作者yuechen (千年萬年 我永遠在)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問這個動作怎麼練？
時間Sun May 19 20:53:43 2019
https://imgur.com/9awxp0v.jpg
這個動作不知道叫什麼？
反式俄挺？
有大大知道怎麼練這個動作嗎？
不知道是靠哪些肌肉支撐的
感覺肩膀負擔很大
https://www.youtube.com/watch?v=Q69nII2xTXk
動作是這影片裡的
裡面還有一些很屌的類似體操、街健跟B-Boy的動作
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※ 編輯: yuechen (114.136.218.238), 05/19/2019 20:55:14
1F：推 omfg5487: hollow back? 05/19 20:57
2F：→ omfg5487: 整個背會痠死 05/19 20:58
3F：→ omfg5487: 俄挺已經夠難了 05/19 20:58
我知道俄挺是街健五大神技之一，要練成極難。所以hollow back是比俄挺更難的動作囉？
4F：推 omfg5487: 剛剛還想打reversed planche XD 05/19 21:01
原來如此 感謝～
6F：推 boy1031: 我感覺你會送醫 05/19 21:03
看了就感覺超痛
8F：推 moy5566: 這個動作難的是你不太可能撐的久 他的原理是你倒力身體往 05/19 21:11
9F：推 moy5566: 前看並且胸部以上往外挺 你如果會倒立你就應該知道眼精往 05/19 21:13
10F：→ moy5566: 前看是很難平衡的 還有這動作必須要肩膀筋很開 你可以測 05/19 21:14
11F：→ moy5566: 試站立推牆看你能不能把胸部上的身體挺出去 另外腿部基本 05/19 21:14
12F：→ moy5566: 上是要整個定住鎖死會比較容易穩住 你可以先從頭部在地板 05/19 21:14
13F：→ moy5566: 的練起 05/19 21:14
感謝！
14F：推 happyread: 主要是靠核心發力 肩膀的活動度要非常好 05/19 21:48
肩膀活動度苦手
15F：推 KEYork: 訣竅是在腰部吊個鋼絲 05/19 21:53
16F：→ a224742380: 這是地板動作的彎刀吧？ 05/19 22:13
17F：推 Marchosias: 第一個是惡魔附身啦 05/19 22:46
18F：→ zkray: 就彎刀啊，比起肌力，這動作更重視的是柔軟度，蠻多練起來 05/19 22:53
19F：→ zkray: 的bboy都可以撐很久阿 05/19 22:53
20F：→ guitarlee: 這是彎刀進階吧，彎刀還有靠頭部分擔身體重量 05/19 22:59
原來中文叫彎刀
※ 編輯: yuechen (36.228.124.92), 05/20/2019 00:48:38
21F：推 bassh: 感覺好痛.... 05/20 12:17
22F：推 cygnusx123: 彎刀阿~核心為主，肩筋要夠開 05/20 14:00
23F：→ cygnusx123: 想當初腳踏車練到崩潰嗚嗚，跳三下就掉 05/20 14:02
24F：→ yo841204: 彎刀 05/21 09:35
25F：推 dogless: bboy 的彎刀 05/21 11:50
26F：→ dogless: 無頭彎 05/21 11:50