作者DYT603 ( DD)
看板MuscleBeach
標題[問題] 長骨刺適合的訓練
時間Mon Jun 24 20:56:30 2019
最近去做新進健檢
結果報告出來是 胸腰椎邊緣形成骨刺
我時常會背痛跟腰痛
但還沒到難以忍受的地步 所以不想開刀
想請問有沒有訓練哪部位的肌肉可以改善呢?
像平板支撐或其他訓練核心肌群的運動
對長骨刺會有幫助嗎?
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1F：推 kennylin007: 長骨刺就先治療。 06/24 21:16
2F：噓 xxtuoo: 我l45有骨刺 硬舉就不做了 還沒聽說做重訓能改善的Zzz 06/24 21:34
3F：推 znjm1i: 問醫生拜託，就算有人有經驗也有可能有其他情況不一樣 06/24 21:48
4F：噓 wj1009: 你是不是覺得重訓可以治百病？ 06/24 21:48
5F：推 ChikanDesu: 骨刺是骨頭負重增生的自然反應，你會長骨刺可見你那邊 06/25 13:19
6F：→ ChikanDesu: 受到壓力太大，而腰椎會某邊受到壓力太大可能就是你椎 06/25 13:19
7F：→ ChikanDesu: 間盤都扁扁的，或脊椎不中立下用力，不管哪種狀況都顯 06/25 13:19
8F：→ ChikanDesu: 示你該看看你舉重時是不是沒有好好使用腹內壓支撐，還 06/25 13:19
9F：→ ChikanDesu: 有腰椎活動度是不是很差 06/25 13:19
10F：→ wwwpietw: 乖乖聽醫生好嗎 06/25 19:44
11F：噓 dragon00031: 看醫生做復健治療 06/25 22:24
12F：噓 adaplant: 你想要積極恢復並且回到重訓嗎？開刀 復健 物理治療加大 06/26 00:52
13F：→ adaplant: 活動度 再回來 我樂觀預估最快一年 如果你想要逃避開刀 06/26 00:54
14F：→ adaplant: 也不是不行 但大概只能做些機械/滑輪 然後越拖越嚴重 06/26 00:54