作者iGotOverYou (++)
看板MuscleBeach
標題[問題] 零碳水零脂肪乳清
時間Sun May 19 19:07:17 2019
減脂期蛋白質攝取很難到體重數*2
80公斤 28%
相對的基代也低 想在能保持熱量赤字的情況下
靠乳清來補充一下蛋白質
有推薦的零碳水零脂肪乳清嗎?
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1F：→ vikutoria: 老實說 沒碳水的話蛋白質也沒什麼鳥用 05/19 19:16
2F：→ vikutoria: 只是要填肚子的話不如吃幾塊肉 用喝的更快餓 05/19 19:16
3F：噓 j2585366: 吃一堆垃圾食物就別想了 05/19 19:16
4F：推 ken812025: 分離式的試試吧 05/19 19:33
5F：推 line6sorrow: 五百克雞里肌+三個蛋+四杯無糖豆漿就超過了 05/19 20:12
6F：→ line6sorrow: 減脂期還是多吃原型食物增加飽足感比較好 05/19 20:13
7F：噓 g13290407: 除非你其他所有的飲食都不吃碳水跟脂肪 不然乳清買這種 05/20 23:47
8F：→ g13290407: 要幹嘛? 05/20 23:47