作者iGotOverYou (++)
看板MuscleBeach
标题[问题] 零碳水零脂肪乳清
时间Sun May 19 19:07:17 2019
减脂期蛋白质摄取很难到体重数*2
80公斤 28%
相对的基代也低 想在能保持热量赤字的情况下
靠乳清来补充一下蛋白质
有推荐的零碳水零脂肪乳清吗?
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1F：→ vikutoria: 老实说 没碳水的话蛋白质也没什麽鸟用 05/19 19:16
2F：→ vikutoria: 只是要填肚子的话不如吃几块肉 用喝的更快饿 05/19 19:16
3F：嘘 j2585366: 吃一堆垃圾食物就别想了 05/19 19:16
4F：推 ken812025: 分离式的试试吧 05/19 19:33
5F：推 line6sorrow: 五百克鸡里肌+三个蛋+四杯无糖豆浆就超过了 05/19 20:12
6F：→ line6sorrow: 减脂期还是多吃原型食物增加饱足感比较好 05/19 20:13
7F：嘘 g13290407: 除非你其他所有的饮食都不吃碳水跟脂肪 不然乳清买这种 05/20 23:47
8F：→ g13290407: 要干嘛? 05/20 23:47