作者saintlin (saintlin)
看板MuscleBeach
標題[問題] 做機械式器材的實際重量？
時間Wed May 22 12:14:47 2019
一直有個問題 就是在做機械式器材時
聽說因為機械式器材會較省點力
所以實際上做的重量不是表面上的重量
譬如：
https://i.imgur.com/8aVYp3X.jpg
這台健身房常見的大腿推蹬機 有聽過
一說你左右各掛個50KG 表面上做100KG. 實際上要打個七折才做70KG
不知道有沒有高手能幫解答這一疑惑嗎？
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1F：推 adaplant: 如果是45度 概算請除以 1.414 05/22 12:18
2F：→ ernielwl: 這樣算也沒有什麼意義,換成深蹲也蹲不到那個重量 05/22 12:18
3F：→ adaplant: 所以是七折沒錯 05/22 12:18
4F：→ ernielwl: 如果是要記錄訓練量也不用換算,每次都固定機台比較好 05/22 12:19
5F：→ adaplant: 高中物理 力學 向量 05/22 12:19
6F：→ ernielwl: 換機台又會不太一樣 05/22 12:19
7F：推 adaplant: 重量大概記得就可以了 而且機械跟滑輪等重點不是在肌群 05/22 12:22
8F：→ adaplant: 獨立與感受度嗎？ 到底為什麼這麼在意重量啊 XD 05/22 12:22
9F：推 k020238: 徒手深蹲你一樣負了上半身的重量不是？ 05/22 12:24
10F：→ davii1i1: 好奇問一下 純粹看向量不是應該要*1.414嗎 05/22 12:30
11F：推 adaplant: 你分力分得怪怪的喔 XD 05/22 12:34
12F：推 gene0411: 數學老師請假xD 05/22 12:39
13F：噓 xiaoyao: 你把空重放哪去了？ 05/22 12:39
14F：→ ezdoesit: Leg Press跟Squat不能這樣比，用到的肌群已經不同了。 05/22 12:40
15F：→ xiaoyao: 沒掛槓片的重量呢？ 05/22 12:40
16F：→ ezdoesit: 你要比也比胸推機械式vs自由重量。 05/22 12:41
17F：→ ezdoesit: 若受力肌群不同，光看施力多重，沒有意義。 05/22 12:43
18F：→ davii1i1: 對應該是除 忘記只需要軸向施力就好哈 05/22 12:50
19F：噓 alan16alan16: 三角函數啊 05/22 13:03
20F：推 juanesrule: 不要拿自由重量跟機械比 機械就重新感受重量以及次數 05/22 13:04
21F：→ vikutoria: 這台實際上可以作到深蹲的二到三倍重量都有 05/22 14:08
22F：推 kenhiro5566: 不同的腿推機器也不一樣 我在萵苣能推的重量 跟其他 05/22 16:14
23F：→ kenhiro5566: 間推的重量就有差 05/22 16:14
24F：推 kc092444: 這台空重我記得就75了欸 05/22 18:53
25F：推 amALu: 斜上和水平的leg press就差很多了 05/23 01:08
26F：噓 FollowMe6: 用到的肌群不一樣 動作行程不一樣 05/23 04:08
27F：→ FollowMe6: 是要跟誰比 有感受度就好 覺得輕就加重 05/23 04:08
28F：推 p09171989: 有些器材因為角度問題會吃掉一些重量 所以我去wg練都 05/24 00:37
29F：→ p09171989: 自由重量為主 機械為輔助 05/24 00:38