都要購買教練課，單堂700甚至1000以上，
所以暫不考慮
想請問，小班教學及板橋國民運動中心的課程
會比較建議新手使用那種方式接觸肌力訓練呢?
目前預算大約是單堂500內，
需求是能夠懂得如何訓練肌肉，訓練核心等等...
謝謝大家
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1F：推 znjm1i: 我覺得你可以先稍微看影片或爬文大概了解一下後再找教練 07/09 14:52
2F：推 h44256: 感覺很少單堂500至少我聽過，看有沒有板友知道了。沒經驗 07/09 15:18
3F：→ h44256: 建議先爬本版的文或是網路影片先大概瞭解，上課也比較有概 07/09 15:18
4F：→ h44256: 念。 07/09 15:18
5F：→ HsiangMing: 爬文 看youtube 07/09 15:20
6F：→ loveisth520: 不想花錢就自己看影片 07/09 15:33
7F：→ fish10241: 做機械式，問隔壁巨巨 07/09 15:39
9F：推 uht: 健身魂有入門重訓班 幾堂課教入門概念+用器材這樣 07/09 15:46
10F：推 chigo520: 看yt不用錢 07/09 15:52
11F：推 barkingdog: 黃阿文教練的書 07/09 16:35
12F：推 kennylin007: 網路免錢 07/09 17:11
13F：推 jasop: 看YT 誠心 叫人推薦幾個就好 練一段時間再回來問 07/09 17:49
14F：→ t81511270: yt這麼方便 不先看他入門嗎 07/10 08:58
15F：推 tigerliao: 新創健身教練課2500 07/13 11:55