作者missdo (missdoowNewsowNews)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 关於腿的组数
时间Sun Jun 23 22:30:12 2019
http://i.imgur.com/4D3dMbe.jpg
在看Athelean X的影片关於腿的组数5rm-5rm-10rm-25rm的意思有点不理解
是说4组中做5rm->5rm->10->rm->25rm的意思吗
不过感觉应该不是这样@@
https://youtu.be/RjexvOAsVtI
有人也看过这支影片的吗 4：28的地方
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1F：推 t81511270: 我的理解是 5rm->5rm->10rm->25rm 算一组 做四组 06/23 23:59
2F：推 amALu: 底下回覆的训练方式和楼上说的一样 06/24 00:21
3F：推 znjm1i: 怕，腿45次做到4组 06/24 00:42
4F：→ neverquit: 我认为是5RM 一组 5RM一组 10RM一组 25RM一组 如果你 06/24 00:58
5F：→ neverquit: 能一组里面做两次5个RM 那就不叫5RM 是10RM了耶 (RM是R 06/24 00:58
6F：→ neverquit: epetition Maximum 最大重复次数） 06/24 00:58
7F：推 neverquit: 在底下的留言JakeDrew 的回覆内 就有人提到我这个说法 06/24 01:02
8F：推 phage1807: 都叫5rm了 怎麽可能一组内塞两个 06/24 06:33
9F：推 Dancil: 记得是像N讲的没错 06/24 09:53
10F：→ WADE0616: 四组 5 5 10 25 06/24 11:00
11F：推 znjm1i: 5 5 10 25四组就比较正常了，只是最後一组次数比较多 06/24 11:39