作者omfg5487 (suPeRthICc)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練俄挺前臂的不適感
時間Sun May 26 22:50:22 2019
如題
平常在練俄挺 團身的時候或衝肩的時候
前臂常常會有很重的壓迫感
很難形容的感覺
說不出來的不舒適
練的時候好像都是前臂撐不住
有什麼解法呢
倒立的時候就沒有這種感覺
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1F：→ yuechen: 就再多一點時間去習慣吧～ 05/26 23:00
2F：→ LaPAELLA: 手肘關節要鎖 05/26 23:19
3F：推 stevenice: 做掌心朝前（上）啞鈴前平舉，手肘記得鎖死，慢慢加強 05/27 01:41
4F：→ stevenice: 直臂強度 05/27 01:41
5F：推 ke265379ke: 網球肘高爾夫球肘吧 05/27 08:43
6F：推 irosehead: 超危險的動作 別練了吧 05/27 09:38
7F：→ beanbeanrice: 倒立是肩膀往上推 俄挺是前推 感覺當然不同 不只手 05/29 20:46
8F：→ beanbeanrice: 肘要鎖 還要含胸夾背 05/29 20:46