作者lazy0813 (菜边巴)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於训练菜单
时间Thu May 23 19:52:48 2019
看专业的说 大肌群要花72小时修复而小肌群要花48小时修复
那根据这修复时间
我菜单排成
D1 胸 肩 三头
D2 背 二头
D3 腿 核心 肩 三头
D4 休息
请问这样排可以吗
应该不会对三头太操吧☺
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.136.166.49
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1558612370.A.04C.html
1F：推 epili: 可以( ) 05/23 20:15
2F：→ leo820603: 爽就好 05/23 20:33
3F：推 j2585366: 会不会太操，自己练了就知道 05/23 20:39
4F：→ alloc: 才这样是要怎麽看？ 谁知道你每个部位排几种动作 05/23 20:47
5F：推 jack91315: 不可以 会太壮 05/23 20:48
6F：嘘 ms19889120: 我觉得可以啊 不然一直练 会练太壮 女森会讨厌厌呢^_^ 05/23 21:05
7F：嘘 xxtuoo: 未练先怕太操 我看你是过太爽Zzz 05/23 21:12
8F：推 man30cm: 菜单的安排因人而异，还没跑怎知道是否太操呢？ 05/23 21:25
9F：推 hangar: 我知道有人腰痛都还能爽爽硬举了 你怕什麽 05/23 21:53
10F：推 mike50378: 菜ㄅ巴 05/24 05:57
11F：嘘 yangmin1028: ☺ 05/25 13:02
12F：推 ecsvs017: 会不会太操 自己跑过才知道 12/11 18:04