作者faechai5566 (肥宅56)
看板MuscleBeach
標題[問題] 爬牆要如何鍛鍊
時間Tue Jun 25 22:35:32 2019
各位巨巨好
小弟最近看到去年很紅的斯巴達路跑開始報名了
有點想去試試看自己的能力
聽說好像很多需要爬牆或是引體向上的動作
小弟剛開始健身不久
平常在world gym做個滑輪下拉或是一些背部的機械式而已
不曉得像這種爬牆或是吊單槓的動作該如何鍛鍊呢
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1F：→ coga4712: 不只背 肩膀應該也很重要 06/25 22:38
2F：推 gochinken: 問你老婆也許他也很會 06/25 22:48
3F：→ smartony: 首先你要找一間學校就讀 06/25 23:04
4F：推 Michael1125: 搬去中國 06/25 23:05
5F：推 znjm1i: 去高中版問雄中生 06/25 23:14
6F：推 FERRE: 上YouTube 搜尋 有很多過關的秘訣 06/25 23:36
7F：推 j855081221: 我覺得除了單槓以外 可以去玩室內攀岩 06/25 23:37
8F：→ j855081221: 我之前嘗試過後覺得滿有感的 06/25 23:38
9F：→ mjsie: 二樓這發言很不恰當吧？ 06/25 23:47
10F：推 jkchangmac: 問牆國人啊，他們很擅長翻牆 06/26 00:01
11F：→ mars66449928: 某樓嘴真臭 06/26 00:39
12F：→ noomlluf72: 參加過的朋友說狂練引體向上就能輕而易舉了QQ" 06/26 00:47
13F：推 PloveJ: 看高度，有些太高你蹬牆也抓不到牆沿 怎麼練都沒辦法了 06/26 01:01
14F：推 perfectdog12: 請洽Baseball板 06/26 01:37
15F：噓 bumloveme: 看來暑假真的來了 一堆噁心推文 06/26 02:32
16F：噓 redface1209: 某樓自以為幽默 06/26 06:16
17F：推 karate2007: 二樓自以為幽默 06/26 07:54
18F：噓 jamiro0000: 純噓2樓 06/26 08:41
19F：推 xxmakubexx: 二樓下流當有趣，有夠沒教養 06/26 09:33
20F：噓 hermes20372: 推文真噁 06/26 09:38
21F：噓 man30cm: 暑假果然到了，沒水準的推文 06/26 09:58
22F：推 ro123eo: WG應該有輔助機吧 一開始引體上不去可以用這台練看看 06/26 10:14
23F：推 loveisth520: 應該是要去問醉牆那位 06/26 11:35
24F：推 diepeople: 健身版版主可能要注意一下 推文的發言 真的很不恰當 06/26 11:59
25F：噓 wandmi: 噓二樓，沒水準！ 06/26 12:35
26F：推 phmm307: 改成”問問老王”可能笑果比較好 也沒有針對任何人 06/26 12:35
27F：推 ydaleciffo: 每次講到斯巴達就想到要浸到爛泥巴裡面 06/26 17:22
28F：推 usbeef: 二樓浸桶吧 06/26 20:31
29F：噓 bonus7y: 二樓在現實中也敢這樣？ 06/28 00:19
30F：推 yumanatu: 某樓應該有經驗,身受其害的過來人才會這樣回答 06/29 14:29
31F：推 iamoldtwo: 下載VPN 06/30 13:25