作者kqqdigdeep (挖深)
看板MuscleBeach
標題[問題] 雙槓下胸
時間Tue May 28 21:47:45 2019
大家好
小弟新手胸日分上中下胸訓練
下胸是用雙槓體撐的方式
知道身體要稍微前傾才比較訓練的到下胸
但想請教這時身體是應該打直往前傾
還是稍微呈拱形的呢(我自己是稍微有點拱型)
另外就是腳的位置
我是讓他自然下垂
有看到網路教學會雙腳交叉向後縮
請問這兩種有什麼分別嗎?
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1F:→ jonaswang01: 看感受度 挑奶子有感的練 05/28 22:14
2F:推 v2266514: 稍微前傾的角度能較好的使用胸大肌出力。腳交叉後擺是為 05/28 22:32
3F:→ v2266514: 了讓核心出力穩固下身,如果讓腳自然下垂,上半身還要分 05/28 22:32
4F:→ v2266514: 較多的力去維持前傾。 05/28 22:32
5F:→ j2585366: 身體先打直,手推到直之後身體再拱起來 05/28 22:32
6F:推 a33323055: 個人覺得前傾下胸感受度好 05/29 11:09
7F:→ a33323055: 直上直下三頭比較有感 05/29 11:09
8F:→ hark089: 大H練胸那部應該有你要的答案可以看一下 05/29 12:19
9F:推 stu88019: 個人是前傾 核心出力 腳也是伸直繃緊0.0 05/29 15:31