作者aaronshell (那就是排骨酥湯啊)
看板MuscleBeach
標題[問題] 一組內可以做的次數突然下降？
時間Mon Jul 1 22:36:29 2019
如題 這三次健身房突然碰到的問題
平常各種動作的三組可能可以做到12～15下
但這幾次做到8～10就已經快撐不住了
幾乎大部分的動作都是...
本來想說會不會是最近工作的問題 每天都上班 然後天氣熱整天下來影響等等
不過今天盼到十幾天來第一次放假 休息了一整天
發現還是一樣
礙於個人也才剛開始大約兩個多月 不知道這是不是需要請教
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.31.6 (臺灣)
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1F：推 wen12305: 睡太少，吃不夠，訓練頻率太高，大概就這幾個原因07/01 22:44
2F：→ gigi030507: 感覺是太操了 要讓肌肉休息一下07/01 22:44
3F：推 callhek: 筋膜一定都沒放鬆，肌肉僵硬了07/01 22:48
4F：推 TimeEngine: 同意1樓，狀態不會每天都一樣，只能盡力保持好的習慣07/01 23:08
感謝各位回答 目前睡眠還是有八小時
頻率也是約三天一次 看起來應該原因就是這陣子白天太操了（不得不說勞累的生活還要
擠出時間維持運動習慣也很痛苦...
不知道有沒有什麼額外的改善方法呢？按摩之類
※ 編輯: aaronshell (111.71.31.6 臺灣), 07/01/2019 23:10:48
5F：→ gigi030507: 睡眠要看品質 如果之前都沒有放鬆的話 可以放鬆看看 07/02 00:16
6F：推 turkiali01: 每天的狀況不一樣 07/02 01:25
7F：→ turkiali01: 慢慢來比較快，不要受傷為第一 07/02 01:27
8F：推 alloc: 夏天溫度高 體能較容易消耗 或許也有影響吧？ 07/02 06:37
9F：推 Chan91143: 睡不好也會 07/02 14:11