作者gtrqqq (廷廷)
看板MuscleBeach
标题[问题] 卧推肱骨痛
时间Sun May 26 19:06:12 2019
请问各位巨巨 E奶女神
小弟最近在跑力量训练
一个礼拜只卧推四次
课表是
115 6下6组
120 5 7
125 4 8
130 3 10
都完成在加重量
昨天125的重量 练到一半 肱骨就在痛了
虽然最後有硬称完
130 练5组 怕手会骨折 就不敢在练下去了
我每天都在放松上半身 软组织松动
关节都很正常 只有二头肌的地方
骨头在痛而已
是只能降重量练肌耐力了吗 谢谢
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1F：→ vince7123: 可能骨裂了，去照X光看看05/26 19:28
我推110 十下 手也没事 太重 才会疼痛
2F：→ henry5405: 我看不懂你是来反串还是？！！05/26 19:28
※ 编辑: gtrqqq (118.170.31.100), 05/26/2019 19:47:24
3F：→ aa24225085: 体重若破百，其实还好 05/26 19:47
4F：→ emip: 没看过130就骨折的捏 05/26 19:48
5F：推 mistel: 坐骨神经痛 05/26 20:03
6F：嘘 hangar: 再 05/26 20:23
7F：推 GLOCK18: 3x10也太猛 05/26 21:32
8F：嘘 LENMO: 这边问到的答案都远不如你去医院照个X光 看个诊来的准确 05/26 21:58
10F：→ sumton: 我猜可能是疲劳性骨折，训练或使用过度时会出现的症状， 05/27 00:35
11F：→ sumton: 详细可以去谷歌或问医生 05/27 00:36