作者DYT603 ( DD)
看板MuscleBeach
标题[问题] 长骨刺适合的训练
时间Mon Jun 24 20:56:30 2019
最近去做新进健检
结果报告出来是 胸腰椎边缘形成骨刺
我时常会背痛跟腰痛
但还没到难以忍受的地步 所以不想开刀
想请问有没有训练哪部位的肌肉可以改善呢?
像平板支撑或其他训练核心肌群的运动
对长骨刺会有帮助吗?
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1F：推 kennylin007: 长骨刺就先治疗。 06/24 21:16
2F：嘘 xxtuoo: 我l45有骨刺 硬举就不做了 还没听说做重训能改善的Zzz 06/24 21:34
3F：推 znjm1i: 问医生拜托，就算有人有经验也有可能有其他情况不一样 06/24 21:48
4F：嘘 wj1009: 你是不是觉得重训可以治百病？ 06/24 21:48
5F：推 ChikanDesu: 骨刺是骨头负重增生的自然反应，你会长骨刺可见你那边 06/25 13:19
6F：→ ChikanDesu: 受到压力太大，而腰椎会某边受到压力太大可能就是你椎 06/25 13:19
7F：→ ChikanDesu: 间盘都扁扁的，或脊椎不中立下用力，不管哪种状况都显 06/25 13:19
8F：→ ChikanDesu: 示你该看看你举重时是不是没有好好使用腹内压支撑，还 06/25 13:19
9F：→ ChikanDesu: 有腰椎活动度是不是很差 06/25 13:19
10F：→ wwwpietw: 乖乖听医生好吗 06/25 19:44
11F：嘘 dragon00031: 看医生做复健治疗 06/25 22:24
12F：嘘 adaplant: 你想要积极恢复并且回到重训吗？开刀 复健 物理治疗加大 06/26 00:52
13F：→ adaplant: 活动度 再回来 我乐观预估最快一年 如果你想要逃避开刀 06/26 00:54
14F：→ adaplant: 也不是不行 但大概只能做些机械/滑轮 然後越拖越严重 06/26 00:54