作者lily01 (惡魔莉莉絲~*)
看板MuscleBeach
標題[問題] 手小的女生適用的手套
時間Tue Jun 25 02:28:24 2019
原本是有氧+TRX+自主重訓約一年多(從來沒有拿過槓)
最近TRX團課因故不開了 這兩個月只好轉而上教練課希望能多長點肉肉@@
個人不太講究器材什麼的 參加的健身房是比較便宜的那種 它的槓真的很磨手
隨著胸推 深蹲 臀推重量的慢慢加大 手掌握槓的地方真的有夠痛 有很明顯的發紅和破皮
(其實深蹲也才35公斤..還不到體重的八成重)
最後幾下跟本是手痛到做不下去的而非無法出力
跟教練反應
他說"妳多磨幾次磨到繭出來之後就不會痛了阿(奸笑)"
原本信以為真(我好好騙) 忍痛搞了兩三次之後繭還真的有慢慢長出來
但我發覺不行
除了真的很痛之外 我有自己料理餐點的習慣和烹飪 做手工麵點的興趣
繭和老皮會讓我在做吐司揉麵的時候勾到麵團(就算試著剪掉也是一樣 而且感覺不衛生)
只能尋找重訓手套這條路
另本身有在上拳擊課(拿拳套和拳靶打的那種 非拳擊有氧)
拳套裡需戴一層薄手套防滑+吸汗 目前是戴迪卡農的吸汗拳擊內層手套(無指手套 無腕帶)
隨著拳頭輸出力量慢慢的增加 手腕的部份在練習完之後曾有非常明顯的疼痛
教練建議我用彈性繃帶纏在手腕增加支撐力 果然疼痛感就消失了
但彈性繃帶為一次性 為了環保(也為了我的錢包...)
希望可以找有腕帶讓手腕有支撐力的薄手套 這樣我拳擊的時候也可以戴在裡面使用
一舉兩得
後來幾經比較 買了Maleroads升級款腕帶運動健身手套的S號(最小尺寸)
說是掌面寬度7.5公分 手掌掌圍16-17公分的適戴
戴起來像這樣 還不錯
https://imgur.com/q1ZY2N2
我的手腕算很細 手也蠻小的(尺寸如圖)
https://imgur.com/JM7Yphn
掌面寬度約7公分 掌圍只有15公分
但因這款手套還蠻有彈性 戴上去覺得尺寸和厚薄都剛剛好(掌心那個灰色的沒啥厚度)
效果也超讚 戴上去一整個大爆發
完全不痛可以專心沉迷於輸出 硬是多推了六七公斤(+9手套??)
只是腕帶的部份只有一小段有魔鬼氈
因我手腕太細 魔鬼氈跟本無法固定到服貼我手腕 就算斜綁都太鬆 又無法繞到兩圈
變成手腕部份完全沒有支撐力
不知道各位巨巨水水能不能推薦尺寸手感跟這個差不多 但腕帶又可以給手細的人用的手套
感謝~~
PS.因為我會浮潛 所以白色工人手套早就已經有了就不用建議我了哈哈~~
且那對我來說顯然太大了 戴上去整個很空
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.22.56 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1561400906.A.7B0.html
1F：噓 adaplant: 手套是手套 護腕是護腕 護腕另外纏吧 06/25 02:41
2F：→ adaplant: 另外 練完當天有繭就要磨掉 去五金行買#100~200砂"布"便 06/25 02:43
3F：→ adaplant: 便宜又好用 洗完澡繭軟了好磨 06/25 02:43
4F：推 lesautres: 要磨的話我覺得乾硬的比較好磨得平滑欸。不過我後來都 06/25 05:26
5F：→ lesautres: 直接用溫熱水洗碗，然後不磨，洗完乾掉後厚的地方會漸 06/25 05:27
6F：→ lesautres: 漸從最外層開始脫落，這時候剪掉或撕掉，會比直接剪硬 06/25 05:28
7F：→ lesautres: 繭平滑很多。不過我是希望有不太厚而平滑的繭，如果你 06/25 05:29
8F：→ lesautres: 完全不想要有可能還是得戴手套。 06/25 05:30
其實我也有試過去繭 但因揉麵團還是會影響
且我超愛料理 但不是很有辦法接受手上有塗精油或保養品的狀態下去做飯
可能因為這樣所以去繭才成效不彰吧
9F：推 tilthend: 為什麼練拳擊不買手綁帶@@ 06/25 06:44
我覺得手綁帶沒那個迪卡農的手套好用耶@@
10F：推 llique: 可以自己買魔鬼氈縫上去 我也手小買了harbinger 有護腕的 06/25 08:17
有道理耶@@ 來試試~~~這樣就不用買新的了
11F：推 littlebun: 拳擊買專用手綁帶阿？ 受傷可不好玩 06/25 08:35
12F：推 ck1158: 拳擊還是纏手綁帶吧 一可以填充手和拳套的空隙 二可以吸 06/25 09:27
13F：→ ck1158: 汗 三可以固定想要保護的部位 這些是單純護腕做不到的 06/25 09:27
14F：→ ck1158: 一副才2.300 常打拳可以買兩副交替用 06/25 09:28
可能是我手殘吧我覺得明明就照說明纏了但戴起來還是不是很舒服
