作者gtrqqq (廷廷)
看板MuscleBeach
標題[問題] 臥推肱骨痛
時間Sun May 26 19:06:12 2019
請問各位巨巨 E奶女神
小弟最近在跑力量訓練
一個禮拜只臥推四次
課表是
115 6下6組
120 5 7
125 4 8
130 3 10
都完成在加重量
昨天125的重量 練到一半 肱骨就在痛了
雖然最後有硬稱完
130 練5組 怕手會骨折 就不敢在練下去了
我每天都在放鬆上半身 軟組織鬆動
關節都很正常 只有二頭肌的地方
骨頭在痛而已
是只能降重量練肌耐力了嗎 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.31.100
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1F：→ vince7123: 可能骨裂了，去照X光看看05/26 19:28
我推110 十下 手也沒事 太重 才會疼痛
2F：→ henry5405: 我看不懂你是來反串還是？！！05/26 19:28
※ 編輯: gtrqqq (118.170.31.100), 05/26/2019 19:47:24
3F：→ aa24225085: 體重若破百，其實還好 05/26 19:47
4F：→ emip: 沒看過130就骨折的捏 05/26 19:48
5F：推 mistel: 坐骨神經痛 05/26 20:03
6F：噓 hangar: 再 05/26 20:23
7F：推 GLOCK18: 3x10也太猛 05/26 21:32
8F：噓 LENMO: 這邊問到的答案都遠不如你去醫院照個X光 看個診來的準確 05/26 21:58
10F：→ sumton: 我猜可能是疲勞性骨折，訓練或使用過度時會出現的症狀， 05/27 00:35
11F：→ sumton: 詳細可以去谷歌或問醫生 05/27 00:36