作者missdo (missdoowNewsowNews)
看板MuscleBeach
標題[討論] 關於腿的組數
時間Sun Jun 23 22:30:12 2019
http://i.imgur.com/4D3dMbe.jpg
在看Athelean X的影片關於腿的組數5rm-5rm-10rm-25rm的意思有點不理解
是說4組中做5rm->5rm->10->rm->25rm的意思嗎
不過感覺應該不是這樣@@
https://youtu.be/RjexvOAsVtI
有人也看過這支影片的嗎 4：28的地方
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1F：推 t81511270: 我的理解是 5rm->5rm->10rm->25rm 算一組 做四組 06/23 23:59
2F：推 amALu: 底下回覆的訓練方式和樓上說的一樣 06/24 00:21
3F：推 znjm1i: 怕，腿45次做到4組 06/24 00:42
4F：→ neverquit: 我認為是5RM 一組 5RM一組 10RM一組 25RM一組 如果你 06/24 00:58
5F：→ neverquit: 能一組裡面做兩次5個RM 那就不叫5RM 是10RM了耶 (RM是R 06/24 00:58
6F：→ neverquit: epetition Maximum 最大重複次數） 06/24 00:58
7F：推 neverquit: 在底下的留言JakeDrew 的回覆內 就有人提到我這個說法 06/24 01:02
8F：推 phage1807: 都叫5rm了 怎麼可能一組內塞兩個 06/24 06:33
9F：推 Dancil: 記得是像N講的沒錯 06/24 09:53
10F：→ WADE0616: 四組 5 5 10 25 06/24 11:00
11F：推 znjm1i: 5 5 10 25四組就比較正常了，只是最後一組次數比較多 06/24 11:39