作者saintlin (saintlin)
看板MuscleBeach
标题[问题] 做机械式器材的实际重量？
时间Wed May 22 12:14:47 2019
一直有个问题 就是在做机械式器材时
听说因为机械式器材会较省点力
所以实际上做的重量不是表面上的重量
譬如：
https://i.imgur.com/8aVYp3X.jpg
这台健身房常见的大腿推蹬机 有听过
一说你左右各挂个50KG 表面上做100KG. 实际上要打个七折才做70KG
不知道有没有高手能帮解答这一疑惑吗？
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1F：推 adaplant: 如果是45度 概算请除以 1.414 05/22 12:18
2F：→ ernielwl: 这样算也没有什麽意义,换成深蹲也蹲不到那个重量 05/22 12:18
3F：→ adaplant: 所以是七折没错 05/22 12:18
4F：→ ernielwl: 如果是要记录训练量也不用换算,每次都固定机台比较好 05/22 12:19
5F：→ adaplant: 高中物理 力学 向量 05/22 12:19
6F：→ ernielwl: 换机台又会不太一样 05/22 12:19
7F：推 adaplant: 重量大概记得就可以了 而且机械跟滑轮等重点不是在肌群 05/22 12:22
8F：→ adaplant: 独立与感受度吗？ 到底为什麽这麽在意重量啊 XD 05/22 12:22
9F：推 k020238: 徒手深蹲你一样负了上半身的重量不是？ 05/22 12:24
10F：→ davii1i1: 好奇问一下 纯粹看向量不是应该要*1.414吗 05/22 12:30
11F：推 adaplant: 你分力分得怪怪的喔 XD 05/22 12:34
12F：推 gene0411: 数学老师请假xD 05/22 12:39
13F：嘘 xiaoyao: 你把空重放哪去了？ 05/22 12:39
14F：→ ezdoesit: Leg Press跟Squat不能这样比，用到的肌群已经不同了。 05/22 12:40
15F：→ xiaoyao: 没挂杠片的重量呢？ 05/22 12:40
16F：→ ezdoesit: 你要比也比胸推机械式vs自由重量。 05/22 12:41
17F：→ ezdoesit: 若受力肌群不同，光看施力多重，没有意义。 05/22 12:43
18F：→ davii1i1: 对应该是除 忘记只需要轴向施力就好哈 05/22 12:50
19F：嘘 alan16alan16: 三角函数啊 05/22 13:03
20F：推 juanesrule: 不要拿自由重量跟机械比 机械就重新感受重量以及次数 05/22 13:04
21F：→ vikutoria: 这台实际上可以作到深蹲的二到三倍重量都有 05/22 14:08
22F：推 kenhiro5566: 不同的腿推机器也不一样 我在莴苣能推的重量 跟其他 05/22 16:14
23F：→ kenhiro5566: 间推的重量就有差 05/22 16:14
24F：推 kc092444: 这台空重我记得就75了欸 05/22 18:53
25F：推 amALu: 斜上和水平的leg press就差很多了 05/23 01:08
26F：嘘 FollowMe6: 用到的肌群不一样 动作行程不一样 05/23 04:08
27F：→ FollowMe6: 是要跟谁比 有感受度就好 觉得轻就加重 05/23 04:08
28F：推 p09171989: 有些器材因为角度问题会吃掉一些重量 所以我去wg练都 05/24 00:37
29F：→ p09171989: 自由重量为主 机械为辅助 05/24 00:38