作者x851221 (SuperDog)
看板MuscleBeach
标题[问题] 膝盖受伤的复健
时间Fri May 24 22:15:46 2019
我妹之前骑车自摔 左脚半月板受伤後去开刀
现在左脚不能弯
医生是说现在要开始复健 尤其是对大腿的训练
有什麽适合脚受伤的运动吗
我本身有在重训 不过脚没受伤过
只会教深蹲 硬举 保加利亚分腿蹲等脚的训练
感觉不太适合给脚受伤的人做
而且她脚不能弯 也蹲不下去
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.9.33.71
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1F：推 curtismaniac: 我是私人教练 我有帮助篮球队学生从髌骨完全断裂 然 05/24 22:28
2F：→ curtismaniac: 後医科检测 断肢肌力等於5岁孩童肌力恢复到现在能深 05/24 22:28
3F：→ curtismaniac: 蹲自身体重5下的经验 我只能说会有很漫长的路要走 05/24 22:28
4F：→ curtismaniac: 我个人的经验是先从各种本体感受的东西开始 她现在 05/24 22:28
5F：→ curtismaniac: 的神经传导应该是很不OK的 腿部的本体感受-远端的稳 05/24 22:28
6F：→ curtismaniac: 定度灵活度慢慢开始习惯-自体动作训练 这样一步一步 05/24 22:28
7F：→ curtismaniac: 来吧 05/24 22:28
8F：推 Dvdkuo: 请问楼上大大，半月板有神经支配吗，为什麽要从神经传导开 05/24 23:17
9F：→ Dvdkuo: 始做，而且为何本体感觉会优先於动作呢 05/24 23:17
10F：→ hankylee: 我以为是先找物理治疗师 05/24 23:50
有叫她去找物治 不过我家这偏乡下 交通不方便 她现在也不好骑车 想说有什麽动作能先在家做的 放暑假後时间比较多
11F：→ mzmzz: 找物治 05/24 23:59
12F：→ andy1003: 找医生吧！ 05/25 00:01
13F：推 Kreen: 先挂复健科，然後找物理治疗师，认真的～ 05/25 00:02
14F：推 wastedoor: 找专业 05/25 00:07
15F：推 adaplant: 出院前 医师与护理师没教膝关节复健动作吗？刚开完刀会 05/25 00:28
16F：→ adaplant: 上一个自费的膝关节活动支架 限制活动角度 然後每一两周 05/25 00:29
17F：→ adaplant: 逐步加大 每天都要自己作复健与伸展 自主复健越怕痛的 05/25 00:30
18F：→ adaplant: 恢复越慢 05/25 00:30
19F：→ adaplant: 我在长庚开的 O_O 05/25 00:31
※ 编辑: x851221 (39.9.33.71), 05/25/2019 00:35:08
20F：推 curtismaniac: 回8楼大大 对於膝盖与神经的关系我并不是那麽的了解 05/25 00:42
21F：→ curtismaniac: 我想我不太能阐述我所知道的 毕竟我不是医师 我最 05/25 00:42
22F：→ curtismaniac: 多只能算教练加物治相关的两个背景 那为何先神经本 05/25 00:42
23F：→ curtismaniac: 体再做动作 我是考量 我的学生在髌骨已伤一年 他对 05/25 00:42
24F：→ curtismaniac: 於蹲坐 或是抬腿跳跃等很多动作都没有对伤肢的控制 05/25 00:42
25F：→ curtismaniac: 力 所以我那时候一开始是先做神经本体感觉的一些测 05/25 00:42
26F：→ curtismaniac: 试和训练 才慢慢进阶到 单腿运动双腿运动的训练 那 05/25 00:42
27F：→ curtismaniac: 我安排一切的训练我都有请我学生回去谘询他的医师和 05/25 00:43
28F：→ curtismaniac: 复建科和物治 他们三方同意 我才会带他做 所以我认 05/25 00:43
29F：→ curtismaniac: 为我的这个经验是有参考性的才与原po分享 05/25 00:43
30F：推 senby: 这听起来像是膝关节挛缩，关节手术後长时间固定常发生。这 05/25 01:05
31F：→ senby: 个要先建立膝关节活动度，等有接近正常关节活动度後再开始 05/25 01:05
32F：→ senby: 肌力训练。 05/25 01:06
33F：推 senby: 可以找物理治疗师处理，如果没有办法长时间去治疗，也可以 05/25 01:08
34F：→ senby: 请治疗师教一些运动回家做，等之後有空再去密集治疗。 05/25 01:09
35F：嘘 latin0126: 你为什麽不去问医生和复健师要来问乡民 05/25 06:24
36F：嘘 longya: 开刀的复健动作问乡民，出了问题难道要乡民帮你负责吗 05/25 06:31
37F：推 harry0199: 路很慢长... 先从医院的复健科着手，差不多後再找自费 05/25 09:59
38F：→ harry0199: 的物治师，我是两脚膝盖半月板都切除超过一半，右膝做A 05/25 09:59
39F：→ harry0199: CL重建後没认真复健，两脚腿围差5公分。开始重训後痿缩 05/25 09:59
40F：→ harry0199: 的肌肉没恢复很多，但深蹲水平以下也能蹲到每组自身重 05/25 09:59
41F：→ harry0199: 量10下了 05/25 10:00
42F：推 juor2: 活动度慢慢练到满 等长训练=>等张训练~之後再说 05/25 11:27
43F：推 fashsboy: 当然是找物理治疗啊 05/25 11:32
44F：推 jonaswang01: 复健啊… 05/25 13:14
45F：推 teeth1013: 小弟不才正好是治疗师。还是建议先找邻近的物理治疗或 05/26 08:14
46F：→ teeth1013: 医师做询问，毕竟每个人的实际状况并不同。现在方向是 05/26 08:14
47F：→ teeth1013: 先促进膝盖恢复正常活动度，那是什麽组织使角度受限， 05/26 08:15
48F：→ teeth1013: 就得由医师或治疗师去判定，之後再进一步去做神经传导 05/26 08:15
49F：→ teeth1013: 、本体感觉方面训练。 05/26 08:15
50F：推 zerosugar: 小弟不才 还只是物治学生 所以给楼上的老师们去解释 05/27 09:38
51F：推 kenken0902: 复健科然後找物理治疗师，by ACL重建者路过经验谈 06/02 09:56