作者aaronshell (那就是排骨酥汤啊)
看板MuscleBeach
标题[问题] 一组内可以做的次数突然下降？
时间Mon Jul 1 22:36:29 2019
如题 这三次健身房突然碰到的问题
平常各种动作的三组可能可以做到12～15下
但这几次做到8～10就已经快撑不住了
几乎大部分的动作都是...
本来想说会不会是最近工作的问题 每天都上班 然後天气热整天下来影响等等
不过今天盼到十几天来第一次放假 休息了一整天
发现还是一样
碍於个人也才刚开始大约两个多月 不知道这是不是需要请教
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.71.31.6 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1561991791.A.203.html
1F：推 wen12305: 睡太少，吃不够，训练频率太高，大概就这几个原因07/01 22:44
2F：→ gigi030507: 感觉是太操了 要让肌肉休息一下07/01 22:44
3F：推 callhek: 筋膜一定都没放松，肌肉僵硬了07/01 22:48
4F：推 TimeEngine: 同意1楼，状态不会每天都一样，只能尽力保持好的习惯07/01 23:08
感谢各位回答 目前睡眠还是有八小时
频率也是约三天一次 看起来应该原因就是这阵子白天太操了（不得不说劳累的生活还要
挤出时间维持运动习惯也很痛苦...
不知道有没有什麽额外的改善方法呢？按摩之类
※ 编辑: aaronshell (111.71.31.6 台湾), 07/01/2019 23:10:48
5F：→ gigi030507: 睡眠要看品质 如果之前都没有放松的话 可以放松看看 07/02 00:16
6F：推 turkiali01: 每天的状况不一样 07/02 01:25
7F：→ turkiali01: 慢慢来比较快，不要受伤为第一 07/02 01:27
8F：推 alloc: 夏天温度高 体能较容易消耗 或许也有影响吧？ 07/02 06:37
9F：推 Chan91143: 睡不好也会 07/02 14:11