作者stanlyleu (苍穹之战神重返人间)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 练腿但败在心肺
时间Sat Jun 22 20:55:57 2019
这个时候就可以扯到中医了
基本上下盘 尤其腿 认为是第二心脏
应该说在全身血液循环中 下肢的回流能力在心血管循环中占有一定的地位
中医脉学中有所谓 趺阳脉
这个经脉主要依附着一条从小腿内侧
脚踝内侧到脚背的一个血管
有些人这条血管很明显很粗
中医在诊断上古书记载中
也不时会要求诊断者要诊断
这个脉的脉象 以决胃气盈满通达的程度
手腕寸口的脉象 在书中并不当成唯一的
决策依据
下肢循环之重要不言而喻
深蹲如果容易眼花晕眩 觉得超累
（心跳加速是正常的啊）
我觉得还是偶尔要搭配一下
心肺有氧运动会比较好
毕竟如果心肺太差
其实你重训力量的提升
也会容易卡关
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※ 编辑: stanlyleu (111.243.194.93 台湾), 06/22/2019 20:57:27
1F：推 iamoldtwo: 可做12下的重量，但心肺太差只能做不到10下，久了总训 06/22 21:21
2F：→ iamoldtwo: 练量的差易会越差越多，跟心肺好的时候比 06/22 21:22
3F：→ iamoldtwo: ACSM建议练心肺可以是有氧、间歇、高代谢当量的运动 06/22 21:23
4F：推 ken812025: 还好这里不是八卦版 不然有人看到中医就要开嘘惹 06/22 21:26
5F：→ iamoldtwo: 如单车、高强度循环式、跳舞、足篮网羽球，选你喜欢的 06/22 21:26
6F：→ iamoldtwo: 能有兴趣持之以恒很重要 06/22 21:27
7F：嘘 xxtuoo: 我来Zzz 06/22 21:31
8F：推 Gxxboator: 古人也是会重视重训的，不然就不会有「关宁铁骑」这 06/22 23:32
9F：→ Gxxboator: 支精兵了。 06/22 23:33
10F：→ stanlyleu: 我学兼中西医 相信可以客观地看待两个医学吧 06/22 23:51
11F：→ stanlyleu: 古人应该是比较接近现代所谓的功能性训练 06/22 23:52
12F：→ stanlyleu: 而且很多武功的基本功 其实很大一部分都在练核心啊 06/22 23:53
13F：推 ka0927085443: 呼叫武林高手安猪 06/23 01:37
14F：→ eva19452002: 如果单纯练腿重训，久了心肺是会慢慢加强吧？ 06/23 07:31
15F：推 LVE: 连锁健身房有很多不错的有氧课程。大部分巨巨不爱而已。 06/23 08:34
16F：嘘 jeffrypt: 应该有更适合的板 06/23 09:02
17F：→ locaa: 我刚刚以为我跑错版…… 06/23 10:40
18F：推 jamiro0000: 上次看到安猪打太极欸 原来真的是武林高手！ 06/23 11:34
19F：推 wei12f8158: 陶侃搬砖是古代的硬举+农夫走路吗？ 06/23 12:47
20F：推 b2481: 古代的农夫走路是农夫走路吗 06/23 12:59
21F：推 hotsauce1111: 当初女真人所建的金国灭掉北宋也是靠俗称“铁浮屠 06/24 09:52
22F：→ hotsauce1111: ”的重装甲军队，据说是每人身穿重达30kg以上全钢铁 06/24 09:52
23F：→ hotsauce1111: 铠甲的主力部队做冲刺，若没有相对应的训练不可能这 06/24 09:52
24F：→ hotsauce1111: 样作战斗 06/24 09:52