作者x851221 (SuperDog)
看板MuscleBeach
標題[問題] 膝蓋受傷的復健
時間Fri May 24 22:15:46 2019
我妹之前騎車自摔 左腳半月板受傷後去開刀
現在左腳不能彎
醫生是說現在要開始復健 尤其是對大腿的訓練
有什麼適合腳受傷的運動嗎
我本身有在重訓 不過腳沒受傷過
只會教深蹲 硬舉 保加利亞分腿蹲等腳的訓練
感覺不太適合給腳受傷的人做
而且她腳不能彎 也蹲不下去
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1F：推 curtismaniac: 我是私人教練 我有幫助籃球隊學生從髕骨完全斷裂 然 05/24 22:28
2F：→ curtismaniac: 後醫科檢測 斷肢肌力等於5歲孩童肌力恢復到現在能深 05/24 22:28
3F：→ curtismaniac: 蹲自身體重5下的經驗 我只能說會有很漫長的路要走 05/24 22:28
4F：→ curtismaniac: 我個人的經驗是先從各種本體感受的東西開始 她現在 05/24 22:28
5F：→ curtismaniac: 的神經傳導應該是很不OK的 腿部的本體感受-遠端的穩 05/24 22:28
6F：→ curtismaniac: 定度靈活度慢慢開始習慣-自體動作訓練 這樣一步一步 05/24 22:28
7F：→ curtismaniac: 來吧 05/24 22:28
8F：推 Dvdkuo: 請問樓上大大，半月板有神經支配嗎，為什麼要從神經傳導開 05/24 23:17
9F：→ Dvdkuo: 始做，而且為何本體感覺會優先於動作呢 05/24 23:17
10F：→ hankylee: 我以為是先找物理治療師 05/24 23:50
有叫她去找物治 不過我家這偏鄉下 交通不方便 她現在也不好騎車 想說有什麼動作能先在家做的 放暑假後時間比較多
11F：→ mzmzz: 找物治 05/24 23:59
12F：→ andy1003: 找醫生吧！ 05/25 00:01
13F：推 Kreen: 先掛復健科，然後找物理治療師，認真的～ 05/25 00:02
14F：推 wastedoor: 找專業 05/25 00:07
15F：推 adaplant: 出院前 醫師與護理師沒教膝關節復健動作嗎？剛開完刀會 05/25 00:28
16F：→ adaplant: 上一個自費的膝關節活動支架 限制活動角度 然後每一兩週 05/25 00:29
17F：→ adaplant: 逐步加大 每天都要自己作復健與伸展 自主復健越怕痛的 05/25 00:30
18F：→ adaplant: 恢復越慢 05/25 00:30
19F：→ adaplant: 我在長庚開的 O_O 05/25 00:31
※ 編輯: x851221 (39.9.33.71), 05/25/2019 00:35:08
20F：推 curtismaniac: 回8樓大大 對於膝蓋與神經的關係我並不是那麼的瞭解 05/25 00:42
21F：→ curtismaniac: 我想我不太能闡述我所知道的 畢竟我不是醫師 我最 05/25 00:42
22F：→ curtismaniac: 多只能算教練加物治相關的兩個背景 那為何先神經本 05/25 00:42
23F：→ curtismaniac: 體再做動作 我是考量 我的學生在髕骨已傷一年 他對 05/25 00:42
24F：→ curtismaniac: 於蹲坐 或是抬腿跳躍等很多動作都沒有對傷肢的控制 05/25 00:42
25F：→ curtismaniac: 力 所以我那時候一開始是先做神經本體感覺的一些測 05/25 00:42
26F：→ curtismaniac: 試和訓練 才慢慢進階到 單腿運動雙腿運動的訓練 那 05/25 00:42
27F：→ curtismaniac: 我安排一切的訓練我都有請我學生回去諮詢他的醫師和 05/25 00:43
28F：→ curtismaniac: 復建科和物治 他們三方同意 我才會帶他做 所以我認 05/25 00:43
29F：→ curtismaniac: 為我的這個經驗是有參考性的才與原po分享 05/25 00:43
30F：推 senby: 這聽起來像是膝關節攣縮，關節手術後長時間固定常發生。這 05/25 01:05
31F：→ senby: 個要先建立膝關節活動度，等有接近正常關節活動度後再開始 05/25 01:05
32F：→ senby: 肌力訓練。 05/25 01:06
33F：推 senby: 可以找物理治療師處理，如果沒有辦法長時間去治療，也可以 05/25 01:08
34F：→ senby: 請治療師教一些運動回家做，等之後有空再去密集治療。 05/25 01:09
35F：噓 latin0126: 你為什麼不去問醫生和復健師要來問鄉民 05/25 06:24
36F：噓 longya: 開刀的復健動作問鄉民，出了問題難道要鄉民幫你負責嗎 05/25 06:31
37F：推 harry0199: 路很慢長... 先從醫院的復健科著手，差不多後再找自費 05/25 09:59
38F：→ harry0199: 的物治師，我是兩腳膝蓋半月板都切除超過一半，右膝做A 05/25 09:59
39F：→ harry0199: CL重建後沒認真復健，兩腳腿圍差5公分。開始重訓後痿縮 05/25 09:59
40F：→ harry0199: 的肌肉沒恢復很多，但深蹲水平以下也能蹲到每組自身重 05/25 09:59
41F：→ harry0199: 量10下了 05/25 10:00
42F：推 juor2: 活動度慢慢練到滿 等長訓練=>等張訓練~之後再說 05/25 11:27
43F：推 fashsboy: 當然是找物理治療啊 05/25 11:32
44F：推 jonaswang01: 復健啊… 05/25 13:14
45F：推 teeth1013: 小弟不才正好是治療師。還是建議先找鄰近的物理治療或 05/26 08:14
46F：→ teeth1013: 醫師做詢問，畢竟每個人的實際狀況並不同。現在方向是 05/26 08:14
47F：→ teeth1013: 先促進膝蓋恢復正常活動度，那是什麼組織使角度受限， 05/26 08:15
48F：→ teeth1013: 就得由醫師或治療師去判定，之後再進一步去做神經傳導 05/26 08:15
49F：→ teeth1013: 、本體感覺方面訓練。 05/26 08:15
50F：推 zerosugar: 小弟不才 還只是物治學生 所以給樓上的老師們去解釋 05/27 09:38
51F：推 kenken0902: 復健科然後找物理治療師，by ACL重建者路過經驗談 06/02 09:56