作者lazy0813 (菜邊巴)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於訓練菜單
時間Thu May 23 19:52:48 2019
看專業的說 大肌群要花72小時修復而小肌群要花48小時修復
那根據這修復時間
我菜單排成
D1 胸 肩 三頭
D2 背 二頭
D3 腿 核心 肩 三頭
D4 休息
請問這樣排可以嗎
應該不會對三頭太操吧☺
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1F：推 epili: 可以( ) 05/23 20:15
2F：→ leo820603: 爽就好 05/23 20:33
3F：推 j2585366: 會不會太操，自己練了就知道 05/23 20:39
4F：→ alloc: 才這樣是要怎麼看？ 誰知道你每個部位排幾種動作 05/23 20:47
5F：推 jack91315: 不可以 會太壯 05/23 20:48
6F：噓 ms19889120: 我覺得可以啊 不然一直練 會練太壯 女森會討厭厭呢^_^ 05/23 21:05
7F：噓 xxtuoo: 未練先怕太操 我看你是過太爽Zzz 05/23 21:12
8F：推 man30cm: 菜單的安排因人而異，還沒跑怎知道是否太操呢？ 05/23 21:25
9F：推 hangar: 我知道有人腰痛都還能爽爽硬舉了 你怕什麼 05/23 21:53
10F：推 mike50378: 菜ㄅ巴 05/24 05:57
11F：噓 yangmin1028: ☺ 05/25 13:02
12F：推 ecsvs017: 會不會太操 自己跑過才知道 12/11 18:04