作者stanlyleu (蒼穹之戰神重返人間)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 練腿但敗在心肺
時間Sat Jun 22 20:55:57 2019
這個時候就可以扯到中醫了
基本上下盤 尤其腿 認為是第二心臟
應該說在全身血液循環中 下肢的回流能力在心血管循環中佔有一定的地位
中醫脈學中有所謂 趺陽脈
這個經脈主要依附著一條從小腿內側
腳踝內側到腳背的一個血管
有些人這條血管很明顯很粗
中醫在診斷上古書記載中
也不時會要求診斷者要診斷
這個脈的脈象 以決胃氣盈滿通達的程度
手腕寸口的脈象 在書中並不當成唯一的
決策依據
下肢循環之重要不言而喻
深蹲如果容易眼花暈眩 覺得超累
（心跳加速是正常的啊）
我覺得還是偶爾要搭配一下
心肺有氧運動會比較好
畢竟如果心肺太差
其實你重訓力量的提升
也會容易卡關
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※ 編輯: stanlyleu (111.243.194.93 臺灣), 06/22/2019 20:57:27
1F：推 iamoldtwo: 可做12下的重量，但心肺太差只能做不到10下，久了總訓 06/22 21:21
2F：→ iamoldtwo: 練量的差易會越差越多，跟心肺好的時候比 06/22 21:22
3F：→ iamoldtwo: ACSM建議練心肺可以是有氧、間歇、高代謝當量的運動 06/22 21:23
4F：推 ken812025: 還好這裡不是八卦版 不然有人看到中醫就要開噓惹 06/22 21:26
5F：→ iamoldtwo: 如單車、高強度循環式、跳舞、足籃網羽球，選你喜歡的 06/22 21:26
6F：→ iamoldtwo: 能有興趣持之以恆很重要 06/22 21:27
7F：噓 xxtuoo: 我來Zzz 06/22 21:31
8F：推 Gxxboator: 古人也是會重視重訓的，不然就不會有「關寧鐵騎」這 06/22 23:32
9F：→ Gxxboator: 支精兵了。 06/22 23:33
10F：→ stanlyleu: 我學兼中西醫 相信可以客觀地看待兩個醫學吧 06/22 23:51
11F：→ stanlyleu: 古人應該是比較接近現代所謂的功能性訓練 06/22 23:52
12F：→ stanlyleu: 而且很多武功的基本功 其實很大一部分都在練核心啊 06/22 23:53
13F：推 ka0927085443: 呼叫武林高手安豬 06/23 01:37
14F：→ eva19452002: 如果單純練腿重訓，久了心肺是會慢慢加強吧？ 06/23 07:31
15F：推 LVE: 連鎖健身房有很多不錯的有氧課程。大部分巨巨不愛而已。 06/23 08:34
16F：噓 jeffrypt: 應該有更適合的板 06/23 09:02
17F：→ locaa: 我剛剛以為我跑錯版…… 06/23 10:40
18F：推 jamiro0000: 上次看到安豬打太極欸 原來真的是武林高手！ 06/23 11:34
19F：推 wei12f8158: 陶侃搬磚是古代的硬舉+農夫走路嗎？ 06/23 12:47
20F：推 b2481: 古代的農夫走路是農夫走路嗎 06/23 12:59
21F：推 hotsauce1111: 當初女真人所建的金國滅掉北宋也是靠俗稱“鐵浮屠 06/24 09:52
22F：→ hotsauce1111: ”的重裝甲軍隊，據說是每人身穿重達30kg以上全鋼鐵 06/24 09:52
23F：→ hotsauce1111: 鎧甲的主力部隊做衝刺，若沒有相對應的訓練不可能這 06/24 09:52
24F：→ hotsauce1111: 樣作戰鬥 06/24 09:52