作者EdmondDantes (愛德蒙唐泰斯)
看板MuscleBeach
標題[問題] 豆漿的蛋白質要怎麼算？
時間Tue Jun 11 17:22:09 2019
之前喝豆漿會脹氣 最近發現把渣濾掉就沒事了
於是就把一些蛋白質額度用豆漿替換
但是依稀有個印象 豆漿的生物價好像遠低於乳清
那透過豆漿攝取的蛋白質
需要按照生物價的比例做刪減嗎？
比如一罐豆漿蛋白質13g 生物價約乳清的70%
就換算成13*0.7=9.1g
跪求解QQ
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.139.239 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1560244931.A.034.html
※ 編輯: EdmondDantes (49.159.139.239 臺灣), 06/11/2019 17:24:52
1F：→ wemee: 樓下招喚peeta葛格 06/11 17:54
2F：推 znjm1i: 植物性蛋白我也不知道怎麼算，我是乾脆不算，樓下教 06/11 18:00
3F：推 simonfz: 我渣都不放過，所以也不清楚，樓下怎麼看？ 06/11 18:06
4F：推 aggressorX: 我都算8.7% 很方便 樓下覺得怎麼樣 06/11 18:07
5F：→ burnsy0018: 沒煩惱那麼多，算個大概就好。怕喝太多變太壯? 06/11 18:11
6F：推 halulu: 我也不會算所以就多喝一點 06/11 18:11
7F：→ gigi030507: 請問你有要比健美嗎? 如果沒有 這摸計較幹嘛 有意義? 06/11 18:12
8F：推 lkkpal: 巨巨是不拘小節的 一律抓100克7克蛋白質 06/11 18:21
9F：推 backto2009: 是有差這幾克嗎@@ 06/11 18:25
10F：推 wwwpietw: 喝好喝滿 06/11 18:46
11F：→ eric21489: 樓下豆漿系幫您解答 06/11 18:47
12F：推 BardxBaymax: 樓下手打豆漿自己喝 06/11 18:48
13F：推 wandmi: 我都自己煮超濃這樣怎解，樓下覺得呢？ 06/11 19:05
14F：→ hank11235813: 有差嗎？ 閣下健美選手? 06/11 19:15
15F：→ AHEAD099: 我都直接黃豆配溫開水吞下去 06/11 19:19
16F：推 wxes30431: 你可以問豆漿店老闆，請問一杯豆漿蛋白質幾克？ 06/11 19:45
17F：推 jjiansh: 記得是八成 06/11 20:01
18F：推 p23j8a4b9z: 我朋友少吃1g蛋白質就消風了 06/11 20:47
19F：推 raiechun: 黃豆的 "PDCAAS" (蛋白質消化率校正胺基酸評分) 是 0. 06/11 21:07
20F：→ raiechun: 91，如果與其他穀物混合， PDCAAS 會接近 1.00 。 舉例 06/11 21:07
21F：→ raiechun: ： ■ 黃豆 + 十穀米。 ■ 豆米漿 (黃豆 + 糙米)。 詳 06/11 21:07
23F：推 lovefisk: 不用算了 把豆漿當水喝 喝好喝滿 06/11 22:00
24F：推 transfers: 豆漿配蛋白粉 06/11 22:36
25F：推 wenshin: 上次無糖豆漿加香草口味乳清好喝 06/11 23:49
26F：推 adenaden2003: 隨便算 反正就吃超過 06/12 01:05
27F：推 craighihi: 無糖豆漿配香草乳清好喝+1 06/12 08:28
28F：推 hilemon: 當作沒有就好 06/14 15:47