15F：→ rainsstar: 帶手套其實也是會長繭 06/25 09:41
我其實不是怕長繭...以前練小吉他的時候手指都長過繭了 不覺得手掌長會有什麼
主要是料理的問題還有痛感影響重訓的表現
16F：→ tigertiger: 我覺得很迷...一開始硬舉我的手也很痛 還只掛一邊50磅 06/25 11:23
17F：→ tigertiger: 後來也不知怎麼搞的 舉到一邊一百 手也沒啥痛的感覺.. 06/25 11:23
18F：→ tigertiger: 也沒什麼繭...還好當時沒衝動買手套@@ 06/25 11:24
或許是因為我皮太嫩的關係...深蹲明明蹲沒幾公斤 脖子後面跟槓接觸的地方就紅一塊了
19F：推 Iversonshao: 練拳一定要手綁帶 06/25 12:09
20F：推 ca2418: 戴手套還是會長繭 06/25 12:20
21F：推 abcc50717: 跟你說那是你握法的問題，握槓的時候不要讓手指關節的 06/25 13:09
22F：→ abcc50717: 肉擠出來，就不會破皮了，只會慢慢的長繭 06/25 13:09
也有可能是我的皮的問題XD
23F：推 sweetduck: 可以找看看單車手套 06/25 13:17
24F：推 b94703083: 槓一定要止滑所以磨手很正常，跟器材便宜還貴沒什麼關 06/25 13:44
25F：→ b94703083: 係的 06/25 13:45
我有去兩間健身房 另一間器材比較新 比較沒有鏽痕和金屬味的 明顯沒那麼磨
26F：推 cutepiyo: 拳擊可以買迪卡儂拳擊繃帶2.5公尺$99，我有買不錯用 06/25 14:24
27F：推 erinna: 我也是手小女性，掌圍跟你差不多，手腕粗一點14.5cm 06/25 14:42
28F：→ erinna: 我沒有拳擊的經驗，故以下分享著重重訓，還請見諒 06/25 14:42
29F：→ erinna: 小手重訓手套推薦捷安特Liv PASSION短指手套S號 06/25 14:43
30F：→ erinna: 可去捷安特門市試戴，例如Liv旗艦店貨很齊全 06/25 14:43
31F：→ erinna: 我比較偏好短指、透氣且不要太厚的手套 06/25 14:43
32F：→ erinna: 曾戴過的女用健身手套如Grizzly不推、Nike尚可 06/25 14:43
33F：→ erinna: 而7年前改戴捷安特手套後，便一試成主顧 06/25 14:44
34F：→ erinna: 因捷安特size S夠小，且手掌面有些位置有加厚防震襯墊， 06/25 14:44
35F：→ erinna: 用來做重訓意外地蠻適合的 06/25 14:44
36F：→ erinna: 只是單車手套通常沒有腕帶，但我的經驗及習慣是手套、護 06/25 14:44
37F：→ erinna: 腕、拉力帶分開，平時訓練隨時戴手套，需要時再視情況加上 06/25 14:44
38F：→ erinna: 護腕 or 拉力帶...等等 06/25 14:45
39F：→ erinna: 另外關於長繭的分享：雖然有過練到長繭頗有成就感的時期， 06/25 14:45
40F：→ erinna: 但因為後來將手納入全身保養版圖內，每天用水洋酸、果酸 06/25 14:46
41F：→ erinna: 乳液及尿素霜護手，親身經驗是重量上的進步跟粉嫩的手 06/25 14:46
42F：→ erinna: 是可以並存的^^ 06/25 14:46
哇這位水水真是太感謝你了~~~~~~Liv手套竟然可以用~~
手小真的很難找手套 連家事手套都很多不合手
謝謝分享唷^^(筆記
我沒在保養手...曾經因為手太嫩被誤會不會做家事...
43F：推 meeko0913: 推樓上！感謝分享 06/25 15:11
44F：推 kgblbarbar: 純去繭 甘皮推刀可試試 板上大大推的 好用 06/25 18:21
45F：推 jojo1782: 手也太漂亮 06/26 01:05
哈哈謝謝這位大大
※ 編輯: lily01 (114.43.14.59 臺灣), 06/26/2019 01:26:24
46F：推 ninteen0819: 戴手套真的還是會長繭+1，我用lululemon的，平常有 06/26 16:36
47F：→ ninteen0819: 做指甲的習慣，所以美甲師會固定幫我清除，但其實去 06/26 16:37
48F：→ ninteen0819: 了還是會在長。其實教練講的也對，長了反而拉杠時可 06/26 16:38
49F：→ ninteen0819: 以保護，但是洗臉時候摸到臉，我都覺得繭好不舒服。 06/26 16:38
50F：推 a0740287: 哇大家都好親切喔，還以為要地圖炮嚕顆顆 06/26 16:42