作者yuechen (千年万年 我永远在)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问这个动作怎麽练？
时间Sun May 19 20:53:43 2019
https://imgur.com/9awxp0v.jpg
这个动作不知道叫什麽？
反式俄挺？
有大大知道怎麽练这个动作吗？
不知道是靠哪些肌肉支撑的
感觉肩膀负担很大
https://www.youtube.com/watch?v=Q69nII2xTXk
动作是这影片里的
里面还有一些很屌的类似体操、街健跟B-Boy的动作
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※ 编辑: yuechen (114.136.218.238), 05/19/2019 20:55:14
1F：推 omfg5487: hollow back? 05/19 20:57
2F：→ omfg5487: 整个背会酸死 05/19 20:58
3F：→ omfg5487: 俄挺已经够难了 05/19 20:58
我知道俄挺是街健五大神技之一，要练成极难。所以hollow back是比俄挺更难的动作罗？
4F：推 omfg5487: 刚刚还想打reversed planche XD 05/19 21:01
原来如此 感谢～
6F：推 boy1031: 我感觉你会送医 05/19 21:03
看了就感觉超痛
8F：推 moy5566: 这个动作难的是你不太可能撑的久 他的原理是你倒力身体往 05/19 21:11
9F：推 moy5566: 前看并且胸部以上往外挺 你如果会倒立你就应该知道眼精往 05/19 21:13
10F：→ moy5566: 前看是很难平衡的 还有这动作必须要肩膀筋很开 你可以测 05/19 21:14
11F：→ moy5566: 试站立推墙看你能不能把胸部上的身体挺出去 另外腿部基本 05/19 21:14
12F：→ moy5566: 上是要整个定住锁死会比较容易稳住 你可以先从头部在地板 05/19 21:14
13F：→ moy5566: 的练起 05/19 21:14
感谢！
14F：推 happyread: 主要是靠核心发力 肩膀的活动度要非常好 05/19 21:48
肩膀活动度苦手
15F：推 KEYork: 诀窍是在腰部吊个钢丝 05/19 21:53
16F：→ a224742380: 这是地板动作的弯刀吧？ 05/19 22:13
17F：推 Marchosias: 第一个是恶魔附身啦 05/19 22:46
18F：→ zkray: 就弯刀啊，比起肌力，这动作更重视的是柔软度，蛮多练起来 05/19 22:53
19F：→ zkray: 的bboy都可以撑很久阿 05/19 22:53
20F：→ guitarlee: 这是弯刀进阶吧，弯刀还有靠头部分担身体重量 05/19 22:59
原来中文叫弯刀
※ 编辑: yuechen (36.228.124.92), 05/20/2019 00:48:38
21F：推 bassh: 感觉好痛.... 05/20 12:17
22F：推 cygnusx123: 弯刀阿~核心为主，肩筋要够开 05/20 14:00
23F：→ cygnusx123: 想当初脚踏车练到崩溃呜呜，跳三下就掉 05/20 14:02
24F：→ yo841204: 弯刀 05/21 09:35
25F：推 dogless: bboy 的弯刀 05/21 11:50
26F：→ dogless: 无头弯 05/21 11:50