作者faechai5566 (肥宅56)
看板MuscleBeach
标题[问题] 爬墙要如何锻链
时间Tue Jun 25 22:35:32 2019
各位巨巨好
小弟最近看到去年很红的斯巴达路跑开始报名了
有点想去试试看自己的能力
听说好像很多需要爬墙或是引体向上的动作
小弟刚开始健身不久
平常在world gym做个滑轮下拉或是一些背部的机械式而已
不晓得像这种爬墙或是吊单杠的动作该如何锻链呢
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1F：→ coga4712: 不只背 肩膀应该也很重要 06/25 22:38
2F：推 gochinken: 问你老婆也许他也很会 06/25 22:48
3F：→ smartony: 首先你要找一间学校就读 06/25 23:04
4F：推 Michael1125: 搬去中国 06/25 23:05
5F：推 znjm1i: 去高中版问雄中生 06/25 23:14
6F：推 FERRE: 上YouTube 搜寻 有很多过关的秘诀 06/25 23:36
7F：推 j855081221: 我觉得除了单杠以外 可以去玩室内攀岩 06/25 23:37
8F：→ j855081221: 我之前尝试过後觉得满有感的 06/25 23:38
9F：→ mjsie: 二楼这发言很不恰当吧？ 06/25 23:47
10F：推 jkchangmac: 问墙国人啊，他们很擅长翻墙 06/26 00:01
11F：→ mars66449928: 某楼嘴真臭 06/26 00:39
12F：→ noomlluf72: 参加过的朋友说狂练引体向上就能轻而易举了QQ" 06/26 00:47
13F：推 PloveJ: 看高度，有些太高你蹬墙也抓不到墙沿 怎麽练都没办法了 06/26 01:01
14F：推 perfectdog12: 请洽Baseball板 06/26 01:37
15F：嘘 bumloveme: 看来暑假真的来了 一堆恶心推文 06/26 02:32
16F：嘘 redface1209: 某楼自以为幽默 06/26 06:16
17F：推 karate2007: 二楼自以为幽默 06/26 07:54
18F：嘘 jamiro0000: 纯嘘2楼 06/26 08:41
19F：推 xxmakubexx: 二楼下流当有趣，有够没教养 06/26 09:33
20F：嘘 hermes20372: 推文真恶 06/26 09:38
21F：嘘 man30cm: 暑假果然到了，没水准的推文 06/26 09:58
22F：推 ro123eo: WG应该有辅助机吧 一开始引体上不去可以用这台练看看 06/26 10:14
23F：推 loveisth520: 应该是要去问醉墙那位 06/26 11:35
24F：推 diepeople: 健身版版主可能要注意一下 推文的发言 真的很不恰当 06/26 11:59
25F：嘘 wandmi: 嘘二楼，没水准！ 06/26 12:35
26F：推 phmm307: 改成”问问老王”可能笑果比较好 也没有针对任何人 06/26 12:35
27F：推 ydaleciffo: 每次讲到斯巴达就想到要浸到烂泥巴里面 06/26 17:22
28F：推 usbeef: 二楼浸桶吧 06/26 20:31
29F：嘘 bonus7y: 二楼在现实中也敢这样？ 06/28 00:19
30F：推 yumanatu: 某楼应该有经验,身受其害的过来人才会这样回答 06/29 14:29
31F：推 iamoldtwo: 下载VPN 06/30 13:25