作者kqqdigdeep (挖深)
看板MuscleBeach
标题[问题] 双杠下胸
时间Tue May 28 21:47:45 2019
大家好
小弟新手胸日分上中下胸训练
下胸是用双杠体撑的方式
知道身体要稍微前倾才比较训练的到下胸
但想请教这时身体是应该打直往前倾
还是稍微呈拱形的呢(我自己是稍微有点拱型)
另外就是脚的位置
我是让他自然下垂
有看到网路教学会双脚交叉向後缩
请问这两种有什麽分别吗?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.240.179.36
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1559051267.A.EA0.html
1F：→ jonaswang01: 看感受度 挑奶子有感的练 05/28 22:14
2F：推 v2266514: 稍微前倾的角度能较好的使用胸大肌出力。脚交叉後摆是为 05/28 22:32
3F：→ v2266514: 了让核心出力稳固下身，如果让脚自然下垂，上半身还要分 05/28 22:32
4F：→ v2266514: 较多的力去维持前倾。 05/28 22:32
5F：→ j2585366: 身体先打直，手推到直之後身体再拱起来 05/28 22:32
6F：推 a33323055: 个人觉得前倾下胸感受度好 05/29 11:09
7F：→ a33323055: 直上直下三头比较有感 05/29 11:09
8F：→ hark089: 大H练胸那部应该有你要的答案可以看一下 05/29 12:19
9F：推 stu88019: 个人是前倾 核心出力 脚也是伸直绷紧0.0 05/29 15:31